Если утром Вам надоела обычная овсянка, предлагаю разнообразить меню вот таким смузи. Очень вкусно, быстро и питательно.
Нам понадобится:
4 ст.л. овсянки, 1 банан, 70мл молока, корица.
Приготовление:
Ставим в каcтрюльку молоко и доводим до кипения. В миску насыпаем овсянку, заливаем горячим молоком и накриваемо сверху. Оставляем овсянку набухать примерно минут на 15...
Читать далее»
Своя диета. Составляющие диеты смузи ежедневно. Овощные и фруктовые. А также белок и жир( оливковое и кокосовые масла) Запрещено хлеб и сладкое, ограничить углеводы. Считаю калории в fat secret это приложение для айпада айфона. Не больше 1300-1500 в день. Вода 1,5 в день. Делаю массаж сама. Хочу включить кардио, аэробные нагрузки. Есть не охота, не голодаю. На этом питании уже 3 дня. Чувствую себя бодро. Хочу потом попробовать пить тольео смузи, но это в будущем.
У меня -2 кг за неделю. Удивительно
Правда, за эту меньше, скорее всего, получится сбросить: приболела, плюс КД близятся.
Сегодня весь день проспала как сурок, вроде к вечеру получше стало. Надо бы мышцы размять, но так всё ломает и хочется просто лежать, пить чай с имбирём и лимоном, и книжку читать)
А вчера попробовала сделать смузи с дыней. Очень даже порадовал
Рецепт:
200гр-дыни
50гр-лимона
пара листочков мяты...
Читать далее»
Собственно, вот так захочешь немного поесть арбуза, а потом оказывается, что он слишком большой
Вот так и мы, съели по паре кусочков, и поняли что надо с этим товарищем что-то делать. Как показала вчерашняя практика, взбитый арбуз надо чем-то дополнять иначе его фруктово-ягодная нотка во вкусе превращается в овощную)
Всемогущий интернет мне в помощь и я отыскала парочку рецептов для воплощения в жизнь. Первый быстрый, второй требует длительной подготовки)
1. Смузи с арбузом, йогуртом и мятой...
Читать далее»
"Так бывает"- скажете Вы. "Согласна"- отвечу я.
Не все и далеко не всегда зависит от нас и наших желаний. Возможности не безграничны. Только я решила, что пора стать Красоткой, БАЦ, болячка... и откуда она только взялась? И по кругу.. Врачи, таблетки, уколы, снова врачи... Но теперь (хочется в это верить) все в прошлом
Знаете, самое обидное, что я поправилась. И поправилась очень хорошо! 86 кг показали мне весы сегодня утром!
Срочно! Срочно худеть!! В 22 года я КОРОВА! Куда дальше? Слезы, сопли
Читать далее»
у нас в спорткомплексе в баре продают этот приятный напиток, или десерт, или... ну не знаю ка назвать. Причем не за копейки. Вроде как и денег жалко и в то же время хочется. Очень вкусный коктейль и главное не калорийный (хотя конечно зависит от того, что в него положили). А у меня дома морозилка ломится от замороженных ягод. Хоть и варим периодически свежие компоты, а вот ягоды что-то не кончаются, через месяц весна, через три новые ягоды пойдут, а у нас еще эти не доедены. Ну не порядок. Вот и решилась
Читать далее»
Итак, с сегодняшнего дня я питаюсь фруктово-ягодными смузи. Я их просто обожаю За последнее время я здорово поправилась. Набрала сброшенные ранее килограммы. На сегодняшний момент мой вес составляет 65 кг, к маю хотелось бы похудеть до 55-52 кг. Поддержите меня, девушки!
Смузи готовятся в считанные секунды, ими удобно перекусывать на ходу, можно брать с собой на работу или даже заменять ими любой прием пищи. Эти фруктовые или овощные коктейли дадут организму заряд бодрости, восполнят недостаток клетчатки, витаминов и белка. Рецепты смузи (смуси) пригодятся и тем, кто придерживается специальной диеты для похудения, и просто желающим освоить новые здоровые блюда.
Читать далее»
Безумно вкусно и просто
Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 1 манго
- 1,5 стакана молока
- 2 столовых ложки овсяных хлопьев
- 1,5 столовых ложки растопленного кокосового масла
- 6 больших кусков льда
Приготовление:
Все ингредиенты взбейте в блендере до однородной массы.
Смузи. Легкая еда для похудения
