Привет-привет!
Взвесилась я сегодня и испугалась! 70,4! -1,1кг с понедельника и -1,9 за неделю! У меня за март меньше ушло) В общем то от подсчёт калорий помогает, то от просто организм отдохнул и решил дальше худеть
Спорт: упражнения на пресс и бока с TGym - 25 минут. Планку не стала делать, т.к. часть упражнений как раз была в планке. В том числе была боковая планка, и я оказывается могу в ней немного постоять, ну секунд 20 наверное. Раньше вообще подняться в неё не могла. Да я спортсвумен, блин...
Читать далее»
Привет-привет!
Завтра взвешусь. Надеюсь на отвес, все же 1 половина цикла)
Спорт: упражнения на ягодицы и грудь с TGym - 30 минут, планка 1 минута.
Уход: маникюр, педикюр.
Завтрак (9:30): ячневая каша с молоком, сливочным маслом и медом, пастила, 2 конфеты Баунти, бородинский хлеб с маслом и сыром, кофе со сливками.
Обед (13:30): тушеная капуста с овощами, тушеная свиная корейка, творожная шарлотка, чай с молоком.
Ужин (17:30): омлет из 3 яиц и 3 ст. л. молока.
Привет-привет!
А вы знаете, что двухлетний ребёнок одним взмахом кисти (и стаканчика с грязной водой) способен устроить маме уборку на полчаса? Ты ж давно хотела шкафчики в кухне помыть, и холодильник, и пол протереть собиралась! А за одним - обои, стол, подоконник, кошку, ну и самого виновника всего этого. В общем, сегодня было веселое утро!
Спорт что-то у меня сегодня не задался. Сделала "Убиваем трицепс" с Tgym, приседания 30 раз, выпады 20 раз, планка 45 секунд...
Читать далее»
Привет-привет!
Вчера испекла кокосовые пп-печеньки. Рецепт предельно прост, правда оказалось довольно сладко, так что количество мёда можно смело уменьшать в 2 раза. А ещё они присохли к пергаменту - еле отодрала ( на фото самые симпатичные).
Рецепт: 1 яйцо, 50 грамм мёда, 110 грамм кокосовой стружки. Все смешать, дать немного постоять. Сформировать печеньки и выпекать минут 10 при 180 градусах. Получилось всего 13 печенек.
А теперь о сегодняшнем дне:...
Читать далее»
Привет-привет!
Сегодня наконец взвесилась. Тадам-тадам! 71,5! Тьфу-тьфу, но кажется вес пошел вниз! -800 с пятницы, -900 за неделю. Давно таких темпов не было.
Спорт: "я хочу такой пресс"-1, "я хочу такое тело"-1.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем.
Завтрак (9:00): перловка на воде с молоком и сливочным маслом, йогуртовый кекс, творожок Даниссимо, кофе со сливками...
Читать далее»
Привет-привет!
Взвешусь завтра. В выходные я молодец, так что надеюсь на отвес.
Спорт: "я хочу такие ноги"-1, "я хочу такие руки"-1.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (9:00): овсянка с молоком, бутерброд с сыром, йогуртовый кекс, горький шоколад, кофе со сгущенкой.
Обед (13:00): чахохбили из курицы, рис, доедаю рисовый пирог с желе, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами (брокколи, стручковая фасоль), молоко.
Привет-привет!
Вчера за ужином обнаружилось что йогурт, который я купила, имеет жирность 10 (!!!) процентов! Ну то есть ни на обед, ни на ужин по системе не подходит.
И раз уж я давно ничего не пекла, решила сделать йогуртовый кекс. Такая вкуснятина получилась, еле вечером сдержалась - такие ароматы по кухне витали)
Рецептик здесь, если вдруг кому надо: http://prosto-i-vkusno.com/jogurtovy-j-keks/
Вот такой красавчик получился:
Спорта сегодня не было...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 72,3.
Итоги марта:
1.03. - 1.04
Вес: 74 - 72,3
От: 78 -76
Об: 100 - 99
Ог: 101 - 98
Ор: 31,5-30,5
Он: 59 - 58
Ож: 97 - 95
В общем негусто конечно... Я думала хоть объемы больше изменились.
Ну идём дальше. План на 1 мая - 70 кг.
Сегодня:
Спорт: "я хочу такие руки"-2, "я хочу такие ноги"-2, вакуум 5*15.
Уход: маникюр, педикюр...
Читать далее»
Привет-привет!
Ну вот и март заканчивается, лето уже совсем близко! Завтра подведу итоги марта по весу и замерам.
Спорт: "я хочу такие руки"-1. Пока КД занимаюсь по минимуму.
Уход: кофейный скраб, крем для тела с мумие.
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде с молоком, шоколадная колбаса, зефир, йогурт Даниссимо, кофе с молоком.
Обед (14:30): тушёная говяжья печень с луком, кусочек рисового пирога с желе, чай с молоком...
Читать далее»
Мне 33 года, рост 175, вес 86 +/- 0,5 кг.
Счётчик калорий выдал, что нужно есть 1080 калорий в день и будет мне счастье, то бишь похудение.
У меня получается есть на меньший калораж и вроде бы всё прекрасно, но вот вычитала я, что так можно испортить обмен веществ и всё будет вообще плохо.
Это правда...
Читать далее»
