Бодибар, гантели, медбол, фитбол – как много в этих словах для сердца, преданного фитнесу слилось. Сегодня Diets.ru представит вам план тренировки с самыми популярными спортивными гаджетами. Вы можете практиковать его в тренажерном зале, который посещаете, или использовать для домашних тренировок, если располагаете необходимым спортивным инвентарем.
Итак, переоденьтесь в удобную одежду, не стесняющую движений. Обязательно выполните небольшую разминку. Не забывайте о важности правильного дыхания...
Читать далее»
Специально к сезону уборки урожая на даче, когда многим нашим читательницам предстоит наклоняться и переносить тяжести, нагружая спину, Diets.ru предлагает иллюстрированный специальный комплекс упражнений из йоги. Предложенные ниже асаны помогут расслабить мышцы спины, обеспечат отдых позвоночнику, вытянут и разработают позвонки. Но, конечно же, на занятие мы приглашаем не только дачниц, но всех желающих укрепить мышцы спины.
Утканасана.
Ноги на ширине плеч...
Читать далее»
Внезапная боль пронзает спину и парализует вас. Вы ощущаете легкое головокружение. Едва оправившись, вы понимаете, что лежите на диване и видите над собой лицо близкого человека, преисполненного тревоги за вас...
К сожалению, такая ситуация знакома многим. Часто болевой синдром в спине возникает оттого, что вы могли потянуть мышцы, но не всегда. Такие симптомы могут свидетельствовать о сдавливании межпозвонковых дисков и ущемлении корешков спинномозгового нерва.
Причин болей в спине множество...
Читать далее»
