Добрый день, Мои Дорогие!!!
Вчера не успела написать, сегодня исправляюсь
Вот что было вчера
Ну я на пути исправления, но контроль-контроль-контроль!!!
Еще могу сказать, что вчера гуляла с ребенком час и прошли очень много пешком
Всем всего самого наилучшего!!! Люблю всех!!!
Вчера вечером сделала себе на ужин такой салат.
Красная рыба малосольная,
Красный болгарский перец,
Салат (руккола или другой)
Обезжиренный мягкий творог,
Чеснок.
Каперсы.
Красную рыбу надо засолить с вечера. На следующий день можно готовить такой салат:
Рыбу сбрызнуть лимоном, порезать на кусочки. Перец порезать и слегка обжарить или запечь. Творог смешать с раздавленным чесноком.
На тарелку выложить салат, сверху запечёный перец, потом творожный крем и рыбу...
Читать далее»
Сегодня попробовала сделать творог из кефира. Может рецепт простой и всем известный, но все равно повторюсь
Берем кефир. Если готовить из 0,5% кефира, творог получится где-то 2,5% жирности. Из 1,5 л. кефира получается примерно 300 гр. творога.
Кефир выливаем в любую емкость для микроволновки.
Ставим в микроволновку 1,5 л. кефира на 15 мин. мощность 750 Вт.
Потом полностью остудить и откинуть остывшую массу на сито.
Творог готов.
Получилось вкусно...
Читать далее»
Здравствуйте, мои Дорогий и Родные!!!
Вот сейчас я точно знаю зачем вернулась!!!
Думала съела сегодня немного, зкписала Дневник и УЖАСНУЛАСЬ
я то довольная надеюсь, что ничего сегодня не съела такого, что по калориям я даже не наелась,
а ТУТ
И вот!!! Я в шоке, вбсвое "оправдание" могу сказать:
1) не помню сегодня или вчера был лаваш с творогом (но судя по посуде, все-таки сегодня)
2) знаю, что солянка была лишней, но в тот момент хотелось горячего, мясного, жидкого...
Читать далее»
Сегодня сделала в первый раз домашнюю колбасу по замечательному Мк странамамочки https://www.stranamam.ru/post/7404640/
Нам потребуется 1
1 кг куриного филе
2 морковки
1-2 луковицы, чесночек
соль специи по-вкусу
Все смолоть в кухонном комбайне или перекутить на мясорубке.( Я делала в комбайне)
Завернуть в пищевую пленку, концы крепко завязать и сварить в воде в течении 40 минут на самом медленном огне.
Вот что у меня получилось...
Читать далее»
Доброго всем вечера!!!
Девочки, сегодня были разборки в школе. Сил ушла масса, но себя отстояли...
Позтому могу написать только то, что съела.
Завтрак 7:00
Кофе с молоком, пироженки (корзиночки с фруктами 2 шт)
Обед 15:00
Борщ 1 тар, хлеб бородинский, сок
Ужин 19:00
Рис 2 ст.л., курица (бедро), соленый огурец, чай, сок
.
Ну как-то так. Перекусов и вкусняшек не было. Не было и времени на них и желания.
Всем всего самого замечательного!!!
Всем приветик!!! Сегодня третий день моего возвращения на сайт.
ДЕНЬ БЫЛ ОЧЕНЬ ДЕРГАННЫЙ. Напряженный.
так вот меню только помню, в дневник записывать не хочу, т.к. сегодня 3 раза сбили.
ну так вот Сегодня.
Завтрак 7:00
кофе с молоком, 3 рафаэлло
поздний завтрак 11:00
3 кусочка хлеба, 2 порции школьного горохового супа, винегрет, какао
часом позже, 12:00:
кекс + чай с сахаром
обед 15:30:
Макароны, 2 сосиски, кетчуп, сып, кофе с молоком бизешки
закуска в 20:00:...
Читать далее»
Добрый день, Мои Хорошие!!!
Сегодня день не особо удачный в плане еды и её контроля. Вот, что съедено:
Но здесь не совсем все так, не все продукты нашал, поэтому не особо точный, но думаю максимум отражает.
я очень много хожу пешком, но сегодня это было просто невозможно, т.к. было очень скользко.
Морозно и скользко, когда под ногами тонкое стекло из льда. Жесть!!! Ходить невозможно, можнг только скользить. Т.ч. предвижение сеглдня было не безопасно...
Всем удачи
Всем приветики!!!
Отчет о первом дне, могу сказать прям порадовал, думала за 2500Кк перевалит, а тут в пределах разумного)))
Нет конечно предела совершенству!!!
В общем, как-то так.
Спасибо за внимание, Мои Дорогие)))
А какой ваш любимый низкокалорийный ужин? Делимся))
Я очень люблю на ужин куриную грудку, тушеную в 1%- ном кефире со специями) очень быстро, сытно и не калорийно)На гарнир обычно отвариваю фасоль стручковую или цветную капусту)
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
22 часа назад