Diets.ru экономит ваши деньги и предлагает сразу три иллюстрированные спортивные программы для занятий фитнесом дома. Всё, что вам понадобится – гантели, фитбол, гимнастический коврик и эта статья.
Продуманный план занятий обеспечивает равномерную поэтапную нагрузку на верхнюю часть тела, затем на мышцы-стабилизаторы и, наконец, на нижнюю часть тела. Порядок выполнения предложенных упражнений не имеет значения...
Читать далее»
Тонкая девичья талия всегда привлекала вожделенные взгляды мужчин и выгодно выделяла свою обладательницу среди подруг. Но чего стоит тонкая талия на фоне обвисшего животика? Поэтому, говоря о спортивных упражнениях для осиной талии, приходится констатировать необходимость параллельной работы над эстетикой пресса. В этом смысле идеальными будут спортивные элементы, включающие подъемы туловища, сопровождающиеся скручиваниями корпуса под разными углами.
В этой статье мы рассмотрим 6 таких упражнений...
Читать далее»
Существует мнение, что при подборе диеты необходимо, в первую очередь, учитывать климатические условия проживания и отдавать предпочтение схемам питания, которые рекомендуют использовать традиционные, а не экзотические продукты. Северянам, например, будет достаточно трудно в зимнее время года придерживаться той или иной «южной диеты» из-за высокой стоимости, а иногда и недоступности предлагаемых ею продуктов...
Читать далее»
Наверняка у каждого в жизни бывают такие ситуации, когда выглядеть необходимо на все сто. Например, получив приглашение на вечеринку, где необходимо предстать во всей красе, желательно без предательски накопленных за определённый период лишних килограммов.
С одной стороны, есть средства, которые в экстренном порядке позволяют создать видимость стройного тела. Так, можно с помощью автозагара визуально скрыть пару лишних сантиметров на проблемных местах...
Читать далее»
Богатое витаминами лето осталось далеко позади, наступил зимний период авитаминоза. Откуда черпать полезные вещества, столь необходимые нашему организму? Оказывается, горсть орехов содержит не только большое количество белка, способное одарить нас чувством сытости, и растительные жиры, которые усваиваются нашим организмом легче, чем животные, но и массу полезных микроэлементов...
Читать далее»
Для того, чтобы стать обладательницей стройной фигуры, необходимо вести здоровый образ жизни круглый год. Сбалансированное питание и физические нагрузки эффективны только при условии, если они - норма вашего существования, без выходных и каникул. Но мы не призываем вас отправляться, например, в метель на пробежку. Пожалуйста, оставайтесь у своих уютных диванов. Сегодня займемся необычным фитнесом – фитнесом на диване...
Читать далее»
Чем бы ни занималась женщина, в первую очередь, она должна достойно выглядеть. Если в офисе или на свидании, ради красивого наряда можно потерпеть некоторые неудобства, то на тренировке одежда и обувь ни в коем случае не должны доставлять дискомфортных ощущений.
Попадая в тренажерный зал, мы невольно начинаем смотреть по сторонам и разглядывать других посетителей, уделяя особое внимание внешнему виду спортсменов...
Читать далее»
Хочется сладкой жизни, да так, чтобы ее последствия не откладывались лишними сантиметрами на талии? Для этого существуют низкокалорийные и безопасные для фигуры сахарозаменители. Так получилось, что об одном из древнейших заменителей сахара человечество узнало совсем недавно. Речь идет о стевии ― многолетнем растении из Центральной и Южной Америки.
Экскурс в историю
Испанские конкистадоры, воевавшие с индейцами, рассказывали о траве, сладкой как сахар...
Читать далее»
Стройная, излучающая здоровье, обладающая потрясающей фигурой красавица бежит по морскому берегу, озаряя всё вокруг своей белоснежной улыбкой... Молодая женщина выходит из моря на берег, капли воды стекают по ее спортивному телу, которому не ведомо, что такое жир... За всем этим наблюдают атлетически сложенные ребята-спасатели…Это сцены из голливудских фильмов о пляжах Майями. Реально дела обстоят немного сложнее...
Читать далее»
Очень часто в нашей голове роится сотня мифов, не только мешающих принять решение о том, что пора начать следить за собой, но и снимающих вину за то, что мы этого не делаем: и вредные эти диеты, и тяжело их выдержать, и спортом тоже заниматься сложно…
Во-первых, главное в деле сохранения или приобретения стройной фигуры – это начать...
Читать далее»
