Пока что вес встал... сегодня было яйцо, курочка на пару, вода, чай, снова вода с лимоном и огурцом, просто вода с лимоном. Горло просто сушит, а вода с лимоном - лучшее средство.
Устроила генеральную уборку) Пока живу одна, так надо поддерживать порядок. У меня он свой) Вот только если в двушку перееду, то непонятно с кем заселят, чего я очень боюсь. Им нужна трешка для первокурсников, а я уже считаюсь старшим курсом (второй старший, ага, как же). Ну так создала себе идеальный порядок...
Читать далее»
Прибавила 100 грамм
Вчера собиралась делать котлеты. но стоять лепить неохота была, перед этим уже детям традиционных наделала. выложила фарш в форму и запекла в духовке. Получилось очень вкусно Дети тоже теперь вместо своих котлет хотят мою запеканку
Девочки подскажите можно ли кушать диабетичесий зефир? Зефир состоит из яблочного пюре+ яичные белки и заменитель сахара. Я в круизе.
Если я очень хочу сладкого, то делаю легкий воздушный десерт, по вкусу напоминающий мороженое:
1 ст. л сухого молока, сахзам по вкусу, 1 ч л 11%-ного какао, 100 г обезжиренной сырной массы - все хорошо размешать, до однородного состояния. Быстро съесть, вылизать чашку ))). Это десерт к кофе ))
Если я хочу углеводного чего-то к чаю, то жарю блин на крахмале:
1 яйцо, пол-чашки молока, 1 ст л крахмала, соль или сахзам.
Можно еще капнуть чуть-чуть масла прямо в тесто...
Читать далее»
Всем доброго дня. Я перешла на фазу чередование( круиз) и возник вопрос какие чередование дней лучше выбрать? В чём разница в чередовании дней 1\/1, 2\2, 3\3 и т.д.? Как это сказывается на потере веса и на самочувствии? Мне надо сбросить больше 20 кг. По программе минимум-это 20 кг. Выходить из круиза я должна в ноябре. Буду признательна за информацию.
Я-таки приготовила салатик снова) раз уж белково-овощной день) Вот как оно все мило) Лимонным соком заправила)
А ещё там водичка с лимоном) А то я всю атаку об овощах мечтала) а сейчас ещё по фруктам соскучилась...
Или какие-то витаминные комплексы надо пить... даже не знаю.
Пока держусь. Вчера приготовила чизкейк из кукурузного крахмала, яиц, сахзама, сока лимона и обезжиренного творога. Вместе с подругой пальчики облизывали)
Ну вот пока что промежуточный результат... жаль, на фигуре не отразился... на даты не смотрите, на диету села только 6 мая. Апрель для меня был ну совсем никакой... ела постоянно. Просто фотки с начала диеты нет. Хотя эта фотография, в принципе, отражает, что было до 6 мая. Это у нас... минус 5 кг. Пока что 69 стоит и не уходит...
Читать далее»
За вчера ушло 100 грамм.
На завтрак приготовила салат из кальмаров. креветок и яичных белков, приправила обезжиренным творогом и капелькой соуса 1000 островов - лайт. Ела с двумя ломтиками поджаренного д-хлеба и помидорками шери. на десерт - творожное суфле с сахзамом и желатином. Завтрак - королевский. трудно поверить. что это диета
За 4 дня ушло 2600. да-да. со вчера вес скакнул на 200 грамм вверх, но я не переживаю ни разу. не нарушала, значит просто так скакнул
Сегодня начала чередование, пока только добавила огурец- помидор, на завтра уже потушила овощей. Схему чередования пока не выбрала. посижу на БО два дня, посмотрю. как пойдет.
У меня застой веса. Стрелка весов качается от 63.5 до 64.5. Уже месяц, наверное, стоит.
Я в огорчении... Все понимаю, честно, но уже начинаю чувствовать острую потерю мотивации.
Меряюсь, по объемам за месяц ушло 2 см в талии и по 1 см в каждом бедре, то есть тело подбирает жиры, процесс идет. Но все равно мне как-то тоскливо, девушки...
Понимаю, что пора добавлять спорт, потому что вес стал меньше и энергии для жизни моему телу теперь тоже нужно меньше...
Читать далее»
жизнь продолжается!
17 часов назад