Следовать здоровому рациону – полезно, но не всегда удается. Правильное питание должно войти в привычку, чтобы потребляемые продукты приносили не только ценность организму, но и гастрономическое удовольствие. Как изменить вкусовые предпочтение и полюбить брокколи и яблоки больше, чем хрустящие калорийные круассаны с абрикосовым джемом?
«НЕТ» разделению на вредное и полезное...
Читать далее»
Витаминные салаты полезны в любое время года, так как наш организм для нормального функционирования нуждается в регулярном поступлении ряда витаминов. К тому же, витаминные салаты являются источником и других полезных веществ – микроэлементов, антиоксидантов, клетчатки и «правильных» углеводов.
При выборе компонентов для очередного салата обязательно обращайте внимание на их внешний вид. Лучше брать спелые продукты, выращенные в ваших краях, «глянцевые» импортные овощи обходите стороной...
Читать далее»
Домашняя еда, приготовленная с любовью и светлыми чувствами – самая вкусная и полезная! А чтобы порадовать своих родных и близких, совсем не обязательно быть гуру в кулинарии, ведь готовить вкусно – может каждый из нас, было бы желание…
Поэтому всем любителям домашней еды придутся по вкусу несложные рецепты сайта Диетс.ру, а пошаговые иллюстрации сделают процесс приготовления простым и увлекательным. Приятного вам просмотра и аппетита!
Диетические сырники с овощами и зеленью в духовке...
Читать далее»
В холодный сезон сложно избежать депрессии и ослабленного иммунитета. Но это не повод поддаваться зимней слабости и апатии! Нужно взять себя в руки и радоваться каждому дню, и не важно при этом, какая на улице будет погода. Вот несколько хороших способов настроится на зимний позитив.
Абонемент в спортзал
Зимой самое время приобрести абонемент в тренажёрный зал. Если выпал снег, то привычная пробежка по лесу или парку становится затруднительной, а спортзале всегда тепло и комфортно...
Читать далее»
Основными задачами многочисленных диет, как правило, является снижение веса и потеря лишних калорий. Но создатели новой программы питания Whole30 («Все 30 дней») супруги Хартвиг решили пойти дальше и добиться более весомых результатов - избавиться от вредных привычек в еде и изменить жизнь к лучшему.
Известна в более чем 100 странах
Количество поклонников одной из самых популярных в наши дни западных диет Whole30 постоянно растет по всему миру...
Читать далее»
Куриная грудка – настоящая находка для стройнеющих, незаменимый диетический продукт для снижения веса.
Белое мясо курицы содержит огромное количество легкоусваиваемого белка (23,6 грамма на 100 грамм продукта), много питательных веществ и витаминов. При этом в куриной грудке совсем мало жира (1,1 грамм) и почти нет углеводов (0,2 грамма). И всего 101 калория!
О целебных свойствах куриного мяса также известно достаточно много. Его внушительный витаминно-минеральный состав вызывает уважение...
Читать далее»
Если вспомнить старый анекдот на тему "есть две новости: хорошая и плохая", то эту формулу вполне можно с успехом применить и к периоду посленовогодних праздников. Из хорошего наверняка накопится масса ярких впечатлений и эмоций, а вот из не очень хорошего – добавятся также и лишние килограммы.
Закон всемирного равновесия действует безотказно. И если где-то прибыло, значит, где-то и убыло...
Читать далее»
Вы не любите супы? А может, вы просто не умеете их готовить?
Или в подсознании сильна память о водянистом невкусном вареве, которым вас когда-то пичкали в детском садике? Или, возможно, заботливая бабушка в своё время перекормила супом, конечно, из самых благих намерений? Ведь, в основном, именно по мнению бабушек, "без супа жизни нет". Ну, если не жизни – то, во всяком случае, здоровья...
Читать далее»
Дорогие друзья! Бренд Фитомуцил приглашает принять участие в конкурсе "Здоровое питание – это легко!" и открыть новые горизонты вкуса полезных блюд. Какие яства приходят многим на ум при словах «здоровье питание»? Капустный салат и пресный супчик? Долой стереотипы! Мы уверены – у участников сайта Поваренок есть иной взгляд на рецепты полезного меню: кулинарные шедевры, высокая польза которых вполне может посостязаться с их превосходным вкусом...
Читать далее»
Масса тела напрямую зависит от:
1) количества потребляемых с пищей калорий;
2) насколько интенсивно они расходуются.
Увеличить расход калорий можно при помощи физической активности – спорта, танцев, плавания. Если нет времени на посещение занятий, можно подобрать комплекс упражнений, подходящий для самостоятельных тренировок или хотя бы просто постараться больше двигаться, реже пользоваться лифтом, чаще ходить пешком...
Читать далее»
