Привет мои худышечки стройняшечки
Вчера залезла в холодильник за продуктами, чтобы ужин приготовить, а там шпинат завалялся. И тертый пармезан пропадает. Вот и родилась идея зразы приготовить. Получилось очень вкусно Делюсь с вами рецептом
500 г куриного или индюшиного фарша
1 яйцо
70 г тертого твердого сыра
200 г шпината
Соль, специи, перец по вкусу (у меня адыгейская соль, приправа для гриля, паприка)
В фарш добавляем яйцо, соль, специи и хорошо вымешиваем...
Читать далее»
Привет мои худышечки стройняшечки
Сегодня готовила себе на ужин бризоль. Это очень вкусно. Делюсь, девочки
Бризоль, о чем можно догадаться уже по одному названию – очередной шедевр французской кухни. Это, скорее, способ приготовления, нежели определенное блюдо, т.к. готовить бризоль можно из любого мяса, птицы, рыбы.
С французского языка слово «бризоль» переводится как «зажаренный в яйце, омлете», что также описывает и сам способ приготовления, технологию готовки любой бризоли...
Читать далее»
Отличная идея легкого и очень сытного ужина.
Салат с тунцом и овощами
Итого на 100 грамм - 46 ккал:
Белки- 5
Жиры - 2
Углеводы - 3
такой даже на ночь можно заточить
Ингредиенты:
• Тунец консервированный - 1 банка
• Салат - 1 шт
• Помидоры - 4 шт
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 3 шт
• Зеленый лук - 3 стебля
• Петрушка - 3 веточки
• Укроп - 2 веточки
• Натуральный йогурт - 6 ст. л
• Соль - по вкусу...
Читать далее»
Всем большой привет!!!
У меня были такие насыщенные последние три дня, что времени не было совсем сюда даже заглянуть, не то что писать
В пятницу я впервые выступала на окружном научно-методическом семинаре, на котором обсуждалась Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года и региональные документы по ее реализации. Слушателем на подобных мероприятиях я была неоднократно. Но вот наконец доросла до выступающего и была приглашена в президиум. Это было очень волнительно, скажу я вам...
Читать далее»
Да-да у кого только утро
Мюсли с ягодками самое то!
.
.
Моё меню сегодня:
Мюсли+ молоко
Фудконтрол 1 стик
Плов. Да-да)
Фудконтрол 1 стик
Творог+ фрутоняня
Апельсин/яблоко/банан
Водаааа
Чай
Кофе
.
.
Какой завтрак был у вас?
Наконец то добралась до правильного ужина.
На ужин едим белковую пищу и прожукты, содержащие клетчатку.
Курицу без жира, рыбу.
Постное мясо сочетаем с салатом из свежих овощей.
Можно выпить кефир и сьесть 100 грамм обезжиренногг творога.
Разрешается блюдо из тушеной капусты или овощи гриль.
Доказано, что для того чтобы не набирать лишний вес, основу вашего ПП ужина должны составлять белки. Именно поэтому, сегодня я подготовила рецепт очень вкусного и низкокалорийного омлетика с куриной грудкой (всего около 170 ккал на порцию). Такой омлет очень сытный, поэтому желание поесть на ночь у Вас уж точно не появится.
Ингредиенты:
Два яичных белка (можно и с желтками, но так будет жирнее)
Куриная грудка (уже приготовленная - запеченая, вареная и т.д.)- 60 г
Сыр нежирный - 2-3 ломтика...
Читать далее»
Готовим дома очень быстрые и вкусные лепешки с сыром и ветчиной на сковороде - просто объедение! Лепешки за 15 минут из самых простых ингредиентов. Побалуйте себя и своих близких хрустящими и сочными сырными лепешками к чаю. Сырные лепешки на кефире - Так просто!
Ингредиенты
кефир - 200 мл
сыр - 200 грамм
ветчина - 200 грамм
мука - 400 грамм
разрыхлитель - 1/2 ч. л.
сахар - 1 ч. л.
соль - 1 щепот.
растительное масло - 100 мл
Сегодня на ужин у меня очень вкусные котлетки на пару, салат из овощей с зеленью + яблочко, оччень вкусно Любимый слопал большую порцию, уши трещали
Я очень рада, что он со мной заодно, так гораздо проще контролировать набор продуктов в своем холодильнике и составлять список (мы его составляем сразу на неделю и посещаем магазин так же, раз в неделю, уже несколько месяцев, во избежание лишних трат), а теперь это еще помогает лишний раз не заглядываться на запрещёнку...
Читать далее»
Сегодня я была в аквапарке с подругой, мы плескались 3 часа и, естественно, после этого нам захотелось кушать. Поскольку я - вечнохудеющая девушка, мне пришлось потрудиться, чтобы купить именно то, что не нанесет вред моей фигуре и здоровью. В общем я взяла салат Цезарь в KFC. Позже я почитала в интернете, что он довольно калорийный из-за сухариков, соуса и курицы в панировке. НО МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ (хотя раньше я салаты вообще не ела)...
Читать далее»
Cырные лепешки за 15 минут - Вкусно и быстро
жизнь продолжается!
43 минуты назад