Почему именно с мучным и сладким, то есть с углеводами связывают набор веса? Дело в том, что углеводы, являясь для нашего организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. То есть на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит, и способность организма их окислять снижается.
И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается...
Читать далее»
Вы решили всерьез поработать над проблемой лишнего веса, и вот уже полгода взявши себя в руки, активно занимаетесь спортом и придерживаетесь диеты? Но результат до сих пор не достигнут: вам удалось похудеть, но до идеального веса осталось сбросить 3-4 кило, а они упорно не хотят уходить. Эта ситуация часто называется диетическое «плато», когда вес как заколдованный останавливается на определенной отметке и не хочет снижаться. Что же делать? Прислушайтесь к этим пяти советам.
Совет первый...
Читать далее»
Источник: просторы интернета (с разных сайтов.)
На заметку: *** Если же фрукты съедаются на десерт после плотного обеда, то они остаются в желудке вместе с длительно перевариваемой пищей и через 20 минут начинают бродить.
:СОВЕТ: *** Сахар - простой углевод, он мгновенно переваривается, вызывая выброс в кровь инсулина, который служит для выведения излишков сахара из крови...
Читать далее»
Если Вы стараетесь вести здоровый образ жизни, то должны знать, что организму, в принципе, не нужно много пищи, а нужно много питательных веществ. Именно качество, а не количество питания определяет здоровье.
Нужно переходить на обычную пищу в небольших объемах и продолжать поддерживать фигуру в тонусе - чтоб удержать вес.
ЧТОБ похудеть И кушать - только при первом появлении чувства голода...
Читать далее»
Всем очень интересно знать как я похудела, решила не много поделится с Вами!)))
В моей системе питания нет ничего сложного.
1. Я не кушаю после 18.00, если очень хочется кушать то могу съесть яблоко небольшое, либо стакан молока.
2. Я придерживаюсь 1000-1200 калорий в день, не более 40 гр жиров и не более 100 гр углеводов. Считать калории мне помогают всевозможные сайты и калькуляторы калорийности!
3. Что я исключила из своего рациона полностью:...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие стройняшечки! Вот на просторах Интернета нашла эффективную диетку, может кто заинтересуется.
Диета Пушинка. Минус 35 кг!
Рубрика Копилка диет - ваши лучшие рецепты
ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com!
Здравствуйте, дорогие девочки! Меня зовут Ирина! Вот уже месяц собираюсь рассказать Вам о своей диете, и вот, наконец, нашла на это время. Я не зря...
Читать далее»
вот вам полезные ссылки. кто сидит на Протасова рецепты блюд для этой диеты
рецепты для 1-2 недель
http://dietaprotasova.ru/publ/3
рецепты для 3-5 недель
http://dietaprotasova.ru/publ/4
рецепты для выхода
http://dietaprotasova.ru/publ/5
Для того чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, иногда достаточно всего лишь почистить кишечник. Да это в любом случае полезно, поскольку время от времени он засоряется токсинами, шлаками и всякими вредностями. Для этой цели есть чудесный салат, который так и называется «Щетка» или «Метелка».
Кроме того, что этот салат помогает похудеть, он еще невероятно полезен! Ведь в его состав входят сплошные витамины: овощи и фрукты, не поддающиеся термической обработке...
Читать далее»
Начала курс талассотерапии. Только что вернулась с третьей процедуры. В связи с нехваткой времени делаю короткие процедуры - 1 час. Меня намазывают смесью из водорослей, заворачивают в пленку и в термоодеяло. Через 30 минут все смывается и наносится специальный состав, который будет работать в течении всего дня. Результаты такие:
После первой процедуры - минус 3 см в об’еме бедер, каждая последующая еще по 1 см. Помимо этого идеально гладкая кожа тела...
Читать далее»
Чем чаще вы едите, тем меньше должна быть порция.
Мы едим для того, чтобы жить.
Но уж если мы вынуждены кушать, то надо делать это так, чтобы получать от этого процесса максимум удовольствия. Наслаждайтесь каждым кусочком пищи, вы это заслужили.
Можно даже сделать вот как: сначала съедается менее вкусное (это для брюха),
а потом - более вкусное (это для души).
Ешьте свежеприготовленную пищу, то, что можно есть сырым, ешьте сырым.
Фрукты и овощи- еда, которую едят сначала...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад