ДЕНЬ 55
09.03.18 ПТ
1) Вес: 54,3 кг - МИНУС 1100
Это все потому что я болела - мало ела вчера
2) Питание: на 2051 ккал.
Весь день старалась есть, но приходилось это делать без аппетита. Очень уж не хотелось замедлять обмен веществ. Но, скажу я вам, это даже пошло мне на пользу: к вечеру мои недомогания почти отступили!
3) Физ.нагр:
Упражнения: Лежа на диване и стоя у плиты
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ДЕНЬ 56
10.03.18 СБ
1) Вес: 55,4 кг - плюс 1100...
Читать далее»
ДЕНЬ 22
05.02.18 понедельник
1) Вес: 55,4 кг, отвес 600 г. Немного странный отвес. Может из-за 100 г коньяка накануне вечером воду вывело...
2) Питание: на этой неделе мое питание на 1800 кк, за этот день я набрала 1801 ккал.
Хорошая калорийность, комфортная для меня: и не голодно, и не слишком сытно.
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - тренировка 1 по 1 фазе 1 недели программы Body Revolution.
Как же мне нравится этот тренер!
Тренировочка прошла на отлично - то, что надо...
Читать далее»
Вот и заканчивается второй день пятнашек и второй день экспресс-диеты.
За вчерашний день отвес 200 грамм. И все, теперь взвешиваться буду раз в неделю по средам.
А теперь мое питание на сегодня:
На завтрак ела вчерашнюю рыбку с овощами и чай.
Ланч: Кофе б/с
Обед: Щи из квашеной капусты (даже не щи, а псевдо-щи - капуста квашеная, морковка, специи, зелень, вода) и куриная грудка с зеленью, кусочком помидорки и томат. пастой (в пасте только соль и томат пюре) и чай...
Читать далее»
Приветик!
Прошло еще несколько дней на моем пути к совершенству. Самое время отчитаться.
В воскресенье и понедельник я делала разгрузку на минералке с лимоном и медом с перцем.
Девочки, которые уже делали эту разгрузку сбрасывали по 1-1,5кг. У меня отвесик за 2 дня составил всего 500гр…ну и ладно!) Во время разгрузки кушать почти не хотелось…разве только вечером…но я стойко держалась!)))
Что-то в последнее время, вес не особо хочет уходить….
На сегодняшний день мой вес составил 67,8кг...
Читать далее»
