Plyometric Cardio Circuit
Чуть не умерла)) У кого-то читала, что после тренировки Инсанити чувствуешь себя героем.
Я чувствую )))
было классно!
Сделала не все, и, как ни странно, меня это радует. Кажется, что все просто - а вот ведь!
надеюсь, что через 4 дня, когда будет та же тренировка, я смогу себя дожать, и доделать все пуш-апы и прыжки.
Вчера были у родителей. В разное время в приватной беседе и мама, и бабушка, и отчим сказали, что я похудела...
Читать далее»
Фиттест:
1. Switch Kicks 100
2. Power Jacks 47
3. Power Knees 95
4. Power Jumps 28
5. Globe Jumps 9
6. Suicide Jumps 15
7. Push-Up Jacks 27
8. Low Plank Oblique 65
что-то тяжко после вчерашней ночной тренировки прыгалось!))
ФОТКИ 1й день инсанити))) пусть будут))
Max Cardio Conditioning & Cardio Abs: 45 минут непрерывного тренинга + 16 минут на пресс -- это жестоко ))) Я чего-то даже не заметила вчера, что сегодня уже сдвоенная тренировка.
Но сил хватило на всё, что радует. Хотя в середине первой тренировки сбоило сердечко, пришлось прерваться на несколько секунд. Но тут я сама виновата: погнала коней, хоть и подозревала, что не справлюсь. Больше так не буду )))
А завтра моя любимейшая Core Cardio & Balance! Я так рада...
Читать далее»
Вери, вери, вери гуд! Вот что ни говори, а вся тренировка зависит от того, в каком состоянии начинаешь. Если с лёгкой душой и в приподнятом настроении, то и время проходит быстро, и упражнения даются легко. Хоть и переделала за день гору домашних дел, хоть и накаталась с малым с горки, хоть и навалялась с ним в снегу, хоть и начала тренировку только в девять вечера, а усталости никакой не чувствовалось.
Хороший день, плодотворный.
Ну совсем другое дело! Ещё никогда мне так не нравилась тренировка на плиометрику. Ну прелесть же )))
Один час пролетел незаметно, но устала я просто отлично.
Завтра Max Recovery по расписанию -- бееееееее... но никуда не денешься.
Тяжко, тяжко он мне дался. То ли от того, что первую половину дня проголодала из-за бумажной беготни, то ли из-за того, что вечером ела чуть больше положенного и не по расписанию, то ли от того, что тренировка началась аж в 20.30, а мне это непривычно... не знаю. Но пульс зашкаливал, глотка пересыхала до спазмов, несмотря на то, что много пила, между кругами приходилось ставить паузу, потому что никак не могла отдышаться. Вот так-то...
Читать далее»
Отпрыгала на одном дыхании, будто за 10 минут, а не за 45.
А всё по причине огромной радости!
Упражнения делала на автомате, а в голове были мысли про садик, докторов, новые покупки и вообще новую жизнь.
Сижу я теперь и думаю -- а была ли тренировка? Руки-ноги потряхивает, волосы мокрые, значит, была )))
Выходной прошёл, завтра снова тренироваться.
Вот у меня каждый раз такое чувство, что не один день отдыхаю от спорта, а целую неделю. И к вечеру неизменно ощущаю себя стокилограммовой тушкой. Странно -- почему так?
А утром меня будет ждать овсяяяяночка с изюмом! Предвкушаю!
До конца insanity остаётся ровно три недели.
Сегодня уговорила себя отзаниматься только потому, что завтра выходной ))) А всё из-за того, что до обеда балду гоняли с малым и мамой, а потом я поехала на почту, где оформляла и отсылала пять коробок почти полтора часа. В жуткой духоте и толчее. Хорошо ещё бабуся-оператор адекватная попалась, а то я была готова взорваться.
Когда приехала домой, натрескалась мяска с памелкой... потом ещё памелки... потом времени оказалось уже семь вечера, а на календаре Инсаньки -- ненавистная плиометрика...
Читать далее»
День сегодня мягко говоря не самый простой. Дел и беготни куча накопилось, так что пришлось с утра до вечера не разгибаясь. Так что на тренировку настроя не было никакого. Ну устала, да, и мысли шальные были отменить. Но я на провокацию матушки-лени не повелась и нормально так отзанималась!
А ещё дала себе слово до конца программы отказаться от лёгких углеводов не только в белковые дни, но и в углеводные.
Потому что хватит конфеты трескать!
жизнь продолжается!
16 часов назад