Кисломолочку не могу употреблять..
И не пойму как проценты БЖУ здесь... У меня в настройках стоит 31-23-46, з в этом дне стоит уже 35 % белок, хотя по граммам идет недобор... Что это?
Мой рост 150, питаюсь как рассчитала мне программа на 1400-1500 кал, худею, но чет так медленно, за два месяца 3,5 кг, бывают конечно у меня читмилы, но все же мне кажется это очень мало при том, что избыток был изначально примерно 25 кг. Спорт присутствует в количестве 45-50 мин элипса 4-5 р в неделю. Знаю, что лучше медленно, но хотяб 3 кг за месяц, а то уж совсем тоска.
Вопрос собственно в том какой калораж вы соблюдаете...
Читать далее»
Немножко похвастаюсь. Вес продолжает уходить. На сегодня 63,2 кг. Объёмы тоже уменьшились: 90/71/96. Почти 44-й)) Правда, в груди он мне совершенно ни к чему
Всем привет! Потихоньку вхожу в калею, сегодня второй день послепраздничный с нормальным питанием, после 2 дней беспорядочной еды +1,6 кг, вчера уже кушала нормально и 1 кг слился, осталось добить еще 600гр и двигаться дальше.
Самое сложное для меня было вернуться к прежнему нормальному питанию и не мести все на своем пути. На этот месяцу меня серьезные планы. Хочу прям постараться месяц без читмилов, навряти конечно получится прям весь месяц, но я буду очень стараться...
Читать далее»
Сегодня 4 пары добеременных джинсов перекочевали с полки "Когда похудею" в ежедневный гардероб Талия и бёдра вернулись в 44-й размер, а вот грудь в 46-м) Но я на неё не в обиде)) -7 кг за 44 дня на подсчёте калорий!
+100 гр, вес 66,4...хочу уже 65 увидеть, а лучше 64...надеюсь увижу в конце недели, нужно наверное заняться питанием получше, калории-то я считаю, но со спортом сейчас чет разленилась, два дня не занималась, сегодня пойду заниматься 50 минут на элипсе, потом еще планку буду делать.
Больше всего меня волнует пасха...надоели эти объедательства, но тут без вариантов, мамины куличи и пирожки я жду весь год, это только если совсем куда-то уезжать и ничего такого не есть...
Читать далее»
Пусть это будет мой первый отчет здесь. Начала я худеть с февраля, но до середины марта, то ела, то худела, то опять ела, в итоге вес колебался туда-сюда. Максимальный мой вес был 72 кг при росте 150, ровно год назад, в 2015 я постройнела с 70 до 64, но потом все обратно набрала, так как мы были еще на гв и сразу после завершения за 1,5 мес ко мне приросло 5 кг...
Читать далее»
Сегодня весы показали 64,5. Когда-то именно эта цифра была моей целью) Я считала, что рост-110 вполне достаточно для ладной фигурки. Но я ошибалась) До стройности ещё сбрасывать и сбрасывать. А всё потому, что кость у меня-таки тонкая, как выяснилось, когда мои запястья чуток похудели)) Так что продолжаем идти к цели и считать калории)
Ходила к гинекологу. Она запретила физ.нагрузки ещё на месяц( А фигура при похудении без спорта выглядит весьма плачевно( Печалька.
Стартую с большого веса. Был гормональный дисбаланс, после него остался лишний вес((. Сейчас гормональный фон свой не знаю. Решила попробовать подсчет ккал. Бегать начала 2 недели назад, повредила колени, перешла на ходьбу. Диет перепробовала кучу -результат был, но с выходом на "сидячую" работу был безвозвратно потерян((.
Цели
цель №1 минус 5 кг. (вес 93,5)
цель №2 перешагнуть первую цифру 9 (вес 89)
цель №3 достичь веса 86 кг (с этим весом шла на роды)...
Читать далее»
Сегодня мы с дочей проснулись, позавтракали, взяли с собой сухпаек в виде пачки галет, пару бутылей воды и пошуршали пешком на море. Точнее я пешком, в руках с коляской. Конечно сколько живу тут - все не перестаю восхищаться от красоты вокруг! Шли и кайфовали Народу уже полно. Пляжный сезон начался, туристы купаются.. Местные не все...ждут когда вода закипит - тогда уже и можно окунуться
Так то если чесно мы тоже ждем когда вода станет горячей)))))) мужа вообще не загнать раньше июля)))...
Читать далее»
жизнь продолжается!
3 часа назад