Давно я тут ничего не писала. Загружена по самые уши, и в редкие минуты отдыха просто ухожу подальше от компьютера - в лес, в парк, или вообще сбегаю в другой город, а если повезет, страну). Но на диетс регулярно заглядываю, и читаю. На остальное не хватает сил и времени).
Всех старожилов, с кем мы так плотно общались, хорошо помню, люблю и желаю всего самого доброго.
А у меня сегодня двойной праздник...
Читать далее»
С утра на весах цифра 89,8)) девочки, до чего приятно - летаю от радости) уже и не помню, когда цифра навесах у меня начиналась с восьмерки, а не с девятки)
Тело мое пупсик, как же приятно оказалось с ним договариваться - ведь еще в начале сентября было 96 с гаком)
вот такое у меня маленькое счастье) следующая подцель - 85 кг)
всем отвесов!
Всем привет) ну вот, три недели уже я на подсчете калорий - за эту неделю отвес 400 грамм, общий - 5.2 килограмма.
минимум калорий за день составил 1676, максимум - 2425.
из нового - я перешла на другой счетчик калорий, с подсчетом белков-жиров-углеводов и удивилась, увидев соотношение - оказывается, я довольно много потребляю белков и жиров и почти половину нормы углеводов от рекомендованной...
Читать далее»
[FONT=courier new]ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ01:30козинак из семечек45г45259,60,00,00,0молоко 3,2%250г250145,07,08,011,8Итого:295404,67,08,011,811:30йогурт сладкий 1,5%200г200140,010,03,017,0курица тушка220г220418,035,230,80,0тортилья с отрубями и льняными семечками2 * 1 лаваш124377,010,79,160,8кукурузные сухарики25г2579,82,00,318,4Итого:5691014,857,943,296,220:00рагу овощное из кабачков без картофеля110г11050,31,31,35,4Итого:11050,31,31,35,421:00молоко 1,5%250г250110,07,03,811,8батон...
Читать далее»
[FONT=courier new]ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ06:45каша овсяная быстрого приготовления в пакетиках1 * пакетик40144,03,51,925,6мюсли запеченые готовые завтраки1 * 2 ст.ложки30126,02,73,621,0печенье сдобное1 * 2 шт.2091,62,11,015,4сушки простые1 * 2 шт.2063,42,10,312,8Итого:110425,010,46,874,811:00печенье юбилейное шоколадное45г45210,23,29,028,4дыня100г10038,00,60,09,1Итого:145248,23,89,037,513:30хлеб ржаной формовой42г4276,02,80,514,4сельдь атлантическая соленая86г86124,714,67,30,0майонез...
Читать далее»
Всем привет) за вторую неделю ушло 2.2 килограмма. минимальное количество суточного рациона на этой неделе было 1793 калории, максимальное - 2351 - это вчера на меня напал жор) ну напал и напал) значит, запланирую следующий жор еще через две недели) хорошо снимает в целом напряжение от *подконтрольного* питания)...
Читать далее»
Дома худеется хорошо, а вот как выхожу на работу это труба...во-первых есть некогда, у меня бывают мастер классы по 5-6-7 часов, девчонок пою чаем со сладостями, а самой даже чай попить некогда нужно все успеть, чтоб их не сильно мариновать (вроде как это и хорошо, но совсем плохо потому что привыкла дробно питаться и потом от голода готова съесть слона)...
Читать далее»
всем привет.
сегодня, кажется, девятый день как я считаю калории. результат минус три килограмма.
в первый день калорийность рациона у меня вышла около 1300, в дальнейшем я ее повысила и сейчас придерживаюсь нормы 1800 калорий в день.
эта неделя у меня будет исследовательская - мне нужно посмотреть, сколько я потеряю за неделю на этой норме и скорректировать потерю веса так, чтобы она составляла примерно 500-600 грамм в неделю...
Читать далее»
Второй день ем...ну почти планово...блин на весы вставать страшно...печалька, что за 3 недели ушло 1.5 кг всего, а вот после вчерашнего обжорства +700 уже...я конечно понимаю вода и все такое, но в прошлый раз после такого я как раз и набрала 1.5 кг и скидывала их потом 3 недели...и не вода это совсем оказалась...ну это так эксперимент. Затянувшийся читмил, завтра еще тоже скорей всего, потому что едем в гости...
Читать далее»
Вчера ночью так качественно и самозабвенно укачивала дочку, что сама же и укачалась. Проспала с нею в обнимку до утра в позе "зю", как итог: утром с трудом скатилась с кровати и разгибалась по частям, как Железный Дровосек
Но спорт сегодня все равно бы не получился: позавчера страшно стерла пятку короткими носками и теперь там красуется краснющий волдырь, при одном взгляде на который понимаешь, что кроссовки пока не в кассу...
Читать далее»
жизнь продолжается!
9 часов назад