у меня уже чуть больше месяца с Дюканом. Результаты даже на атаке не были впечатляющими, а сейчас у меня вес практически вернулся.
Чтобы сразу было понятно что к чему, диету я соблюдаю, но дважды были отхождения - в конце апреля я с сестрой на пять дней ездила в Амстердам и там просто нереально было питаться по-дюкановски, хотя я старалась во все тяжкие не пускаться. итого прибавила где-то полтора килограмма из всего трех сброшенных...
Читать далее»
Только что выключила )) перепутала день с ночью. Как-то даже боюсь их есть - они румяные, зажаристые... Отвыкла.
Фарш куриный - 300-400 г. Я беру готовый, в нем и кожа, и жир, наверное тоже, но я на нем худею. Нет у меня мясорубки...
1 яйцо.
100 г обезжиренной сырной массы.
2 ст л отрубей.
1 ст л кукурузного крахмала.
Специи и соль по вкусу.
На скороводку капнула чуть-чуть подсолнечного (каюсь) масла и размазала. Не лила, капала ))))...
Читать далее»
Дюкан 2 день круиза, вес за атаку ушел 1 кг, все время хочеться есть, но от мяса уже тошнит
Завтрак: чай или кофе, два обезжиренных йогурта (маленьких), альтернатива — 225 г обезжиренного творога, кусок индейки (постной), постной ветчины или цыпленка, или 1 вареное яйцо.
Второй завтрак: 115 г обезжиренного творога или один маленький йогурт (обезжиренный).
Обед: кофе или чай с обезжиренными сливками, тушеные грибы (масло не добавляем), тунец.
Полдник: блин из овса с кусочком курицы, постной ветчины или лосося...
Читать далее»
Первый день, белково-овощной:
Блинчики с лимоном, а вдобавок к ним кофе или чай на завтрак;
Нежирный йогурт и котлеты из мяса индюка на обед;
Пряные яйца и некалорийный газированный напиток на полдник;
Котлеты, приготовленные по тайскому рецепту на ужин.
Второй день, белковый:
Яичница с ветчиной на завтрак;
Жаркое из курицы на обед;
Некалорийные кексы и чай или кофе на полдник;
Лосось в соусе из горчицы на ужин.
Третий день, белково-овощной:...
Читать далее»
Взвешиваюсь редко, поэтому отвесы каждый раз "значительные". В этот раз еще минус 1 кг 100 грамм.
Придерживаюсь диеты Дюкана, уже третий месяц пошел. Общий результат - 11,7 кг в "минус".
Стараюсь ходить пешком каждый день. Плюс еще уже ставшие привычными занятия фитнесом в спортзале, плюс еще сейчас добавился огород у свекрови.
Всем радостного настроения и чудесных отвесов)))
На Круизе 3 день.
Диета проходит легко и без срывов Видимо это все-таки мой вариант. Больше всего радует, что нет ограничений по количеству, да, собственно, с белков-то и не особо кушать хочется
С начала отвес в 6 кг! Я рада!
Совсем незаметно пролетели две недели на Дюкане. Незаметно, потому что совершенно не чувствуешь лишений, с чередованием 1/1 чисто белковые дни переносятся влегкую.
Завтра хочу снять мерки, посмотреть, изменились ли объемы.
Вес последни два дня немного прибавился, но мне кажется, я немного увлеклась соленым. На следующей неделе попробую себе дополнительно ничего не солить...
Читать далее»
Продолжаю Дюканиться. В принципе, все дается более-менее легко, но вот последние пару дней днем прям накатывает - хочется все бросить, наесться конфет, мороженого и еще чего-нибудь ужас
Потом отпускает. Помогает это:
и традиционное - хочешь есть, попей водички. Ну у Дюкана можно водичкой запить белок, но суть в том, что отпускает, если переключиться. Другое дело, что неприятны эти моменты сами по себе.
Сегодня первый день круиза.
Пока у старшего каникулы, все дни безумно насыщены, сегодня опять ездили на экскурсию, на этот раз в Галерею компьютерной эволюции. Безумно понравилось, для нас четверых (2 взрослых + 2 ребенка) провели экскурсию, дети наигрались в прошло-вековые приставки и впервые наверно сказали, что им понравилось...
Читать далее»
жизнь продолжается!
16 часов назад