Всем привет!!
Поделюсь своими действиями в Феврале!
ПИТАНИЕ: продолжаю придерживаться графика питания между приемами пищи не менее 3-3,5 часов, 21.00 последний прием. Особых ограничений нет. Добавляю питье воды. Так как пью мало. Буду стараться пить не менее 2,5-3 литров воды.
ДВИЖЕНИЕ: Зарядка и танцы танцы присутствуют, добавляю аквааэробику. Поищу инфу о расстяжке...
БАЛЛАСТ: Продолжаю работать над главной проблемой, чувство нереализованности. Учусь, сдаю зачеты, экзамены, много читаю...
Читать далее»
Уже третья неделя пошла, как я снова занялась собой.
Что делаю:
Зал :
Хожу в зал три раза в неделю на 7 утра, в другое время не получалось. Зал выбирала именно по тому принципу, чтобы он был открыт с самого раннего утра. Дорого с тренером, конечно. Но приняла решение отказать себе в других удовольствиях, во имя здоровья.
Бассейн:
Добавила одну тренировку в неделю у Мирославы СИницкой в ЦСКА на аквааэробике. Сильная женщина-тренер, с yqt не просто былтыхаешься в воде, а реально работаешь...
Читать далее»
Питание:
Завтрак:
Пшенка и фруктовый салат с финиками, курагой и йогуртом.
Обед:
Суши...с креветками и..креветками? shrimp and prawns
Перекус:
кефир
Ужин:
ягненок, томаты черри и 2 финика
спорт:
аква
косяк: ужин после аквы
Скучали?
Вобщем у меня минус 500 (если с пятницы смотреть) вот так погуляла На самом деле два дня сидела дома и переводила, переводила, переводила
Выводы этих дней: слишком я себя загрузила, я не могу заниматься каждый день решила оставить 2 аквааэробики+йогу. может аквы будет 3...если в воскресенье смогу встать
Считать и взвешивать пока перестану, просто буду думать и кушать нормально.
Сегодня сходила на акву, прям отличненько
Снова питание кривое
Ужин не сфоткала
Утром была на аквааэробике Какие мальчики сегодня с нами занимались ммм
Вечером подумала и решила, что ребенок может часик с папой потусить. И накрасила себе ногти Достала любимую деборочку и пару воздушных слоев сделала Оох, соскучилась я по лакоманьячиству.. Пойду почитаю, что нынче в тренде
А муж косится подозрительно, спрашивает, куда собралась. Намылась (3 раза за день), накрасилась - точно куда-то намылилась
Надо себе неделю
Читать далее»
Вобще я довольна прошедшим месяцем. Во-первых, не сорвалась и не сошла с пути, что со мной было 2 раза с августа прошлого года. Во-вторых, медленно для меня спокойнее. Я знаю, что могу съесть кусочек шоколадки и не корить себя за это. Да, может не самые блестящие результаты, но они есть, а значит процесс идет А по фото и не скажешь
ОТ 97 ->94
ОБ 110 -> 108
ОПГ 100 -> 96
С этого месяца добавила живот, который сейчас 109см
По ощущениям:
Я
Читать далее»
Вот когда не надо, так рано просыпаюсь, а когда надо - не хочу вставать. Проснулас сегодня в 6.11... А вставать в 8.30 надо было. Вобщем лежала дремала. Встала, позавтракала, подняла ребенка (точнее она сама встала, без мамки спать то не айс), пока выбрала какие ей штаны сегодня одеть, уже 15 минут прошло почти подняла мужа и потопала на акву.
Мадмуазель к своему гардеробу подходит очень серьезно
Девочки, волшебно!
Бассейн не глубокий, но там тепло и вода не сильно холодная. Никаких
Читать далее»
Доброе утро! Мои весы сегодня наконец-то остановились на отметке, которая засвидетельствовала мой круглый результат - минус 20 кг. И это почти за год. Результат не ошеломляющий по сравнению с достижениями других, но для меня очень и очень приятный.
По моим планам впереди еще 13 -15 кг. Начиная с июня до 20 января придерживалась -60, потом перешла на диету Дюкана. Дюкан дисциплинирует, большая часть веса ушла именно на нем...
Читать далее»
Дюканочки, мы все худеем, не особо напрягаясь, и это действительно не сказка Так что, надеюсь, мы нашли то самое чудодейственное средство
Я никоим образом не хочу опорочить другие методы похудения, но было бы здорово, если бы вы поделились что еще вы пробовали ДО Дюкана и насколько оно было эффективным по сравнению с ДД.
Диеты...
Читать далее»
. Я никогда в своей жизни не была тонкой, звонкой девчушкой, моей фигуре, увы, никогда никто не завидовал...слишком далека она была от среднестатистической нормы красоты... Сейчас, дожив до 28 лет и 118 кг, имея за плечами не один десяток самых разнообразных диет, я все таки пришла к выводу... Нужно двигаться...и не просто двигаться...а бегать, прыгать, скакать, танцевать... И самое главное меньше жрать... Совсем не обязательно садиться на какую то сверхмодную диету...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
18 часов назад