Всем привет!!! Ну что ж, в моем процессе похудения произошли некоторые изменения и я решила о них поведать! Вообщем, за прошлую неделю я поняла, что за месяц шредов Джиллиан (при всем моем уважении) мне порядком поднадоела! К тому же я подумала, что прежде чем создавать рельеф силовыми тренировками, неплохо было бы согнать все лишнее, а лишнего еще ооочень много.
Поэтому я решила взяться за самое страшное, но самое действенное... ТА-ДАААМ...
Мда!!! Ну что сказать, Джиллиан нервно курит...
Читать далее»
Последний Max Interval Circuit. Дался сложно, устала я на нём капитально. И время тянулось. Но вообще выполняла качественно, так что собой довольна. Да, мышыцы мне Инсанька хорошо потренировала.
Заметила сегодня, что во время тренировки у меня всё тело горячее-прегорячее, а пузо в местах скопления жира ледяное! Вот не просто холодное, а ледяное. Ни фига там не топится что ли? (((
Так здорово я давно не тренировалась!
Max Cardio Conditioning & Cardio Abs: первая получилась почти идеально, почти без остановок, хотя в самих упражнениях удались не все повторы, между тренировками вообще перерыва не делала, и кардио абс пролетела незаметно.
Попа болит, хорошо )))
Поехали дальше потихонечку?
Ну наконец-то сделала эту плиометрику, а то она мне уже снилась )))) Но, чёрт возьми, надо было сначала пару дней поделать тренировки из первого месяца. Потому что пропустив целую неделю, выполнить Max Interval Plyo было нереально сложно. Голова кружилась с середины и до конца чуть ли не после каждого упражнения. Но я такой человек, что уж если половину сделала, то буду делать до победного. И по другому никак...
Читать далее»
Сегодня у меня выходной, а значит по плану 2 тренировки: Insanity - Plyometric Cardio Circuit и Зузкина Zwow 6
Инсанити отпрыгала утром, бодирок еще предстоит.
Уже хвасталась в комментах: недавно купила себе протеиновый коктейль с клубниным вкусом.
пью только после тренировок. Теперь с особым нетерпением жду Инсанити: он такой вкусный, этот коктейльчик!
Plyometric Cardio Circuit не дается мне никак(
второй круг - не могу столько стоять в планке...
Читать далее»
Только что хотела сделать тренировку, по расписанию плиометрика.
В хорошем темпе, хоть и с трудом, выполнила разминку. Выпрямилась из последнего упражнения и упала в обморок. Где стояла, там и упала.
Организм пока не готов. Продолжать не стала. Попробую завтра.
Вчера у меня было вынужденный day off - любимый увез зарядку от ноута, по которому я занимаюсь, и ко всему прочему отвалился интернет - со стационарки тоже было не позаниматься (((
закатаю Шона на диск, чтобы всегда был со мной!)
Pure Cardio - почти все сделала, а уж если сравнивать с моим знакомством с этой тренировкой - так я вообще молодец)))
А еще у меня вчера был корпоратив, и я никак не могу справиться со своей диетой - пните меня чтобы я не ела всякие незапланированные вкусняшки...
Читать далее»
Масленичные выходные объединились с семейным отмечанием 23 февраля и нанесли сокрушительный удар по моей диете!! Пятнашки-баланс продержались до 4х часов субботы, а потом было много алкоголя, плова, из которого я старательно выковыривала мясо, сыра и салатиков))) Решающий удар, ввергший меня в полный нокаут, нанес утренний блин - не удержалась я!!)) мучное до марта не ем, ага...
Все, с завтра реабилитируюсь и веду себя хорошо
Вся надежда у меня на Инсаньку: хорошо позанималась и вчера, и сегодня...
Читать далее»
Попыталась сделать тренировку -- тяжко, не пошло. Решила не мучить организм. К завтрашнему дню точно оклемаюсь, дальше отступать некуда.
Сегодня я полный затемпературенный овощ, поэтому завтрашний выходной был перенесён на сегодня. Ибо никак не могу. Очень надеюсь, что завтра я-таки осилю тренировку.
жизнь продолжается!
10 часов назад