степ

В очередной, стопятьсотый раз наевшись конфет, решила все-таки стройнеть. Вес-то страшный...
Скоро будет, как в анекдоте - от ноля до сотни за секунду. Мне так нельзя, у меня дочь растет, ей нужно пример подавать.
В очередной раз решила правильно питаться и заниматься спортом. Спортом и так занимаюсь - 2-3 раза в неделю хожу на групповые занятия в фитнесс клуб, но без питания они мне никак не помогают.
В общем, держим кулаки.
Что у меня по сегодня:... Читать далее»

Я решила таки заняться своим обвисшим телом! Так что со вчерашнего этого фото, которое висит теперь на самом видно месте- тренировки! Самостоятельные пока что...но все же. Девочки миленькие, я же знаю, что через пару тройку дней...в лучшем через неделю-заброшу все. Поругайте, поделитесь опытом, мотивашками...очень надо

Купила себе платформу! Когда то занималась на среднем уровне. Полтора часа тренировки проходили ух! А теперь минимальный уровень еле выдерживаю ...5 лет не вставала на любимый "тренажер". Ну ничего! Я еще свое наверстаю Взяла программу с Кэтти Смит. У нее как раз градация для тренированных, середнячков и меня xD Вот она моя красотка)) Высота регулируется, прекрасно помещается под кровать. Короче 2 дня тренировок уже влюбили меня в мою платформу!
Окромя такого радостного преобретения решила Читать далее»

Сегодня был ну ОООочень белковый день... За исключением одной морковки) а так и курица, и творог, и белки яичные, и кефир... Жду завтрашний день и сушиииии. Всю неделю не так выходных, как поход в суши-бар жду)))))))) знаю, что они к диете не особо подходят, но раз в неделю буду себя баловать
Сегодня ещё намечается поход на степ-аэробику. Девочка-тренер с нас там выжимает все силы, такой энерджайзер)))) выхожу вся мокрая, даже бельё нужно брать с собой преподавать, чтоб в мокром не идти домой)

1. ТАНЦЫ.
Очень приятное занятие и для фигуры, и для души. Можно записаться на курсы, но если не можете позволить себе этого - включайте любимую музыку и...танцуйте)) Сжигаем от 300 ккал/час (смотря как постараетесь).
2. ХОДЬБА (от 3 км/ч).
Занятие в пользу: прогулка с ребёнком, поход в магазин - все это можно отнести к разряду ходьбы (пусть даже не спортивной). Сжигаем от 3 ккал/минуту!
3. УБОРКА.
За час уборки сжигаем около 250 ккал/час. Полезное дельце
4. СТЕП... Читать далее»

Скоро лето!
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп. Скоро весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки"... Читать далее»

Скоро лето! (особенно будут ржать те, кто занимался степ-аэробикой)
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки... Читать далее»