Завтрак: Herbalife
1 перекус: яблоко с творогом Danone 5%
Обед: ПП пицца, пшено, свежий салат
2 перекус: морковь
Ужин: брауни
Вода в течении дня: 2 л.
Эх решусь я всё таки вернуть тот запал и уверенность в завтрашнем дне...
Как же хочется быть легкой и беззаботной, доводить все поставленные задачи до логического конца, но как этого добиться?!
В прошлом году, когда я осталась дома на месяц одна и отправила свое святое семейство отдыхать, мотивация во мне прям горела.
Я не пропустила ни одного похода в зал, строго придерживалась плана питания и результаты меня реально удивили...
Читать далее»
Доброе утро! Коротко о меню и мои возникшие вопросы . У: 2 яблока, О: и У: чечевица и тушеная капуста с луком и перцем без масла, Итого 1150 ккал.
Еще из полезного - сделала маску на лицо из голубой глины. Мне нравится как она черные точки на носу убирает. Надо теперь почитать про обертывания живота и вакуум почитать
Я прочитала, что нужно питаться на 1500 ккал, так что у меня сильный недобор, но есть захотелось только после 12 ночи . Выдержала и уснула...
Читать далее»
Доброе утро. Знакомимся . Меня зовут Оксана. Я первый раз на диете 90 дней раздельного питания.
Дано для борьбы: 97,3 кг, ОГ - 120, под Г - 105, ОТ - 114, ОЖ - 121, ОБ - 125.
И бонус - я на костылях(временно), поэтому физ нагрузка не доступна, хожу только по дому от кровати до кухни , как раз месяца через три может пойду своими двумя .
Вес буду выкладывать каждые 4 дня, а см каждые 8 дней.
Вчера первый белковый: завтрак : 200 г...
Читать далее»
7 декабря. Наблюдения показывают, что количество приемов пищи, промежутки между ними, определенные часы, т.е всё, что называют режимом, для каждого человека скорее всего индивидуальные.
Хотя для темы похудения рекламируются общие, якобы действенные для каждого принципы, например, завтрак съешь сам, не есть за 3 часа до сна, перерыв с еде не больше 4 часов и т.д.
Давайте обсудим и поделимся опытом и мнениями по вопросу режима, который больше всего вам подходит?
Пошла пятая неделя на программе. Поскольку ежедневное взвешивание нам не рекомендовано, взвешиваюсь по средам /как-то само получилось/. В этот раз уверенно засветилась трепетно ожидаемая семерка. Новый вес 78,7, отвес за неделю 1,4 кг. Из режима не выходила, благо живу вдали от родных и застолья с возлияниями мне не грозят.
Приехал муж из Ченстоховы. Поздравил с праздником, подарил сережки. К золоту я равнодушка, поэтому милые миниатюрные колечко в уши из польского серебра пришлись как раз...
Читать далее»
Прям сейчас смотрю передачу Взвешенные люди и я в шоке просто!!! Мне жалко этих людей, молодая девочка с огромным весом, взрослые люди, родители и их дети, и даже учитель физкультуры!!! Что и почему такое могло произойти чтобы дождаться и довести себя до такого безумно огромного веса??? Да! есть и психологические причины, и гормональные, это все отдельный разговор и таким людям нужна помощь профессиональная. Но я сейчас пишу о тех кто осознано ел и ел и не знал меру!!! Зачем люди вы это делаете с собой...
Читать далее»
Две недели позади.
Питание во вторую неделю несколько отличается от первой. Режим питания остаётся тот же
7 овощей (теперь можно варить) (кроме картофеля и авокадо)
3 фрукта (кроме бананов)
150 г вареной грудки куриной/индейки/рыбы
50 г орехов/семечек
100 г творога/йогурта или 200 г молока низкой жирности
1 яйцо
по 1 кружке чая и кофе без сахара
8 стаканов воды.
Теперь у меня идёт третья неделя...
Читать далее»
Я все еще держусь...
просто у меня проблемы с новым рабочим графиком, стабильно тренироваться не получается то 1 тренировка в неделю, то 2 или 1 раз в неделю по 2 в день...
в общем пока все устаканивается...
мяса в холодильнике нет, творога нет денег тоже нет
обжираюсь конечно хаотично всякой всячиной, что под рукой, не перебирая СТРЕСС
мне себя так жалко, сон 4 часа в сутки
Бочка и низ живота все такие же мягкие и кругленькие естественно.никакого жиросжигания.
Итак, прошла неделя, появились первые результаты. Мой вес на данный момент составляет 87.4 кг. По-моему, неплохо))
За это время я выработала более или менее удобный для себя и приемлемый для диеты режим питания.
завтрак:
омлет из 1 яйца с овощами или без, в зависимости от того, нужно ли мне на работу, то есть как много у меня времени на готовку и завтрак.
обед:
кусок мяса или рыбы + салат
ужин:
стакан мясного или рыбного бульона
за два часа до сна:...
Читать далее»
диета 1"90 начало
