аквааэробика

Результат поиска: найдено 29 материалов.

Статьи (2) Дневники (25) Пользователи (2)

	Тортик "Кокетка", мастика	17 ноября 2012 года
	malinka343

Приветики!
Навеяло постом про тортик жениху )) Решила и свой показать, так сказать секси-вариант торта )))
правда внутри этого 2,5 килограммового чуда: шоколадный бисквит/ лимонный бисквит/апельсиновый крем/шококрем/вишня. Про калории не будем, хорошо, что тортик для клиентов, а не мне
И таки, да, в понедельник начинаю ходить на акву!!! Юхху!!!

1 фотография

+22 | Комментарии (17)

	аквааэробика	13 октября 2012 года
	Амаргарита

А вы слышали что с помощью аквааэробики можно быстро и с удовольствием расстаться с целлюлитом? Готовы? Ну, тогда начнём: для начала не лишним, наверное, было бы узнать, что же такое вообще аквааэробика, как можно похудеть, с помощью этого вида фитнеса, а также чем полезна аквааэробика. Итак, занятие аэробикой в воде называется аквааэробикой, другими словами, аквааэробика для похудения включает в себя упражнения по аэробике в воде, уровень, которой не является глубоким (предположим, это бассейн)... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Мой спортивный день	30 июля 2012 года
	Безымянная

Сходила сегодня на два занятия. Первое было аква, пошла для начинающих, пять лет назад я бегала на акву, но недолго месяц или два ходила. Порадовалась что тело основы помнит, боялась что будет по дорожке бросать из края в край. А нет держалась как надо, только пресстсовсем никакой тяжеловато ножки было держать под углом 90 градусов. После аквы побежала на Стрип дэнс, вот тут увидела - гибкость пропала. Была похожа на буратино, деревянная какая то... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	аквааэробика на пляже	17 июля 2012 года
	jahana

Фитнес: аквааэробика на пляже
Удовольствие, которое приносит нам летнее купание, сложно сравнить с чем-то еще, однако красоваться в бикини будет намного приятнее, если совместить отдых с физической нагрузкой. Летом для этого необязательно посещать бассейн и специализированные занятия — самые простые и эффективные упражнения можно выполнять прямо в речных, морских или океанических водах.
Все бегут, и я бегу
Что может быть приятнее и полезнее бега на пляже... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Аквааэробика	8 апреля 2012 года
	ИринаАрина

Хочу попробовать аквааэробику, может кто-то занимается? оставте отклики!!!

+3 | Комментарии (5)

	Аквааэробика. Первое занятие	5 марта 2012 года
	minys25

Отчитываюсь. Была на первом занятии аквааэробики. Много оказалось там знакомых, тётки разные, и по возрасту, и по комплекции. Инструктор - пышка. Но симпатичная. Нагрузка нехилая. Час в воде и всё время в темпе. Я была красная, как рак (вот уж не думала, что от нагрузки можно краснеть и в воде). Купила абонемент сразу на 8 занятий. Чтобы не было отмазок типа "не хочу", "нет настроения". А так - денежки уплачены. Надо отрабатывать. Но эти занятия - дважды в неделю и только по выходным... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	А всё-таки продолжаю!	29 февраля 2012 года
	minys25

Вчера не успела написать, как обещала. Но антицеллюлитный массаж таки сделала. Купила джонсонсовское детское масло с алоэ, мажу им и ещё витексовским антицеллюлитным кремом свои обширные телесные пространства, массажируюсь через боль, но ощущения всё равно нравятся. Решила первую неделю делать через день, а там поглядим.
Ещё записалась на "тест-драйв" аквааэробики. В воскресенье - пробное занятие. У нас одно стоит 250 рэ, если абонемент на месяц, а это 8 занятий, то полторы тысячи. Много? Мало... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Йога дома	8 января 2012 года
	Natallia777

Не могу сказать, что в жизни перепробовала все физические занятия для поддержания и коррекции фигуры, но ничего лучше аквааэробики и йоги именно для себя не нашла. Конечно занятия аквааэробикой дома это что-то из области дасиш фантастиш))) ну если конечно у вас нет бассейна 25 м. А вот йога в домашних условиях -это то, что нужно. Ну если бы еще не лень-матушка))))
Есть на сайте любительницы этого дела? Давайте делиться опытом, какие асаны ваши любимые и на какие группы мышц они направлены.

+6 | Комментарии (15)

	Аквааэробика. Противопоказания	17 июня 2011 года
	Olgadog

К занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, чтобы организм адаптировался к новой для него среде. Продолжительность занятий зависит от вашего общего физического состояния. Так, для лиц с различными заболеваниями и слабо подготовленных они не должны превышать 35-45 минут.
Если вы чувствуете себя нормально и подходите к группе общего или среднего уровня подготовки, можете продлевать занятия до 45 минут... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Аквааэробика. Основная часть	17 июня 2011 года
	Olgadog

1. Обопритесь руками о бортик бассейна, согните ноги в коленях и подтяните к груди. Колени наклоните вправо, затем вернитесь в исходное положение. Продолжите, поворачиваясь в другую сторону. Мышцы живота должны быть втянутыми, а поясница оставаться прямой.
2. Обопритесь о бортик бассейна руками, погрузитесь в воду лицом вниз. Вытяните ноги, затем медленно сгибайте колени и подтягивайте ноги к животу до тех пор, пока стопы не коснутся стены бассейна. Напрягайте брюшной пресс... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)