дюкан-фаза 2

Результат поиска: найдено 173 материала.

Дневники (173)

	Вес почти не шевелится(	10 февраля 2015 года
	АмиЯми

Вообщем у меня проблема. Ничего не нарушаю. 4 день сегодня чередования и вес то не шевелится практически вообще вообще. 100 грамм за 4 дня.
Чередую 2\2 сегодня второй день ЧБ. Вот вчера я питалась так.
Завтрак 20 гр кефира 0,5%+ творог70 гр 0%+ 2 ложки отрубей и корицей все посыпано.200 калл 20 белка
Обед Яичница из 2х яиц и сарделька говяжья( натуральная- без всяких крахмалов и т.д). 500калл 45 белка... Читать далее»

+2 | Комментарии (35)

	Итоги 1 месяца	24 января 2015 года
	Banana_Lana

Привет всем!
Немного отчитаюсь по результатам месяца диеты!
Стартовала я с весом 81,8 кг
На Атаке (которая длилась 6 дней) сбросила 2,7 кг.
А за месяц -5,6 кг.
Сегодня вес 76,2 кг.
Цифру 75 я так пока не увидела, к сожалению, очень надеялась.
Но медленное стабильное похудение - залог здорового успеха
Что по общим впечатлениям, то всё замечательно.
Отруби и витамины употребляю, воду пью, физически активна.
Настроение отличное.
Чего-то запрещённого не хочется... Читать далее»

2 фотографии

+25 | Комментарии (14)

	Девятый день чередования.	21 января 2015 года
	listo4kina sv

Признаюсь сразу, что немного диету для себя изменила.
Страдать запорами и пить слабительные--это здоровья не прибавит.
Поэтому последние три дня на завтрак ем пару ложек овсянки на воде.
И в течении дня--белок с разрешенными овощами. Много воды +отруби и в результате за 9 дней чередования
получилось минус 1.5 кг.
Я довольна результатом и своим поведением. В магазинах ни как не реагирую на булочки, халву, семечки... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	7/76 чередование (Б)	24 ноября 2014 года
	nanaw

Привет мои дорогие. Давно не отчитывалась. Иногда бываю очень занята. Но сегодня я очень довольная изменениями фигуры и борьбы с собой.
Итак сначала я писала что один сайт прописал мне 5 дней атаки, а потом девочки с проекта ( спасибо Гордой Мидии ) дали мне ссылку на сайт почти официальный сайт. Там конечно все платно, но калькулятор бесплатный. Мне рассчитали 3 дня атаки. Но так как это был уже четвертый день, то..атаки у меня было 4 дня... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

сентябрь	31 августа 2014 года
Leseno4ek2011

01.09.14 ЧБ 11 день
Бодифлекс
завтрак: салат с лососем конс+яйцо+лук и кофе со слив.пастилками 2 шт
обед: салат с лососем конс+яйцо+лук
кофе со слив.пастилками 2 шт
полдник: чай с 2 пастилками, яйцо
ужин: сырники 4 шт, 1 кур. котлета + кофе
обертывание с гол.глиной\
02.09.14 БО 12 день
Бодифлекс
завтрак: 2 яйца+кабач.икра + кофе с 1 слив. пастилкой
2-й завтрак: чай с слив.пастилками
обед: 3 котлеты с кабачковой икрой + чай с 3 пастилками... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

Дюкан чередование - после отпуска	22 августа 2014 года
Leseno4ek2011

1 день 22.08.14 ЧБ
завтрак: 2 яйца, чай
обед: кур.грудка с луком и чесноком, с творогом; кола лайт.
полдник: оладья с творогом с сахзамом и немного какао, чай с 3 сливовыми пастилками
перекус: чай с шоколадом прав., 2 кус ветчины, немного колы лайт
ужин: печень в молоке с соусом из йогурта с чесноком
на ночь: кефир с корицей
2 день 23.08.14 БО
завтрак: 2 яйца и 2 кус. ветчины, чай с молоком
2-й завтрак: чай с шоколадкой
обед: радужная форель с салатом заправ.йогуртом... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

Шокопаста или трюфели	14 июля 2014 года
Schlank

Экспериментировала с шоколадными вкусами, получилась вкусняшка, вот спешу поделиться. Девушки, до грамма точных данных не дам, т.к. у меня какое-то странное СОМ, его всего 10 г в столовую ложку помещается, т.е. чуть ли не половина от обычной, что девочки в рецептах пишут.
Значит так:
2 ч.л. какао (2 допа)
2-3 ст.л. СОМ (дневная норма ограниченного продукта)
40 мл обезж. молока
на кончике ножа гуаровой камеди (при нормальном СОМ должно быть супер и без неё)
сахзам по вкусу (у меня 2 Читать далее»

+11 | Комментарии (12)

	7-й день. ЧБ. Котлетный дебют)	13 июля 2014 года
	Timurr

Привет.
Сегодня были дела, хоть и выходной. И вроде бы ЧБ но организм сегодня был спокоен и "не думал" о еде особо)
Завтрак был простым- 16 вареных перепелиных яиц, Кофе
Обед- Кусочек индейки, тушеной в можжевеловом соусе (кафе. Убеждали, что только лук, можжевельник и индейка, без масла)
4 оставшихся от пачки перепелиных яйца, кусочек болтанки по Дюкану.
Полдник - Конская колбаска
Второй полдник - йогурт 0%, 5 крабовых палочек
И ужин.. поздний и как выяснилось праздничный). Впервые Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (16)

	Время на готовку. Как оптимизировать кулинарный процесс? )	12 июля 2014 года
	Timurr

Время на готовку. Как оптимизировать кулинарный процесс? )

Привет.) Проходят первые дни эйфории и начинаю понимать, что уделять столько времени приготовлению пищи и последующей уборке кухни дальше не получится) Вижу несколько выходов -
1) Купить мультиварку
2) Выделять определенное время и заготавливать надолго (Замораживать полуфабрикаты, бульены заготовить, компоты, джемы )
3) Питаться более просто
4) Научиться все делать быстрее и не мусорить )))))))))
Сколько времени Вы тратите? Говорят, что многие люди, выполняющие миссию кулинара, Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Сезон Лисичек и время есть желе)	12 июля 2014 года
	Timurr

Будто рыжие сестрички
прячутся грибы лисички
Под горелой кочкой
Там их много очень
Леса чудные подарки
Пригодятся для поджарки. (Л. Чефанова)
Люблю лисички. И как раз сейчас пора их ловить и смаковать.
Решили лисички мне завтрак собрать:
Но, кроме лисичек я сегодня сделал желе из каркаде) и еще "мармелад" из фруктового чая.
Это первый опыт)
Желе получилось лучше, т.к. его я положил на ночь в холодильник, а вот мармелад решил почему то в морозилку.
потом чтобы Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (9)