Та-дам!!! Еще 800 граммов ушли восвояси! Как я рад, как я рад! Ну как не оценить виртуальный аттракцион - Американские горки, когда ручки похудели, спина лишилась складок, живот подтянулся, а мне вкусно и хорошо?
Поэтому продолжаем, сегодня рассчитывала на 900 ккал.
Завтрак - пшенная каша на молоке с изюмом, апельсиновый сок и кофе.
Перекус - груша, вернее, половинка большой вкусной груши.
Обед - тилапия, баклажаны, вожделенная отварная картошка, руккола с помидором...
Читать далее»
Это, скажу я вам, просто обжираловка! Приученный к минимализму желудок прямо не знает, чего бы ему и пожелать. Фантазировать начинает, шалун: может, пирожное? Мороженое? А ему: нет, поешь лучше фруктиков или чего-нибудь полезного.
Итак, что ему досталось сегодня.
Завтрак - черный хлеб с творожным сыром и сладким перцем, немного сока, кофе
(воспользовалась старым фото, сегодня слой творожного сыра был существенно меньше, не удивляйтесь, сравнивая с дневником):
Перекус - хурма...
Читать далее»
И еще один очень низкокалорийный денек позади... Если кто сейчас задается вопросом, что это я вдруг так сократилась, то с готовностью отвечу: это я на Американских горках катаюсь . И тренирую метаболический аппарат своего организма.
Сегодня устроила себе выходной. Отпросилась у мамы, пропустила больницу, мамусик уже не в такой тревожности, как было. С утра думала, не оборваться ли в кино, но так не захотелось никуда ехать...
Читать далее»
Катаюсь на Американских горках, совершенствуя свои навыки в составлении меню на минимум калорий. Вот, кстати, чем хороши "горки", так это тем, что обучают чувствовать калораж самых разных продуктов и блюд. При минимуме в 600 ккал мне лично лучше, чтобы было три полноценных приема пищи без перекусов, роль которых берет на себя чашка ароматного чая "с таком". И главное в еде - это объем, чтобы желудок заполнился и не пищал, что его обманули.
Вот что я придумала на сегодня...
Читать далее»
Ууух!!! После "закрепительной" недели ушло еще 300 граммов! Результат настолько вдохновляющий, что я подумала, прислушалась к советам более опытных и более стройных товарищей, и взяла билетик на следующий тур Американских горок.
Продумала и просчитала меню на ближайшие три голодноватых дня...
Вот что получилось сегодня.
Завтрак - творог с ложечкой меда, персик, кофе.
Обед - суп-пюре из зеленой фасоли (без хлеба, просто фото прежнее) и минтай с соте из баклажанов и огурцом...
Читать далее»
По дороге на работу, уже пройдя турникет в метро, я обнаружила, что забыла дома все: планшет, два телефона... Первая мысль: что делать?! Вторая: маме могу позвонить с работы, ничего страшного. Третья: вот, как раз будет время подумать о себе, о жизни...
Так и сделала. Почитала за завтраком журнал Psychologies, в бумажной версии (оказался на радость мне в сумке). Написала пару страничек в дневник, разобралась со своими страхами. Просмотрела ежедневник, взяла на заметку "срочности"...
Читать далее»
Сегодня я постаралась придерживаться правильного питания. Организовала его себе на дому. Из неправильного была одна конфета "Рафаэлло". Потом посчитала, сколько в ней калорий, и разлюбила навсегда. Ну, или надолго...
Завтрак - творог с ложкой сметаны и ложечкой сахара, киви и кофе. Фотография, увы, не моя, но идея хорошая .
Ланч - кусочек творожной запеканки из "Избенки" и груша.
Обед - суп-пюре из цветной капусты и печеночный оладушек с пхали из зеленой фасоли и салатом...
Читать далее»
"Терпи и воздерживайся" - на роль цитаты дня мне нужно было бы выбрать сегодня эту мысль Эпиктета. Так ведь нет: вспомнила, что пирожное - лучшее лекарство от стресса . Стресс меня не оправдывает . Надо было терпеть и воздерживаться.
А ведь так все хорошо начиналось...
Завтрак - овсянка с изюмом и орехами, грейпфрут и кофе.
После завтрака я отправилась в кино - завтра вместо кинозала у меня визит в больницу, а сегодня хотелось расслабиться...
Читать далее»
Это вы думаете о чем я? О платной медицине, к которой нас толкают и подталкивают. Уложила я сегодня маму в больницу. За деньги, т.е. в платную палату в почти родное для нее отделение неврологии (лежала там с инсультом). Бесплатно положить не удалось: ни скорая, ни поликлиника показаний к госпитализации не видели . Вот будет инсульт или инфаркт - тогда пожалуйста. Но поскольку мама у меня одна, мы с мужем решили раскошелиться. Очень дорогое удовольствие...
Читать далее»
Фраза дня у меня из черного юмора. Мама не радует, давление так и продолжает скакать, а мой друг-врач "утешил": так, говорит, бывает, когда организм готовится к инсульту. В общем, буду пытаться завтра добиться госпитализации. С этим сейчас очень трудно.
Маму уговорила, теперь дело за медициной, ее уговаривать сложнее. Попробуем платно госпитализировать...
А цифры сегодня у нее были почти нереальные: 80/40. Потом начали расти, расти...
Читать далее»
Худая корова - еще не газель.
23 часа назад