Все мы хорошо знаем, как важно следить за своим питанием, чтобы «не наесть» лишнего. Однако еда буквально играет с нами в прятки. Даже те, кто тщательно фиксирует все съеденное, нередко забывает вписать пару перекусов, а в них – сотни калорий.
Ученые из Бирмингемского университета назвали более эффективный способ контролировать свой вес. Это – постоянные взвешивания.
Безусловно, стратегия ежедневного или хотя бы еженедельного взвешивания имеет своих противников...
Читать далее»
Как часто мы слышим, или сами произносим эту фразу: "Я ем не больше других – но поправляюсь"... Почему так происходит? Если посмотреть правде в глаза, то становится очевидной наиболее вероятная причина набора веса: мы употребляем жирной пищи в два раза больше, чем необходимо нашему организму. Многие, наблюдая, как стрелка весов неумолимо набирает обороты, зарекаются есть жирную еду.
Но придерживаться этого правила удается немногим...
Читать далее»
Первое, от чего отказываются дамы, начиная новую жизнь – это сладости. Жизнь без сахара, как правило, выносима лишь пару дней, после чего начинается «ломка», выливающаяся в срывы и грустные смайлы на женских форумах: «Не могу без сладкого. Я, наверное, никогда не похудею…». На самом деле, похудеть реально и не отказывая себе в сладостях. Просто нужно свою страсть немного приручить.
Процент сладкого «баловства», позволенного при диете, составляет 10 % от объема дневного рациона...
Читать далее»
