Девочки, привет!
На этой неделе начался второй месяц Insanity! Греет мысль, что дело идет к завершению Фиттест я разнесла с тренировкой, это уж совсем чересчур. Показатели радуют, растут!
Первые две тренировки я пропустила (В понедельник сосед был дома (мы живем в трешке с двумя соседями, квартира от компании), поэтому заниматься неудобно...
Читать далее»
Девочки, привет!!
Спешу поделиться своей радостью и гордостью - я прошла первый месяц Insanity!! Рада невероятно. И испытываю облегчение конечно, ведь осталась только половина до конца Все тренировки стали для меня не так трудны, как в начале, хотя конечно всё равно горят мышцы и пыхчу как конь)) Сейчас восстановительная неделя, где идет одна и та же тренировка каждый день - она показалась мне сущим пустяком по сравнению со всеми предыдущими)) Предвкушаю второй месяц, настроена серьезно...
Читать далее»
Девочки, всем привет!!
Итак, сегодня началась моя третья неделя Insanity. Ощущения хорошие, уже не так сильно устаю, после тренировки не дрожат руки-ноги Вот оно, ты радуешься, что не помер на этих тренях) Сегодня я делала FitTest, он идет каждые 2 недели, результат меня очень радует!! Все показатели улучшились, смотрите:
У меня огромная мотивация дойти до конца
Питание стандартно. Овощи, фрукты, яйца, сыр, иногда макароны. Не разнообразно, но мне нравится...
Читать далее»
Девочки, приветствую!
Несколько дней назад я перешла с 90дневки на Пятнашки, с тренажерного зала на видеотренировки Insanity. Всё идёт отлично!
Мой рацион весьма неразнообразен, но мне очень нравится. Каждый день я ем овощной салат или овощную смесь, с вареным яйцом или с сыром. Через день на обед ем макароны или картофель. Качество овощей и фруктов в Андорре супер! Их привозят из Испании и мне кажется, что такого свежего красного перца я не ела никогда. На перекус фрукты. Голода нет...
Читать далее»
С сегодняшнего дня опять начинаю проходить мою любимую программу Insanity с моим любимым Шоном . Из всех его программ это моя самая любимая. Во-первых, в ней всё предусмотрено - и разогрев, и заминка. Во-вторых, не надо никакого инвентаря.
Как я уже говорила, с апреля беру тренера и мы начинаем с ним по-взрослому фигачить в тренажерке . А пока у меня зимняя спячка и я перебиваюсь групповыми либо самотреней в тренажерке, но с малыми весами. Сегодня утром сходила на Fit ball. Ну для тонуса само то...
Читать далее»
Итак, мой первый тест до программы:
Switch kicks около 80, сбивалась со счета и надо еще разделить на 2 - тогда 40?
Power Jacks? не совсем врубилась, что они сравнивают свои предыдущие результаты, думала эти цифры- пульс до и после, ну и ладно, потом поняла, что все таки надо было считать
Power Knee 64
Power Jumps 29
Suicide Jumps 8
Push-Up Jacks 16
Low Plank Oblique 36
Ну что сказать, некоторые последние разы можно уже и не считать но приблизительно доделала...
Читать далее»
Девушки, фанатеющие от Шона, давайте порадуемся вместе! Тем более что ждать осталось недолго
В декабре выходит новая инсанька - insanity max 30
Промо ролик можно посмотреть на Ютубе:
Новые упражнения, новая команда и любимый тренер
Всем привет!
Сегодня закончилась моя первая неделя с INSANITY! (Ураа!). Даже и не верится, время пролетело не заметно.
В первый день по окончанию тренировки я приятно удивилась тому на сколько я стала выносливая. Благодарю за это Джилл, она помогла мне стать более уверенной в себе и не отступать от цели. И продолжать идти ТОЛЬКО В ПЕРЁД!)
Но пришёл день, и на некоторое время я с ней попрощалась. Просто перенасытилась ей и её тренировками. Для меня они стали менее эффективней, как раньше. И вот,
Читать далее»
Прости дорогой, я знаю, что мстя твоЯ жестока и ты не пожалел привесить мне 700 гр со вчерашнего дня, но у меня недостаток мучного в организме обещаю завтра взять себя в руки и прийти на встречу с тобой вечерком цалу
сегодня был второй фит тест.
и вот мои результаты:
1. Switch Kicks 75 -> 95
2. Power Jacks 41 -> 46
3. Power Knees 50 -> 73
4. Power Jumps 10 -> 36
5. Globe Jumps 7 -> 13
6. Suicide Jumps 7 -> 10
7. Push-Up Jacks 10 -> 15
8. Low Plank Oblique 29 -> 36
Думаю неплохие изменения и уже не так всё тяжело даётся. Кое-где конечно что-то западает, но всё же.
Чувствую как укрепились ноги, стали ровнее и подтянулись.
Читать далее»
