Привет!
У меня подошла к концу моя первая неделя. И эту неделю я запомню надолго
НО! Вес, зараза, изменяться не желает, хоть я для этого все и делаю. По расписанию сделала сегодня Strength из Asylum.
Сегодня как-то так случайно выяснилось, что во-первых до Нового Года 100 дней, а во-вторых, что сразу у нескольких девчонок цель - 10 кг именно к этому НГ. А кому-то и все 20...
Читать далее»
Привет!
Сегодня четвертый день и, как рассказывала, посиделки с девчонками, Владом, спагетти и кальяном. Было как всегда чудно, болтали, ели, одним глазом фильм смотрели - все как всегда. Карбонара я сделала и, кстати, заодно посчитала калорийность, оказалось несмертельно даже
В расчете на 100 грамм
Белки 16.7
Жиры 14.5
Углеводы 26.5
Калорийность 310
Есть чем похвастаться с одной стороны - не пила...
Читать далее»
Привет!
Я сегодня весь день чувствовала себя весьма сытой, дорвалась до грибов, правда маринованных, но домашних )))) Ела я их, ела, а потом посчитала и оказалось что наела всего на тысячу. Вот такой незапланированный разгруз Вкусныыыыый Из-за них же, кстати, воды выпила сколько надо и даже больше (= Везде свои плюсы.
Сегодня третий день Asylum и моя самая нелюбимая Back to core. Все могу - любой темп, отжимания и еще что-нить безумное в стиле Шона, но НЕ статику! Не могу...
Читать далее»
Привет!
Второй день-второй день, я все еще на волне новых начинаний и кайфа от полноценного ЗОЖ.
В четверг будет небольшой расслабон, придут девчонки, будем отмечать таки уже 5 курс (= Плюс я научилась готовить совершенно идентичную итальянским ресторанам Спагетти Карбонара. Урррра, это мое любимое-любимое блюдо
Делюсь, конечно:
На 2 большие порции:
250 г спагетти
100г копченого бекона или грудинки
1/4 стакана сухого белого вина
2 яйца или 3 желтка...
Читать далее»
Привет!
Ну 330 это приблизительный рубеж, но мне почему-то нравится эта цифра. Планы, как я вчера говорила грандиозные, но что приятно - осуществимые, а мотивация у меня...сильнее быть не может. Расскажу о ней позже.
Итак, сначала кратенько о планах:
asylum, потом гибрид insanity/asylum. После, если, наконец, дозрею и похудею - силовые. Не готова морально пока, но меня радует, что я больше не обманываюсь.
С питанием - элементарно. Не нажираться на ночь, питаться разнообразно, часто и полезно...
Читать далее»
Привет!
Я пережила эту свадьбу!! Ура!
Прошло трудно и это с учетом того, что на второй день мы не поехали - чуть продуло кондеем. Вкратце, свадьба - это забытый женихом паспорт, забытый в ЧАСЕ езды от города, перенесенная регистрация на после обеда. То есть сначала фотки, фуршет в центре и гулянки, а потом регистрация (= Еще это пойманный гостями байкер в целях фотографирования (он был не против ), половина родственников из деревни со всеми вытекающими. Тамада с БАЯНОМ. Ну вы поняли, да...
Читать далее»
Привет!
День расслабленный и не особо насыщенный событиями. С точки зрения моих перемещений по городу или новостей (= Была в универе, в очередной раз прониклась посленим годом обучения, а дома дорвалась до двух бодироковских тренировок.
Первая - Less Is More или по-русски Меньше, да лучше. Название подходит, я даже не устала, НО(!), при этом мышцы очень даже прочувствовала.
1. Dive Bombers
2. Backward Lunge Kick Up
3. Butter Fly
4. Incline Push Up
Вторая - отличная просто, Tease It...
Читать далее»
Привет!
Я сегодня прямо-таки летучая ((= Воспринимайте как меня в состоянии полета или меня в смысле эфемерности А все дело в том, что сегодня всего-навсего я провела весь день с Владом дома. Что-то чудеснее этого пока не придумали
Он меня порадовал новым причесоном, наконец, про него я когда-то упоминала: подбритые полосы по бокам и грива посередине..ммм...ему очень классно, но я забыла сфотографировать Я вообще все забыла
Вообщем, день чудесный...
Читать далее»
Привет!
Ооо, как же хорошо вернуться к тренировкам
Сделала Hot Leg Show 20 минутную с 10 кг
1) Squat Pulse
2) Back Squat
3) Forward Lunge bicep curl
4) 10 In & Out With Pushup
5) 10 Hip Pulses 1 Leg out Up In
6) Jump Squats
7) Step Overs
8) Sand Bag Toe Touch Stand Up Curl
9) Bicep Curl
10) Back Row
Хорошоооо...
Сегодня окончательно разобралась с теми деньгами, которые мне не достались...
Читать далее»
Привет.
У меня случился кризис жанра (= На самом деле у меня что-то подобное происходит каждое лето, в августе, видимо лето уходит и я, как очень летний человек, начинаю хандрить. А тут еще и пмс наложился. Плюс мысли о грядущем, вроде как заканчиваю университет и что там дальше... Вообщем, ничего не хочется, настроения нет, не занималась и как-то...теряла время. Брррр!
Это состояние мне категорически не нравится, оно для меня вообще чужое, так что я решила себя из него как-то выводить...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад