подсчет калорий

Результат поиска: найдено 514 материалов.

	5 день	4 февраля 2017 года
	rise above

Ну вот и все.
Самое интересное какой завтра привес будет.
По порядку:
1-ый приём
-стейк семги - 105гр - 221ккал
-обезжиренный творог - 100гр - 88,2ккал
-обезжиренный кефир - 50гр - 15ккал
Дальше ничего не взвешивала, буду считать по максимуму
2-ой приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал
-сарделька - 1шт - 336ккал
-гречневые хлебцы - 3шт - 90ккал
-икра мойвы - 30гр - 107ккал
-шоколад - 4дольки - 78,6ккал
3-ий приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Считаю калории, этап 2 неделя 11 (и чуток о том, почему предположительно люди начинают переедать после окончания диеты)	4 февраля 2017 года
	Игея

Всем привет)
Вчера прочитала о том, что существует предположение, что люди после окончания диеты начинают неосознанно переедать тогда, когда потеряли на диете много мышечной массы.
То есть организм, стремясь вернуть потерянные мышцы, увеличивает аппетит. и хотеть жрать он будет до тех пор, пока не восстановит свою *додиетовскую* сухую массу.
Если эта теория верна, то это говорит о том, что самый разумный способ похудения - это сбалансированное питание (не 1000 калорий! не 1200! не моно диета... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	4 день	3 февраля 2017 года
	rise above

1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла.
Едаедаеда. Один приём пищи
Стейк семги - 80гр - 200ккал
Брокколи - 150гр - 50ккал
Хлебцы -3шт - 45ккал
Сыр творожный - 30 ккал
Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал
Итого: 405 ккал
Очень сегодня хотелось орешков со сгущёнкой, которые были дома
Завтра еду в гости к бабушке. Будет срыв точно. На 2000 ккал наем или больше. Очень постараюсь не сорваться на сладкое.

1 фотография

+8 | Комментарии (4)

Марафон длиною в 20 кг... День "семнадцатый - восемнадцатый - девятнадцатый и двадцатый". (24 - 25 - 26 - 27.01.2017)	29 января 2017 года
bonapart

97,0 - 97,2 - 97,4 - 97,5
За 4 дня + 500 грамм.
Питание - без изменений
Нагрузка - прежняя.
Печаль...

+2 | Комментарии (1)

	Считаю калории, этап 2 неделя 10	29 января 2017 года
	Игея

Всем привет)
Отвес 500 грамм, начальный вес 83,5, конечный - 83 кг.
Калорийность ушедшей недели - средняя 1928.22 ккал, мин. 1649, макс. 2024
Ориентировочная калорийность будущей недели - 2000. хотела вчера повысить до 2100 из-за возросшего аппетита, чтобы немного снизить психологическую нагрузку, но уложилась вчера и в две тыщи.
Скоро КД - и я чувствую, что мне морально потяжелело) хочется углеводов невыносимо)... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	7/36 Моя диета - мой путь	26 января 2017 года
	catherinarus

День 7. Вес 102.7
Сегодня ровно неделя, как я взялась за себя. В итоге из запланированной диеты Королевой оставалось только чередование продуктов. А теперь я чувствую, что хочу перейти на подсчет калорий. Самое главное, что рамки диеты мне помогли остановиться жрать и постепенно прийти к рациональному питанию.
Вчера муж испёк пирог "зебра", аромат витал по всему дому, но я ж кремень, ни съела ни крошечки. Отведаю его, пожалуй, сегодня на завтрак. Ароматный пирог с ароматным кофе...мммм... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	89,6 кг (+300 г). Настроение отличное!	25 января 2017 года
	merus47

Вышла вчера с 6 лепестков с прибавкой в 300 гр.
На сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц с стручковой фасолью (145 г) - 196 ккал;
Перекус: бутеры с сыром и ветчиной, огурец (187 г) - 216 ккал;
Обед: каша гороховая 200 г; стейк из лосося (150 г) - 480 ккал;
Полдник:
Творог (150 г), хурма (100 г) -249 ккал;
Ужин:индейка запеченная с овощами (348 г) - 284 ккал.
Итого: 1425 ккал, Б-137,8 г, Ж-65,5 г, У-77,3 г... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Экватор)	25 января 2017 года
	Игея

Мой экватор на пути к 70 килограммам) сижу вот, любуюсь)
А еще я вчера мерила старые вещички - 52 размер надевается спокойно) и уже (правда чуть тесноват) - можно надеть 50й)
уииииии) 54-й размер одежды - давай, до свидания))
Всем хорошего дня)

1 фотография

+18 | Комментарии (7)

Марафон длиною в 20 кг... День пятнадцатый. (22.01.2017)	23 января 2017 года
bonapart

Ура! Ура! Ура! минус 600 грамм (итого минус 3 300 грамм)
Сегодня ровно 15 дней как я придерживаюсь подсчета калорий.
Понимаю, что с моей исходной массой отвес мог быть гораздо больше.
Но 3 кг за полмесяца - это тоже весьма и весьма не плохо.
Придерживаюсь своей диеты - высыпаюсь. Сегодня встала в 12.30
(могу позволить такое только на выходные - вот и отрываюсь).
Муж вывез меня на местный "горнолыжный курорт" - походить и подышать воздухом.
Там продают очень вкусный шашлык... Читать далее»

5 фотографий

+4 | Комментарии (1)

Марафон длиною в 20 кг... День четырнадцатый. (21.01.2017)	22 января 2017 года
bonapart

Я поняла!!! У меня организм набирает от недосыпа!!!
Сегодня встала в 12.30 и... вуаля минус 800 грамм
Ни чего не меняла в калорийности и соотношении БЖУ, только выспалась.
Интересно к какому врачу нужно сходить, чтоб он (врач) дал мне рекомендации работать с 13.00?!
Про питание:
Не доела немного, пришлось днем мотаться по магазинам. Поесть не удалось (не взяла с собой),
а на ночь уже не лезло.
По нагрузку:
Про хорошее:
Купила сегодня продукцию фирмы Mr.Djemius ZERO... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (4)