гантели

Результат поиска: найдено 48 материалов.

Как выбрать гантели для домашних тренировок?
в разделе Фитнес
25 июля 2020 года
Как выбрать гантели для домашних тренировок? Рассказываем, как правильно выбрать гантели.
+1  |  Комментарии (0)
Лучшие упражнения с гантелями для девушек
в разделе Фитнес
18 января 2018 года
Лучшие упражнения с гантелями для девушек
Гантели, пожалуй, являются самым популярным и доступным тренажером для силовых тренировок. К счастью, миф о том, что упражнения с утяжелителями могут испортить женскую фигуру, придав ей чрезмерной массивности, на Diets.ru давно развенчан. А потому в этой статье мы разберемся, как правильно подобрать вес гантелей для своих тренировок и преобразить с их помощью свои формы. Да-да, речь пойдет не только об упражнениях для рук... Читать далее»
+14  |  Комментарии (3)
Летняя программа тренировок на каждый день
в разделе Фитнес
14 июля 2015 года
Летняя программа тренировок на каждый день
Как известно, одной из лучших мотиваций в фитнесе является разнообразие. Согласитесь, что одно дело изо дня в день выполнять один и тот же набор упражнений, и сосем иное – каждый раз заниматься по разному плану, нагружая другие группы мышц. Этим летом Diets.ru предлагает вам именно такую программу тренировок на каждый день. 5 дней в неделю выделите время на фитнес, 2 дня – отдыхаем. Из гаджетов понадобятся лишь гантели и гимнастический коврик. Если есть фитбол, задействуем и его, но это не обязательно... Читать далее»
+55  |  Комментарии (5)
Стройное тело за час
в разделе Фитнес
21 августа 2012 года
Стройное тело за час
Конечно, стать стройной всего за один час невозможно. Но занимаясь спортом хотя бы 3 раза в неделю по часу в день - вполне реально. Причем при таком режиме тренировок, совмещенном с правильным питанием, уже за месяц вы действительно станете заметно стройнее.
Предложенная ниже программа идеально подойдет для тех, кто по каким-либо причинам не может посещать тренажерный зал или коллективные занятия фитнессом в спортивном клубе, но желает увеличить тонус всех основных групп мышц... Читать далее»
+130  |  Комментарии (18)
Сладкая парочка: гантели плюс фитбол
в разделе Фитнес
16 мая 2012 года
Сладкая парочка: гантели плюс фитбол
Гантели и большой надувной мяч фитбол - это два наиболее популярных спортивных тренажера на сегодняшний день. Они есть в любом спортивном клубе, активно используются при занятиях йогой и фитнесом, вполне доступны по ценовой категории и применения для спортивных тренировок дома
Гантели являются универсальным утяжелителем, который невероятно эффективен в тренировках мышц спины, рук и груди... Читать далее»
+58  |  Комментарии (18)
«Домашние» тренажеры
в разделе Фитнес
14 января 2011 года
«Домашние» тренажеры
Самым известным из домашних тренажёров, пожалуй, является хула-хуп — знакомый нам с детства гимнастический обруч. Это очень простой и при этом эффективный спортивный снаряд для занятия спортом в домашних условиях.
Как известно, объём талии зависит в первую очередь от поперечной мышцы живота (и, разумеется, от количества жировых отложений над ней). Когда вы крутите обруч, основная нагрузка приходится именно на эту мышцу... Читать далее»
+72  |  Комментарии (15)




Список всех тэгов