Смотрю на себя в зеркало, и думаю, что ИМТ сильно ошибается, что мне уже можно начинать худеть, он еще не критично. Мне еще вчера нужно худеть! Жду волшебный наборчик из малокалорийных и многовитаминных коктейлей, которые я и так пью, но через пень-колоду) И я точно знаю, они формируют привычку не жрать сладкое нон-стопом. И капсулки, которые будут немного регулировать аппетит. Ну и мочегонное в догонку, да, ждем-с)
И снова здравствуйте
Кто не помнит, напомню, кто не знает- давайте знакомиться
Меня зовут Нина. На диетс я пришла в мае 2013 с весом 77 кг.
Похудела к августу 2013 года до 55 кг.
Считала калории + ПП.
Перестала считать и как в той песне: "Всёёё вернется, всё опять вернется".
Не помню когда начала поправляться, но в октябре 2020 я опять задумалась о том, что что-то идет не так . Попробовала КЕТО. Неделю. вес- отеки благодарно начали махать ручкой...
Читать далее»
И так приступим.
Два года назад достигнув 78 кг, решила: Надо худеть!
Выбор был за подсчетом калорий +увеличение физ.нагрузки. В результате проб и ошибок, обитания на форуме и многих пройденных км, было сброшено 12 кг.
Но потом сын пришел с армии, новая работа на которой до марта кормили за счет работодателя и лень с морозами привели к тому, что на весах снова 75. Посмотрев на фото с 8 марта и увидев снова стареющую тетку снова считаю калории...
Читать далее»
Хочу разобрать один из пунктов ИП, который набирает в интернете множество споров. Это пункт о том, что можно больше не демонизировать продукты и есть все что хочешь и когда хочешь главное испытывать голод и постоянно спрашивать себя о том насколько я голодна на 10-ой шкале. Вы знаете я когда начинала свой путь к ИП два месяца назад посчитала, что этот пункт просто гениален и что будет очень просто питаться по голову...
Читать далее»
Спасибо всем кто написал комментарий к моему предыдущему посту.
Хочу прояснить некоторые моменты.
Я питалась интуитивно в течение 2х месяцев Я всё это время ждала пока моя тяга к сладкому наконец-таки утихнет. Я ела всё что хотела и думала что Я вот-вот наемся ещё чуть-чуть, но чуда не случилось. Мне повезло что я не поправилась за это время, Но мой организм изрядно настрадался моими перееданиями...
Читать далее»
Понедельник день тяжёлый)) Отвеса практически нет. Продолжаю работать над собой)
По питанию вчера было так:
На завтрак: гречневая каша с ветчиной и огурцом
На обед: борщ с хлебом
На полдник: приготовила творожную запеканку, без муки и без сахара (с сахарозаменителем). Мои полили сгущенкой и тоже ели.
На ужин грудка запечённая на гриле, грибы на гриле и салат айсберг с помидорчиками под соусом.
Про соус. Купила на озоне вот такой,
на вкус довольно не плохой, по калорийности так...
Читать далее»
Доброго всем времени суток!
Сижу на подсчёте чуть больше недели, скачала программу FatSecret. Она мне насчитала для потери веса при небольшой активности 2000/ккал сутки. Но убрав перекусы я выяснила что мне хватает 1300-1500, чаще около 1400 выходит, вчера даже с кусочком торта вышло 1529. Это не слишком мало? Стоит ли добавлять, если так мне комфортно. Не хочется напортачить. За это время ушло 5.3 кг. Ем достаточно, голода не ощущаю вообще, порции большие...
Читать далее»
Привет девчата!
Давненько я ничего не писала и не фоткала, все некогда было.
Работала целыми днями, и еще такаааая жарища, ну просто пипец
Всю неделю градусов 40+ не меньше. Кондиционеры хоть как то спасают ситуацию, иначе можно ласты склеить)))
В плане питания все чудесно, никаких срывов, и на сегодняшний день минус 6.9 кило!!!
В пятницу и субботу будет плановый грандиозный зажор, потом пофоткаю...
Читать далее»
Сегодня я устала как незнаю кто. После двухмесячного сидения дома тяжело целый день стоять на ногах.
В 20ч пришла с работы, поужинала. После игр мужа с дочкой, в квартире видок как-будто мамай прошел.
Прибрала срач на кухне и отдыхаю. ( в комнатах пусть сами убирают )
Меню за сегодняшний день:
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с сыром и кофе
Обед: рис с малосольным лососем и свежими овощами
Ужин: яичница из 2х яиц, помидорки черри и огурец...
Читать далее»
Привет девчули!
Сегодня 9 мая и прежде всего, всех всех с Днем Победы! Самым великим праздником нашей Великой страны! Этот день изменил ход всей мировой истории, слава нашим ветеранам, нашим героям! Помним и гордимся!
И не могу не похвалиться - моя первая маленькая победа! Вчера (пятница) было контрольное взвешивание ииии... 81.5 а значит минус 5 кило!
Это конечно же мало, и до цели еще худеть и худеть, но всё же))) результат есть!
Продолжаю идти к намеченой цели...
Читать далее»
