правильно

Всем доброго времени суток! Совсем скоро мы подойдём к концу книги. А пока вспомним, что нам можно, а что нельзя на обед!
Итак. Во-первых,способ приготовления. Он может быть любым, кроме жарки. Но её можно заменить своеобразной пассировкой, а именно, на сковороду налить масло, добавить овощи, совсем немного обжарить их и залить водой. Вот в таком виде уже и довести до готовности блюдо
Во-вторых, когда вы будете еду готовить предыдущим способом, то в неё уже потом нельзя добавлять никакие соусы... Читать далее»

Давно я здесь не отмечалась.
Калорийность, БЖУ, физзарядка - это все правильно, но самый простой способ прийти к меньшему весу - упростить рацион "до понятного", уменьшить порции и облегчить их. Исключить или сократить сахар, конфеты, кондитерку, хлеб, если он не содержит витаминов и "углеводных волокон".
Хлеб и мясо - источники энергии. Святое в любое время суток, главное - помнить о количестве... Читать далее»

Диета 5 столовых ложек - считаю её лучшей, правильной. Пока учусь питаться понемногу, но часто. Начала недавно. И чёрт меня дёрнул на яблочно-кефирной диете посидеть. Вздутие живота и колики. 3 дня страдала. Вернулась к 5 ложкам. Это здесь я узнала о таком питании. Чисто случайно. Когда хотела поглядеть каллории в ухе из сёмги. Теперь я ваша навеки.
Отвес медленный. -200 грамм в день примерно. С застоями бывает. Плато?
Взвешиваюсь каждый день. Не люблю подсчитывать каллории... Читать далее»

Мы теряем силы:
· когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
· когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
· когда не отдыхаем,
· когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
· когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человеку о том, что нам нужно,
· когда занимаемся не своим делом,
· когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться,
· Читать далее»

Любите себя!!!
Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «БЫТЬ САМИМ СОБОЙ».
Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, особенно, когда этот человек — я сам. Сегодня я называю это «УВАЖЕНИЕМ».
Когда я полюбил себя, я перестал Читать далее»

Правильное похудение подразумевает сброс лишних килограммов без вреда для здоровья и психики так, чтобы потерянный вес не вернулся к вам еще и с прибавкой!
Обратите внимание: похудение начинается не с тарелки, а с полки магазина! Запомните, если хотите потерять килограммы легко и надолго, важно научиться выбирать правильную еду.
Допустим, сегодня вы решили: худеем правильно и отправились в магазин за покупками... Читать далее»

Для худеющего вопросом номер один идет следующий: Что правильнее - бросить все силы на сжигание жира или тщательно лепить мышечный рельеф?
Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок.
И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали.
Если вы похудеете, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит... Читать далее»