расстройству нет предела...
Только прошло два дня на Атаке, а вес уже встал!!!
Нарушений не было, вроде все в меню разрешенное, одно смущает не маленький ли коллораж?!!))
Может больше белка надо? Воды правда вчера мало выпила, думаю два литра не будет, еще сегодня первый КД, может из за этого вода задерживается?!)) у кого как было, делитесь как вес тронуть))))
Еще спала три часа ночью, опять не могла заснуть...
Отличный день в плане питания для меня, атачусь, нарушения маааленькие
Завтрак: каша из отрубей ( 30гр (в сух. виде) + 50 гр курочки, 150 гр обезжиренного творога
Обед: две голени, творог обезжиренный 200гр, активиа питьевая 2,4% 330гр
Ужин: творог обезжиренный 200гр+ 50 гр кефира + 1 яйцо + 15гр сыра 25%
мало как-то...
Сейчас сижу чай пью, вкусно
Прошли три дня Атаки, сегодня первый день чередования. Отвес получился 3кг.
Точно сказать не могу --весы механические, но стрелка отшагнула реально. Не могу сказать, что уж слишком было тяжело,
но идеи в голове проскакивали разные. Но устояла и рада этому. Спасает то, что погуляла по Дюкановским рецептом и оказывается жизнь свою можно разнообразить даже на этапе Атака. Намеренна продолжать.
ДЕВОЧКИ, я чего то не поняла. Холодец нельзя на атаке из за желатина( Я совсем чуть-чуть скушала, но все равно ужасно обидно) У меня второй день. Всего моя атака 3 дня должна быть. Что теперь делать? Может продлить атаку еще на день?? Или все с начала начинать?
Ну чтож... вчера доедены последние ролы с угрем, выпита последняя бутылочка Реддза и привет Дюкан! Суп из курицы с яйцом сварен, рыбка запечена, отруби закуплены. Ура Атаке! В этой темке буду отписываться об ежедневных отвесах в течении 6 дней.
Начальный вес 113,4
1 день-минус 1кг, вес 112,4
2 день-0, вес 112,4 ( потому что заболело горло, пила весь вечер молоко с медом, ела лимон)
3 день-минус 300гр (но это я еще не спала ночная смена) вес 112,1
4 день-минус 500гр, вес 111,6...
Читать далее»
Привет всем!
Вот и закончилась моя Атака.
После 6-го дня отвес составил -400 грамм.
По питанию было аналогично предыдущим дням.
Итак, итоги.
Стартовала я с весом 81,8 кг
1 день Атаки - 1,6 кг
2 день Атаки - 900 г
3 день Атаки - 0
4 день Атаки +300 г
5 день Атаки - 100 г
6 день Атаки - 400 г
Вес после Атаки 79,1 кг.
Сбросила 2,7 кг.
По программке Дюкана моего похудения, должна была сбросить 2,3 кг...
Читать далее»
Добрый день!
Отвес после 5-го дня Атаки составил -100 грамм.
По питанию:
200 г кефир 1%
1,5 ст. л. овсяных отрубей
0,5 ст. л. пшеничных отрубей
1 ч. л. растительного масла
100 г молока
2 яйца
100 г обезжиренного творога
500 г куриной грудки
100 г сельдь атлантическая солёная
1,5 л чистой воды
0,5 л бульона (с куриной грудки)
4 кружки кофе + чай
Испекла я блинчики. Как это вкусно - нет слов, одни эмоции...
Читать далее»
Привет всем)
4 день Атаки +300 грамм
По питанию:
150 г кефир 1%
1,5 ст. л. овсяных отрубей
3 крабовые палочки
1 яйцо варёное
150 г обезжиренного творога
200 г куриной грудки
150 г сельдь атлантическая солёная
1,5 л чистой воды
1 л бульона (с куриной грудки)
3 кружки кофе
Я поняла в чём "соль моей истории" - в соли
Очень много её употребляю.
Всё из-за того, что не хватает вкусовых ощущений.
Никогда раньше за 4 дня я не съедала 2 вида солёной рыбы...
Читать далее»
И снова здравствуйте
И был третий день.
И не было после него отвеса.
По питанию:
800 г кефир 1%
1,5 ст. л. овсяных отрубей
4 крабовые палочки
500 г варёной куриной грудки
100 г молоко 0,5%
1,5 л Вода + кофе + бульон (с куриной грудки)
Мои размышления таковы:
1. Действительно ли стоит включать кофе и бульон (и другие жидкости) в 1,5 л воды, которые требует диета...
Читать далее»
Привет всем!
Второй день прошёл тихо-мирно.
Физической активности не было.
По питанию:
300 г кефир 1%
1,5 ст. л. овсяных отрубей
1 яйцо
500 г варёной куриной грудки
200 г копчёной скумбрии (на какой ещё диете можно так питаться )
200 г молоко 0,5%
2 л Вода + кофе
Чувства голода не было, и голова не болела, но скучно блюсти диету, если проводишь время дома.
Движение - это жизнь...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
37 минут назад