атака

Результат поиска: найдено 395 материалов.

	Всем добрый вечер!	28 февраля 2016 года
	klepik-lena

Всем добрый вечер! Вот и я на диете доктора Дюкана! Прошлым летом сестра и мама сидели на ней правда только 2.5 месяца, но результат порадовал, на данный момент прибавился только 1 кг и то то туда, то сюда скачет, я правда сними не сидела (о чем очень жалею), побаивалась, т.к. в детстве почки болели. Но все таки решилась!!! И как я дошла до ЭТОГО))))) все до банальности просто хочется быть красивой, любимой и т.д... Читать далее»

+8 | Комментарии (21)

	Дюкан. Атака. Второй день закончился	25 февраля 2016 года
	Тане4ка_Карпенко

В целом хорошо) Нашла в атб отруби 120 грамм пачка вышло с молочком сытнее)
завтрак жареное яйцо и стакан молока
обед отруби с молоком
ужин омлет с творогом и отрубями)
Было очень лень готовить, но ничего на 3тий день куча планов) хочу испечь кексики лимонные говорят очень вкусные) Ждите в следующем отчетике)
Изначальный вес: 56.5 кг; Параметры: талия 68 бедра 96
Вес сегодня: 55.5 кг
Отвес за день: 300 грамм... Читать далее»

+2 | Комментарии (11)

	Диета дюкана. Первый день прошел отлично	24 февраля 2016 года
	Тане4ка_Карпенко

Очень не привычно, рука тянется скушать яблочко, это самое сложное наверное для меня было, я ем яблок по пол кг в день минимум. А сейчас нельзя. Чай кофе пью обычно 3 сахара, вчера без сахара пила, норм. Но вот яблоки эхх
На завтрак у меня было кофе с молочком без сахара, потом одно яйцо жареное без ничего (на вкус как вареное какое том )
На обед запекла рыбку со специями и на вечер творожок 0,2%... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Котлеты для атаки(ничего лишнего)	16 февраля 2016 года
	irunka111278

Изо дня в день я штудировала просторы интернета в поиске вкусных котлет. Хотелось, чтоб они были без яиц, без ДОПов, без отрубей, без понировки. В итоге из сотни рецептов я вывела свой. Может кто-то уже давно до этого додумался, но для меня это- открытие, которому я безумно рада!!! Ничего лишнего, никаких заморочек-все легко, быстро и доступно!!! Итак, нам понадобится:
500г фарша(у меня из курогруди)
200г сухого творога
1 луковица
1 -2зубчика чеснока
соль, специи... Читать далее»

+34 | Комментарии (40)

	SOS! Жую и плачу...	7 февраля 2016 года
	irunka111278

Девочки, как вы справлялись с приступами жора ? Со мной под вечер совсем что-то непонятное происходит... Поужинала заливным с курогрудью, запила кофе с молоком. Дотушились мои телячьи шницели на завтра, решила"попробовать"-сьела один("маленький"с ладошку). Походила 10 мин.надо ж ещё кофейком с 3 кусочками сыра шлифануться... Ещё 10 мин.прошло и я опять на кухне с кофе и сгущенкой. Правда, все по Дюкану. Желудок разрывается, а мне ещё чего-нибудь хочется... Читать далее»

+19 | Комментарии (90)

	Котлетки в мультике	5 февраля 2016 года
	AlenaKamis

Как здорово что есть эта группа!!!
Поделюсь своим меню котлеток в мультике, конечно наверное, все его уже знают, но для меня как новичка, эти котлетки были выходом, а вернее вход в Атаку в первые два дня!
Фарш индейки ( без кожи, чистый фарш) можно сделать самой из груди индейки или купить готовый (как я и сделала) 700 гр,
1 шт, небольшой луковицы
2 ст.л. отруби овсяные
2 ст.л. отруби пшеничные
1 зубок чеснока для запаха ( можно сухой)
зелень укропа, петрушки, по пол пучка... Читать далее»

+11 | Комментарии (19)

	Атака 10 дней	3 февраля 2016 года
	irunka111278

И снова, здравствуйте, ! Вот что-то мне взгрустнулось, посмотрев на отчет по прошлому(3 года назад) моему Дюкан-заплыву. Пробыла я тогда на атаке 7дней и сбросила 5 кг. Тогда у меня было 2 проблемы:отсутствие рецептов и, простите, проблемы с кишечником. Сейчас я подготовилась. Думаю, благодаря вам, милые Дюканочки, с рецептами не возникнет трудностей. А вазелиновым маслом и глицериновыми свечами я заранее закупилась. В этот раз думаю атакаваться 10 дней. Надеюсь, что не сойду с ума на одних белках... Читать далее»

+6 | Комментарии (84)

	В долгосрочное плавание к желанной фигуре	1 февраля 2016 года
	irunka111278

Всем доброго времени суток! Вот и свершилось-я сново в рядах"Дюканочек". Сегодня,01.02.2016, новый этап моей похудательной эпопеи. На этот раз нужно проститься с 20кг и НАВСЕГДА!!! Очень надеюсь довести задуманное до конца. Сегодняшний день прошёл замечательно и сытно. Завтрак:омлет из 2 яиц с кусочками куриной грудки и специями. Обед:бульон с кусочками куриной грудки+1,5ст.л.овсяных отрубей. Ужин:творожно-кефирное желе. Пока выпила1,6л чистой воды, не считая утреннего кофе и вечернего чая... Читать далее»

+10 | Комментарии (47)

	Хочу познакомиться и задать вопрос	19 октября 2015 года
	Нинэльлиэль

Всем привет, примите меня в сою дружную компанию. Меня зовут Нина, мне 32года, люблю покушать за что и страдаю. Сегодня у меня первый день атаки, в общем не плохо себя чувствую, в смысле не голодная, но есть вопрос к вам девочки. Можно ли пить чай или кофе с молоком без сахара во время диеты?

+3 | Комментарии (31)

	Майонез для диеты Дюкана!	15 октября 2015 года
	tata4ka7

Столько рецептов разных знаю, которые можно было бы подстроить для диеты Дюкана, одно "но": майонез. А я ОЧЕНЬ его люблю. Вот по этому рецепту получается майонез, по вкусу очень похожий на настоящий высокой жирности. Итак,:
-2 варёных желтка
-2 ст.л 0% кефира
-3 ст.л. с горкой 0% творога (лучше мягкий, кремообразный, из зернёного получается не очень, крупинки эти никуда не деваются)
-3-5 капель лимонного сока
-1 ч.л... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)