28 января 2018 года я стала матерью прекрасной дочери Алисы. Она - чудо! Это был удивительный опыт: быть беременной. Затем роды. Одно из сильнейших впечатлений моей жизни. Я видела себя такой могущественной, удивительно мужественной, сильной. Мое тело показало, на что способно! И поэтому у меня к нему нет никаких претензий: только восхищение. Живот, который сделал такую работу, ноги, руки. Тело после родов болело так сильно, как будто я пробежала/проплыла/проехала триатлон...
Читать далее»
И решила я посидеть на молочке. Лучше бы не решала.
Во-первых, живот спасибо не сказал. Бурлило и клокотало не только в первый день. Помимо молочки была еще и каша, мясо индейки... да еще всякое. Но! Стала лопать много сыра. Пусть он с низкой жирностью (15%), пусть на раз не больше 60 гр, но бывало по 3 раза в день.
Во-вторых, пошли зверские отеки. За неделю - плюс 3 кг. Вчера вечером был творог на ужин с парочкой хлебцев. Сегодня утром - глазки как студень заплыли, аж веки стали прозрачные...
Читать далее»
Недавно прочла статью в которой говориться о том, что все эти диеты бесполезная трата времени и денег.
Много аргументов приводится в защиту этой точки зрения. Меня неприятно удивили 2 цифры:
1. После 3 лет поле прекращения диеты 99 процентов не просто толстеют, а набирают еще больше.
2. 28000 диет существует в мире.
Если все так хорошо в диетах почему такой маленький процент людей остается худыми после диет и зачем столько диет?
Что думаете по этому поводу?
Доброго времени суток всем участникам группы! Поздравляю с прошедшими праздниками! Желаю здоровья, счастья и исполнения всех мечт!
А моя мечта - похудеть на 15 кг. Принимайте меня в свой дружный коллектив.
Хоть и говорят, что понедельник день тяжелый, но свой "марафон" начну 9-го!
Мне 28, теперь я живу в Израиле и вешу около 68 кг. Это столько же, сколько было год назад и это есть предмет гордости!
Как строится моя жизнь?
Я уже не так слежу за калориями. Вернее сказать, я почти год не записывала калории и начала делать это только сейчас. А все потому, что поселилась с молодым человеком, а он - покушать не дурак. Кроме всего прочего, в Израиле очень вкусно, и тут я счастлива, меня любят такой (уииии!), какая есть - это не очень способствует аскетизму...
Читать далее»
Вес утром – 53 кг (-2200 гр. за последние 14 дней)
Физические упражнения те же (бег, пресс, бедра, ягодицы), питание то же (каши, овощи, арбуз, чай без сахара, йогурт, немного белого мяса), стараюсь есть в первой половине дня, а после обеда и до вечера только жидкости (чай, питьевой йогурт) и овощи-фрукты. Ужасно хочется сладкого, особенно шоколада и какао на молоке, но я знаю, что если попробую, то сорвусь, так что отложу это удовольствие до конца месяца)).
Вес утром – 55,2 кг (-1000 гр. за последние 8 дней)
Начала худеть 10 сентября, (тогда я весила 63 кг), сегодня 5-е октября – вешу 55, я похудела на 8 кг за 3,5 недели. Горжусь собой))))) Убрался жир с боков и талии. Подтянулся пресс и ягодицы. Теперь сконцентрируюсь больше на бедрах, они самая проблемная зона. Попытаюсь похудеть до 50 кг.
Вес утром – 56,2 кг (-800 гр. за последние 5 дней)
Физические упражнения остались прежними – бег по 2 часа в день, упражнения для пресса, бедер и ягодиц по 1-1,5 часа в день. Кажется, у меня начала формироваться талия))))
Еда: йогурт, сок, чай без сахара, арбуз. Гречка мне немного надоела, так что я перешла на рисовую кашу на мясном бульоне...
Читать далее»
Вес утром – 57 кг (-300 гр)
Как обычно:
Разминка и растяжка – 30 мин.
Бег – 2 часа.
Пресс – 1 час.
Питание – гречка, яблоко, чай без сахара, йогурт.
Приближаюсь к первому намеченному мною пункту похудения!) так что скоро выложу фото меня пятидесяти пяти килограммовой)))
Вес утром – 57,3 кг (-1000 гр. за последние три дня)
в пятницу: 2 часа бега и 1 час пресса.
в субботу: 30 мин. разминка и растяжка, 2 часа бега, 1 час пресс.
в воскресенье: 30 мин. разминка и растяжка, 1 часа бега, 1 час пресс. (потом мы всей семьей и с друзьями поехали на пикник и во второй раз побегать уже не удалось)
сегодня: 2 часа бега, 1 час пресс и еще 30 минут упражнения для бедер и ягодиц.
Каждый день ела овсянку или гречку на завтрак, днем - арбуз, чай без сахара и йогурт...
Читать далее»
