Следующий этап программы - научиться не объедаться. Чтобы вставать из-за стола с чувством умеренной сытости. Критерий - возможность пройтись быстрым шагом в течение 15 минут.
Критерий очень правильный, но для меня неактуальный. Когда я на диете и считаю калории, я так и питаюсь, никаких специальных упражнений для этого не нужно. Раньше я вставала из-за стола даже с чувством легкого голода, но с тех пор, как начала есть медленно и вдумчиво, я просто сыта и довольна...
Читать далее»
Если что я пишу не для того, чтобы меня пожалели
просто утро у меня началось довольно-таки погано. Поехала проходить медкомиссию для медкнижки. И там добрая тетя узистка радостно так мне сообщила, что "а вы знаете, что у вас справа киста около 6 см". На сей опус, у меня только мат в уме пролетел, коего, как филолог, я знаю много
Дело в том, что в 19 году я уже повалялсь в больничке с удалением этой гадости, три года было спокойно, только гормоны в норму пришли...
Читать далее»
У меня сегодня праздник, не взвешивалась с прошлого вторника, и ура-ура! Вес перешел мой личный Рубикон - цифру в 100 килограмм. На сегодня вес 99,7.
Да, еще большой, даже огромный. но вы бы знали, какой для меня это значимый рубеж. Я не была в таком весе с лета 2013 года. Когда после родов у меня был жуткий гормональный дисбаланс, потом кисты, операции, запрет на спорт, а потом долгие пара лет возвращения к более -менее стабильному гормональному фону.
Ох, как же я рада) еще год назад...
Читать далее»
Как я начала худеть... В июне, встав на весы, я увидела вес больше 70кг... Я никогда еще столько не весила, стоя на весах в полнейшем одиночестве То есть будучи беременной я, конечно была 70+, но потом быстро худела до 54-57кг, а тут, спустя 2,5 года после рожения младшей доченьки, я разъелась... Да как так-то? неожиданно конечно я видела, что вес перешел за 60, потом за 65, но, что дойдет до 70кг, я, честно говоря, не ожидала
Это я 15 июня 2022. Вес чуть меньше 70 кг...
Читать далее»
шаг четвертый. Опять же оглянувшись назад, я начала понимать насколько мешает мне лишний вес. Вспомнилось, как реализовала мечту прыгнуть с парашютом, дикарем объехать Байкал, научиться стрелять из пистолета, побывать в горах... И все я это сделала. Правда, эпоха моих кардинальных свершений была лет 10 назад, Да и сейчас, я вроде и делаю, что хочу, но мне при этом сложнее, ленивее что ли...
Читать далее»
Лето мое прошло без подсчета каллорий. Решила немного дать отдых себе и посмотреть, можно ли уйти с подсчета кбжу. Нет. я не накинулась на сладкое, выпечку и мороженое. За полгода до лета я заметила, что хлеб любой мне точно противопоказан, потому что даже кусок хлеба тормозил процесс хорошо так. Сахар тоже был ограничен.
Летом я старалась придерживаться того, как питалась до этого, но в отпуске были послабления ( и это как раз хлеб)...
Читать далее»
• 1. Будьте решительными – меньше раздумывайте и больше делайте!
• 2. Работайте только ради своего интереса. Забудьте призывы про корпоративную культуру и лояльность фирме т.к. фирма всегда наживается на вас, иначе вы бы там не работали
• 3. Бедное окружение практически всегда тянет вас в бедность. Даже у очень богатых людей всегда найдутся «родственники, друзья и прочие просители», которые, если от них профессионально не отбиваться, быстро лишат вас денег...
Читать далее»
Нахожусь в странном состоянии. С одной стороны, болят мышцы, как будто у меня из всех возможных мест прорывается Чужой. С другой стороны необычайный подъем духа, эйфория, и желание повышать нагрузку.
Силой разума сбавила обороты, ограничившись лишь продолжительной прогулкой. Как награда, неожиданно встретила хорька. Не домашнего фретку, а именно дикого. По хозяйски пробежал на расстоянии 2-3-х метров и поднялся на крыльцо частного дома. Подозреваю, что он там кормится из кошачьей миски...
Читать далее»
"Надо худеть. Скоро лето". Так наверно думает каждый из нас. И как бы не против привести свою фигуру в порядок. Мне лично для этого нужна мотивация. Для того, чтобы начать заниматься физнагрузками. Да, сейчас в меня полетят помидоры и яйца! Но! Как побороть свою лень я еще не придумала. Конечно меня вдохновляет моя последняя фотография в стиле "до" и "после". См пост https://www.diets.ru/post/1975286/. И очень мотивирует подборка фотографий других...
Читать далее»
Всем доброго! Вот и я могу похвастать, что перешла 100 кг. Сегодня мой вес 99,6 кг и я понимаю, что все это еще так зыбко, что надо уходить от сотни подальше и чем дальше, тем лучше (разумеется в сторону уменьшения).
Что изменилось? Изменилась мотивация. Теперь я точно знаю, что могу. Если раньше было ну не знаю, может быть, то сейчас я твердо уверена, что все задуманное получится. А знаете, чего больше всего хочется? Удивить своего врача летом, чтоб он не узнал меня, когда я войду в кабинет...
Читать далее»
Логика миллионера: 5 правил как стать богатым
