режим питания

Результат поиска: найдено 36 материалов.

	18 дней до цели. Запуталась((( Нужна помощь!	11 декабря 2014 года
	Тан Цуй

Сегодня с утра расстройство. Душевное, не желудочное. Потерянный позавчера паунд вернулся...
Что-то я делаю неправильно.
Еда была на 1438 ККал, в зале спалила около 700 ккал за 1,5 часа кардио.
Чисто математически: приход-расход дает отрицательную величину, если учитывать, что базовый метаболизм составляет порядка 1600 ккал.
А вот на весах прибавка. Ожиреть так быстро нельзя, значит, вода... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Завтрак-самая важная составляющая режима питания стройнеющего!:-)	16 октября 2014 года
	Alena L11

Завтрак-самая важная составляющая режима питания стройнеющего!:-)

Главное, что я поняла, во время моего постройнения на 19 кг, так это:"Для того чтобы похудеть, надо есть!" Как не парадоксально это звучит:-)
Самое главное - это, пожалуй, ЗАВТРАК, который по началу очень сложно в себя впихнуть, так как мы не привыкли есть как следует по утрам и многие считают, что завтрак - это бутерброд с чаем! Нет, мои дорогие, завтрак - это правильное соотношение БЖУ (белков, жиров и углеводов), а именно, каша обязательно... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (15)

	действительно эффективная диета)	12 апреля 2014 года
	Greendream

ноу хау не мое, но рассказать обязана)у меня уже минус кило за неделю, ничеголишнего в рот не прыгает)
итак, внимание - брекеты)трут, жмут, все время чистить после еды(((поверьте-ни кусочка лишнего не скушала. Прием пищи - скорее наказание, чем поощрение. ээх(((

+23 | Комментарии (21)

	Размышления вслух	4 февраля 2014 года
	Pampushka1962

После праздников Нового года я решительно взялась за себя и соблюдала систему -60
Были отхождения в течении 5 дней когда я уезжала в командировку и там просто не возможно было соблюдать режим питания-только завтракала и ужинала, а потом весь день пила воду.
Итак я провела над собой эксперимент и записывала в дневник, что ела, в каком количестве, в какие часы. И вышло на проверку неплохой результат.
Итак вот как было. Я кушала всю неделю точно по системе, но ужин был постоянно поздний в 21-22 Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	О любви...к начинке и рецептик.	23 ноября 2013 года
	Brunetka777

Расписалась я сегодня Остапа понесло. Вот анализировала я свою проснувшуюся любовь к плюшкам и слойкам. Ну понятно, что организм по углеводам истосковался (я три месяца была на белковой диете с минимумом углеводов только из овощей). Оказалось что, ну не люблю я на самом деле эти слойки. Сухие они для меня слишком и не всегда сладкие. А люблю я все-таки начинку в них, особенно, когда оно все там сочное, например грушу. Именно за начинку я и штрудель обожаю, а еще из-за его сладкой подливы. Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Первый день на диете)	29 октября 2013 года
	настя1995

Первый день на диете любимая, вот мой маленький отчетик)))Утром встала, сделала зарядку, в обед с пар пришла покушала грибной бульон... Больше не ела и не хочется, видимо я настроена категорически

0 | Комментарии (0)

	пару конфет и понеслось...	28 июня 2013 года
	на-красопета

всем хорошего насоветовала, а сама оплошала... Вот это я!!! Мама пришла с работы и принесла конфеты. Ну давай попробуй, ты ж сегодня кроме помидорчика ничего не ела!!! Я взяла пару конфет... Классные! еще пару!! и всё, понеслось!!! Потом доела за сынок блин, потом картофелину отварную с помидором и вообще подумала, что терять то больше нечего!!!
Говорю маме: -наливай половник окрошки!!! Гулять так, гулять!!! Наелась и сижу довольная и счастливая... Читать далее»

+10 | Комментарии (39)

	День седьмооооооой... Как я худею.	13 апреля 2013 года
	Наранха

Седьмой день пошел...
Воскресенье было разгрузочным - два апельсина, яблоко, вода, вода, вода.
И с понедельника по пятницу примерно такой режим:
- Завтрак: зеленый чай/теплая вода, печенье/мороженое, творог с зеленью/банан
- Обед: куриная грудка в панировке, фасоль/горошек, помидор, яйцо.
- Ужинпосле 14 часов у меня уже ужин) вода, вода, вода.
Весов в доме нет, смотрю только по зеркалу и по общему состоянию легкости... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	26 марта 2013 Берусь за ум!	26 марта 2013 года
	Proanacat

Плохо я питаюсь, ой плохо. Вполне закономерно, что жирки не желают меня покидать. Нет, так не годится! Пора перестать страдать фигней. Скоро лето, и мне нужны мои 42кг. 1-го апреля куплю батарейку для весов и взвешусь, а пока время внести коррективы в свой т.н. режим...
Короче, план питания будет таков:
-завтрак: обычно углеводы, каша или запеканка; возможно иногда омлет
-обед: нечто белковое (мясное, яичное, рыбное) с овощным гарниром... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

Какой у вас режим питания:	20 февраля 2013 года
AsselSeisekenova

Девочки,
поделитесь секретами - какой режим питания у вас?
У кого какие результаты?
Для меня очень важно узнать про питание.
Занимаюсь оксиком вторую неделю, аппетит меньше, но все равно ем как раньше, ни в чем себе не отказываю, а у вас как с этим?

+2 | Комментарии (0)