Ну, если сравнивать с самым началом, то ушло где-то1,5 кг за месяц... Но я надеялась на большее!!! Намного...
Очень радует талия, минус 3 см И вообще живот заметно подтянулся, совсем по-другому смотрится.
Бедра минус 2-3
Верхняя часть бедра не изменилась почти((( ну минус 1 может быть.
Целлюлит стал меньше виден. По окончании занятий сфоткаюсь и сравню наверняка.
Что выберу дальше, пока не знаю...
Читать далее»
ПРИВЕТ, ДЕВЧУЛИ!
Вот и решилась я тоже на создание дневника здесь. Опять) Раньше вела, но по обстоятельствам пришлось удалиться.
И вот я снова с вами)
Худеть я начинаю с понедельника ( ), т.е.с 15 апреля, потому что в данный момент нахожусь на больничном. Хотьи сижу в основном на кашках овсяных.
Выбрала для себя ПП + упражнения с Джиллиан Майклс.
ВОТ ТУТ И ВОЗНИК У МЕНЯ ВОПРОС:
ЭФФЕКТИВНЫ ЛИ ДАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ? КТО ЗАНИМАЛСЯ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Очень надеюсь на вашу помощь
всем приветик, сегодня заканчиваю шреды, завтра сделаю передышку и послезавтра начну риппы или кардио с Джиллиан, думаю, может сначала жир согнать, а потом силовую подключать..в общем я подумаю..а сейчас мои измерения, 1 колонка будет СЕЙЧАС, 2 - НЕДЕЛЮ НАЗАД, а 3 - МЕСЯЦ НАЗАД
талия 70 71 (-1 см) 75 (- 5 см)
живот 78 79 (- 1 см) 83 (- 5 см)
бока 87 89 (- 2 см) 92 (- 5 см)
объем под грудью 73 73 78 (- 5 см)
объем бедер 94,5 96 (-1,5) 98 (-3,5 см)
бедро 55 55 56 (-1 см)...
Читать далее»
ПРИВЕТИК, девочки, закончился 25 день с джилл, всё просто супер, на весах сегодня 61,7, только чувствую завтра снова будет 62(((не знаю, что происходит, после треньки через два часа хочется ужасно жрать, хочется печенья, мучного чего-нибудь, сегодня ела много много хлебцов с медом, как это подавить?чувствую никогда не увижу на весах 53 кг..кто с этим сталкивался?может после тренировки надо есть не белковое, а углеводы???
всем приветик, сегодня понедельник, а значит мой отчетик за прошедшую неделю, вчера в вечернее у меня был ужасный зажор, но результаты с утра меня всё-равно порадовали))
талия 72 - 71 (-1 см)
живот 79,5 - 79 (-0,5)
бока 89,5 - 89 (-0,5)
объем под грудью 73-73
объем бедер 97,5 - 96 (-1,5)
бедро 56 - 55 (-1)
голень 33,5 - 33 (-0,5)
щиколодка 20-20
предплечье 22-22
шея 33 - 32 (-1)
грудь 89 - 88 (-1)
вес 62,7 - 62,3 (-400 гр)...
Читать далее»
всем приветик, сегодня отзанималась второй день третьего уровня с джилл, ощущения отличные, тока вот у мужа сегодня проф праздник день танкиста и как потянуло меня на мучное после 6 и последний прием пищи был в 12 ночи блин, все печенья съела в общем, завтра мои измерения, а вес меня врядли порадует, так обидно, целый день так правильно питалась, а вечером бац..и понесло, терь ваще на мучное и сладкое противно смареть..не буду расстраиваться, я ведь теперь фитнес-леди, иногда можно грешить))всем сладких...
Читать далее»
всем приветик, сегодня я начала третий уровень, он и правда легче второго)))прыгать только с гантельками тяжеловато, но килограммовых у меня нет))вес сегодня 61.5..скоро понедельник, буду измерять свои объемчики, но шортики уже не в обтягон, в которых я тренируюсь))еще у меня радостьсегодня, когда я была в душе, я согнула руку и вихоткой прошлась по своим бицапцам.блин, девчонки, даже не напрягаласьа у меня внутри так вздуто, такой мешочек мышц, все-таки не зря я тренируюсь, меня это так порадовало, хоть...
Читать далее»
Привет девоньки!!! Урааааааааа, я это сделала!!! Сегодня был последний день шредов!!! .(31 день делала, потому что 2 уровень проделала 11 дней - в днях запуталась, со мной такое бывает ) Тренировка последняя прошла хорошо, даже не ожидала, что будет так тяжело делать кардио в последний день, пот тёк ручьём))), правда прыжки-полёты делала не в полную силу, т.к. всё болит сустав в колене . Зато силовые проделала очень легко!
также вечером делала пресс с Жанетт...
Читать далее»
Привет девочки. Сегодня 30 день шредов с Джиллиан. Завтра последний день остался. Ждите завтра записи типа: " Урааааа!!! Я это сделала!!!" Ну конечно же это не конец, буду продолжать дальше, правда окончательно пока какая эта будет тренировка ещё не решила . За завтра думаю решу.
Сегодня тренировка прошла хорошо, делала всё на полную))). Правда после неё разболелся сустав в коленной чашечки . И болит до сих пор. Как думаете стоит бить тревогу? Может кто знает как снять боль...
Читать далее»
Приветик всем. Сегодня уже 29 день шредов. Осталось всего 2 денечка . Если честно мне самой не верится, что я уже почти месяц занимаюсь каждый день . Думала раньше, что я ленивая жопа , ан нет, вон оказывается чего могу и это ещё не предел!!! Я полна сил и эмоций продолжать дальше тренировки, открывать новые возможности своего организма, ну и конечно же худеть))). Последние 3 дня тренируюсь как бешеная , по полной и мне это так нравится ...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад