текущее

Результат поиска: найдено 192 материала.

Дневники (192)

	Пятница, внезапный пост(=	4 ноября 2011 года
	Caricia

Привет!
А у меня планы резко поменялись (= К бабушке я поеду сегодня, а не завтра, поэтому все запланированные тренировки сделала утром.
Итак, в качестве зарядки 10-минутка Тони, снова Total Body. Повторюсь, отлично заряжает!
Затем, наконец, новая Бодироковская тренировка, а ведет ее симптичный мальчик, а не Зузка, как оказалось это младший брат Фредди
Итак, Тренировка I’m Sexy and I know it! Хехе, я даже согласна с высказыванием, что для меня... необычно... Читать далее»

1 видеоролик

+18 | Комментарии (24)

	Четверг, зубной день.	3 ноября 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня у меня выходной от спорта, но переживаю я его, как всегда, впрочем, тяжело. Но отдыхать нужно. Собственно именно поэтому я решила заняться своими зубками сегодня, благо страховка есть (= Пришла недавно, намучилась там, но теперь они у меня очень белые. Поясню: я их почитстила и немного отбелила. Зубы - моя гордость, кстати, (т-т-т) кариеса нет с тех пор, как молочные выпали
Теперь вот такая я белозубая (=
Мучения того стоили (=... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (38)

	Среда. Про любовь.	2 ноября 2011 года
	Caricia

Привет!
А у меня сегодня совершенно спонтанно получился день этакого полу-отдыха. Только наполовину, потому что я не сделала бодирок, но начала, как и обещала по утрам делать 10-минутку Тони. Кстати, рекомендую, отлично заряжает на весь день!
Там на выбор есть куча десятиминуток, а я выбрала Total Body, то бишь на все тело (= Завтра на пресс попробую.
Собственно, о второй составляющей дня... Пришел Влад и мы как-то просто здорово провели время... Читать далее»

+29 | Комментарии (50)

	Субботний пост from babushka (=	29 октября 2011 года
	Caricia

В субботу, как обычно, я с телефона и от бабушки Бегаю весь день, время для тренировки нашлось только тут, естественно без видео и бодирока постаралась просто сделать упры на все группы мышц, примерно так: скручивания (100), приседания (100), скакалка (200), плие (50), и на руки - отжимания (20), пикировщик из бодирока (20). Вроде ок. Мой папун обзавелся новым зеркалом, счастлив, как ребенок, жду новых потрясающих фотографий! Дамы, какие мышцы я забыла? Или ничего не забыла?

+15 | Комментарии (26)

	Большой довольный пост с косметикой (=	26 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Я сегодня радостная весь день. Почему девушка может быть радостной? Ей что-то перепало Да, во-первых, пришла моя честно заработанная стипа, во-вторых, я наконец забрала посылку от обожаемого Yves Rocher, да, конечно, чуть ниже я похвастаюсь (=
Но сначала о тренировках. Табата была в количестве 4 упражнений сегодня, без кардио, потому что Бодирок заполнил этот пробел
Скручивания - 186
Велосипед
V для ног - 120
Крылья - 150
Бодирок, тренировка Hot Butt
Все упры по 6 раз... Читать далее»

9 фотографий 1 видеоролик

+35 | Комментарии (66)

	Вторник, веселый день.. ага.	25 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Начнем с приятного, заказала себе сегодня новый спортивный топ, старый пришел в негодность. Ну оно и понятно, он пережил Insanity, TurboFire и Бодирок начало (= Мой новый вот такой:
Из тренировок сегодня Бодирок, казалось бы короткая тренировка.. но я уже поняла, что время здесь ВООБЩЕ ничего не значит Вообщем, 4 минуты, два упражнения, но я выдохлась. Тренировка Best 4 Minute
Два упражнения
Взрывные отжимания – 6 раундов
Прыгун - 6 раундов... Читать далее»

1 видеоролик

+14 | Комментарии (42)

	Очередной тяжелый понедельник, а также вопрос.	24 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня те же самые 6 часов, что и обычно по понедельникам прошли совсем туго, вся группа периодически пыталась задремать
Приполз я домой, но Бодирок все равно сделала, ибо нефиг, меня в дисциплине побьют и назначат мной же придуманные наказания
Короче, так как понедельник, сегодня был только Бодирок, тренировка Transform your Booty
Вообще, бодирок действительно transforms my booty, вы сами могли это наблюдать на вчерашних фото В этой тренировке всего два упражнения:... Читать далее»

1 видеоролик

+16 | Комментарии (41)

	Суббота, продолжаем искать в себе любовь к... себе.	22 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня тренировки были, но аккуратненько, чувствую себя почти нормально, но ключевое слово здесь почти.
Табата поэтому только 2 упражнения, зато очень интенсивно:
Скручивания - 172 (рекорд пока)
Скакалка - темп как всегда
И Бодирок, несколько модифицированная тренировка Silent Killer (дип-станции у меня нет)
У меня было не 20, а 16 раундов, без одного круга с дип-станцией то есть. Вот так
Установите интервальный таймер на 20 (16) раундов с 2 интервалами... Читать далее»

3 фотографии 1 видеоролик

+34 | Комментарии (29)

	Пятницца (=	21 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня у меня день отдыха, но он не совсем получился, потому что я генералила квартиру, а мы все знаем каково это
По питанию получилось фифти-фифти, но вроде вполне здоровое, девочкам в дисциплине отчитаюсь сейчас. Тренировки на завтра уже присмотрела, осталось дотерпеть
На самом деле день.. ни о чем. Весь день неважно себя чувствую, поэтому в универ не пошла, ладно хоть на уборку меня хватило, ненавижу занимать всякой фигней выходные... Читать далее»

+14 | Комментарии (15)

	Понедельник - день тяжелый.	17 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Первый день недели, как уже все знают, для меня тяжел не своей первостью, а суперднем в универе. 6 часов с завкафедрой.
И хоть сегодня он прошел плодотворно (представила две презентации), сил у меня НЕТ.
В плане спорта я уже давно поняла, что понедельник должен быть облегчен, поэтому делаю я что-то одно. Сегодня выбор пал на Бодирок, тренировка My Burns Hurt!
Состав тренировки:
Время: 20 мин
Тип тренировки: Интервалы и Комбинации
Количество упражнений: 4... Читать далее»

2 фотографии 1 видеоролик

+20 | Комментарии (28)