разгрузки

Диета "10 продуктов"
=================
Весьма оригинальная и своеобразная диета. Суть ее в том, что на неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день.
Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Вот эта десятка:
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки... Читать далее»

Всем привет!!!
Ну раз у меня появились весы, но надо разрабатывать план действий!!!
Итак, я пропустила 4 разгрузки, значит за две недели мне надо компенсировать эти разгрузки...
Нет, я понимаю, что можно сесть на какую-нибудь недельную диету, но этот пусть не для меня...
Диета будет после разгрузок, когда востанолю статус-кво!!!
И еще надо доесть вкусненькое в холодильнике - полезное, но вкусненькое!!!
И еще каждый день зарядка!!!
И постараюсь востановить тренировки... Читать далее»

Меню разгрузочной недели
Вот меню на неделю, которое отвечает всем правилам рационального питания.
Рацион полностью сбалансирован, поэтому его можно придерживаться сколь угодно долго.
Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день.
Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно.
Каждый день нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3–5 приемов... Читать далее»

Любимые штаны все еще не хотят идеально садиться на мою пятую точку.
А это значит, что организм привык к моему образу жизни и питанию.
А значит, надо что-то менять.
Я всегда знала, что самый лучший способ для меня - это чередование.
Причем, не только в диете, но и вообще в жизни
Это же и делает любой последующий день непохожим на предыдущий) Рецепт вечной молодости, блин))))
А теперь к главному:
Раз мой организм привык к моему образу питания, значит, будем делать ему разгрузки... Читать далее»

Вопрос к тем, у кого есть опыт похудения на ВБД. Я раз в неделю устраиваю разгрузочные дни, можно ли совмещать их с ВБД? И ещё такой вопросик:нельзя ли сократить количество приёмов пищи? У меня такое впечатление, что я целый день ем! Я просто не успеваю проголодаться за 2,5 часа. Может можно, вместо шести раз, есть четыре?