Чрезмерная апатия, накопленная усталость, постоянная сонливость, плохое настроение и жизненные трудности – все это приводит организм в состояние стресса. И пока преодолевается непростой период, важно не забывать следить о рационе питания, ведь пища является антистрессовым фактором.
Однако «заедать проблемы» нужно – правильно.
Что такое стресс...
Читать далее»
Многие диеты в списке "своих" продуктов ставят особую отметку о том, что картофель следует исключить из списка разрешаемых овощей. Однако он является настоящей кладовой питательных веществ. Поэтому не стоит ставить табу на употреблении картофеля, ведь ценность продукта превышает его недостатки.
Из истории
Впервые картофель ввели в культуру индейские племена Южной Америки около 14 тысяч лет назад. Однако они не употребляли его в пищу, а лишь поклонялись «чудо-овощу» на протяжении многих лет...
Читать далее»
Образовательный цикл на Диетс.ру
Читайте также: "Постулаты Правильного Питания. Часть I"
Итак, мы уже выяснили, что к вопросам питания следует подходить разумно по многим причинам. Ведь только правильное питание может обеспечить активную, здоровую жизнь, хороший внешний вид.
По сути, питание и физическая активность – это два кита, два необходимых условия, на которых строится фундамент наше здоровья. Притом на долю питания приходится большая (до 80-90%) ответственность за состояние здоровья...
Читать далее»
Образовательный цикл на Диетс.ру
Все мы хотим быть здоровыми, красивыми, стройными и сохранить такое состояние на протяжении всей жизни.
Реализация этого естественного стремления во многом зависит от того, как мы питаемся.
Рациональное питание – наука древняя и мудрая, её положения сформулированы давно.
Они просты: разнообразие, сбалансированность, чувство меры...
Читать далее»
Образовательный цикл на Диетс.ру
Любой здравомыслящий человек на каком-то этапе своего существования приходит к тому, что следует упорядочивать свое питание, следить за своим здоровьем. А для этого хорошо было бы придерживаться определенных законов пищевого поведения.
Хорошо, когда это понимание приходит раньше, чем случается непоправимое, когда человеку приходится преодолевать себя и пытаться выровнять ситуацию, а потом долго и упорно следовать намеченному пути...
Читать далее»
Образовательный цикл на Диетс.ру
Говоря о похудении, практически всегда затрагивается тема калорийности или энергетической ценности. В сети предлагается широкий выбор счетчиков калорий дневной нормы, а также специальные таблицы калорийности продуктов с уже готовыми параметрами.
Однако стоит разобраться, что же такое калорийность на самом деле, и как эта цифра соотносится с еще одним не менее важным показателем – БЖУ.
Терминология...
Читать далее»
Рациональное питание подразумевает потребление в течение дня достаточного количества необходимых для нормальной и слаженной работы организма важнейших веществ. Основу таких веществ составляют белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка и вода. Каждое из этих групп соединений выполняет в организме человека важнейшие и строго специфические функции.
Белки играют в организме строительную роль, они являются основными компонентами клеток, которые затем складываются в ткани...
Читать далее»
