девочки спасайте! сегодня закончился шестой день на магги, сижу строго, не нарушаю, соль практически итак не ем, сейчас не ем вообще. но сегодня жутко, прямо ужасно отекаю весь день. вся. пальцы как сосиски стали, даже кольцо сняла, прямо так не комфортно, ноги, стопы и в районе колен, да фактически вся кроме лица - отечная. сегодня днем был в обед арбузик. и жара весь день, может от этого...
Читать далее»
Привет всем!!!
Вчера закончилась первая неделя диеты по Протасову. Диета идет отлично. Ем в основном только овощи, но не забываю и о молочных продуктах. + спорт (бег, пресс, тренажер leg magic). Диета переноситься спокой, но всегда присутствует чувство голода. Так как со сладким у меня проблем нет (я его не люблю), то мне очень мяса хочется. Я даже отгоняю от себя мысль, что через неделю смогу его хоть по немногу есть. У меня вообще до диеты рацин состоял из мяса с овощами...
Читать далее»
Оказывается эта рыбка очень даже жирненькая, ну по порядку.
На завтрак я решила приготовить творожную запеканку, что бы мой желчный не особо возмущался. Вычитала, что, в этой диете, 1 яйцо=100 граммам творога.
Взбила в пену 2 яйца добавив чуть-чуть виноградного сахара (можно было и без него), для вкуса бросила лимончика и перемешала с пачкой творога. Все на протвень и в духовку. Одновременно туда же положила пангасиуса в фольге и с травками, так что 2 блюда готовились одновременно...
Читать далее»
Самочуствие прекрасное, есть не хочется совсем, ем - потому что надо. Мой день взвешивания - вторник. Я 13.06 прилетела из Москвы, а 14.06 я взвесилась, мой вес 93,9 кг, после первой недели взвесилась 21.06 мой вес 93,2 кг, т. е. -700грамм. Воды выпиваю по 1,5-2 литра в сутки, а бывает и больше.
min: 759ккал
Завтрак 7-30:
+Р, глицин, Алфавит-диет
Киви 75-46
всего 46ккал
Ланч 10-30:
+Р
Активия 1,6% 290-203
всего 203ккал
Обед 13-00
+Р, глицин, Алфавит-диет...
Читать далее»
Сегодня у меня выдался тяжелый день. Вчера начались "критические дни" + критические ночи соответственно (кстати, о последних реклама обычно умалчивает, но ночи пережить для меня намного сложнее, потому что днем можно хоть как-то отвлечься, посидеть спокойно за рабочим столом, а вечером наседает моя малышня, дома хоть минимум дел делать, но приходится и т. п.). Диету соблюдать крайне тяжело - от таблеток постоянно мутит и кружится голова, хочется соленого, сладкого, перченого - короче гадостей всяких...
Читать далее»
Сегодня неожиданно стало легче. Намного легче. Вчера был день "ломки" - есть хотелось постоянно, к вечеру начала кружиться и трещать голова, нервы почти сдали, но я выдержала
А сегодня утром выключатель наконец-то перещелкнулся в режим "рационального питания".
Думаю через пару дней можно начинать заниматься упражнениями.
не получилось начать в срок перед ПМС находит страшный жор аж под ложечкой сосёт Ну вот сегодня пошли и отпустило завтра опять начинаю с первого дня Если за нделю уйдет 3 кг это будет супер А вообще у кого ухлдило по максимуму это сколько может быть кг?
План МЕНЮ Воскресенья
завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи
- если в диете не указывается количество какого-то продукта, то этот продукт можно есть безо всяких ограничений...
Читать далее»
Суббота план диеты МАГГИ
завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
МОЕ МЕНЮ
ФАКТИЧЕСКОЕ МЕНЮ
Отчет отвес 300 г, итого за 5 дней 2,2 кг
Пятница
завтрак: 1/2 грейпфрута и 2 вареных яйца
ПЛАН диеты Пятница
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
мое меню
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (зеленый горошек)
• Ужин: рыба приготовленная в хлебопечке, 1 апельсин
ОТЧЕТ сегодня минус 400 г
за четыре дня минус 1,9 кг, идем дальше
жизнь продолжается!
5 часов назад