Привет!
Вес опять 64,3 кг
Не удержалась и прыгнула на весы утром, после вчерашнего привеса.
Ещё бы см бы начали уходить
Планов особо нет.
Нужно съездить по делам, потом на д. р. Там тортик ждёт.
Может впишу спорт куда-нибудь между дел...
Отчёт по еде вечером.
Всем хорошего дня!
Отчёт 28.01.2020
Прошла около 9000 шагов, потратила 1743 калории.
Занималась по Дикули, суставной гимнастикой.
Съела очень много, посчитать мне не удалось на глаз...
Читать далее»
Привет!
Отчет за вторую неделю:
Благодаря тому, что рот не закрывался несколько раз, изменений нет.
Еще и чувство отечности есть. Хотя до месячных еще целых 9 дней.
В планах, на эту неделю, держать себя в узде и начинать считать БЖУ.
До этого, я входила в коридор и экспериментировала с меню, не без срывов, гостей и искусителей
Зато теперь я понимаю, чего мне нужно увеличить, а какие ингредиенты уменьшить, убрать, заменить.
По спорту, пока остается все в light режиме...
Читать далее»
Привет!
Прошло пол дня, веду себя хорошо. Жрать не тянет.
Сходила утром погулять, там зима - зима! Столько снега, на всех площадках лепят снеговиков. Но снег мокрый, скорее всего снег к нам в гости, на чуть - чуть
Хорошо, что новые лыжи не купила, вдвойне бы страдала бы.
В планах, ещё раз выйти на улицу, чтобы добить 10000 шагов.
Отчёт вечером!
Всем хорошего дня!
Отчёт:
10 тыс. шагов прошла. Под дождеснегом, но прошла
1236 калл 53(17%)/32(23%)/180(60%)
Хорошего вечера...
Читать далее»
Привет!
Чувствую, в понедельник на замерах все что ушло, обратно вернётся
Сегодня встречалась с подругой
Калории не считала, но перебор есть 100%
С завтрашнего дня беру себя в руки!
Хорошего вечера
Привет!
Сегодня сухой отчёт.
Сегодня была суставная гимнастика по Дикули. Около 13 тыс. шагов.
Съела 1721, 13-24-63%
Всем привет!
Я обжора
День был весь в делах, все шло по плану. Но муж предложил по шаверме, и пахвалы кусочек...
Лучше бы я не взвешивала это все... За один присесть сожрать 1200 ккал, и это я примерно взяла шаверму из списка.
Главное, карийность посмотрела после, знала, что там будет ужас.
Время восемь вечера, еды наела больше, чем на 2000... А жрать хочется ещё
Спорта не было, шагов около 13 тысяч, потрачено около 1500 ккал.
Эхх...
Привет
Сегодня решила день провести активнее, встать пораньше, может спать буду крепче. Из-за соседей ночью просыпаюсь. Надеюсь, когда - нибудь разборки с соседями у нас закончатся и они будут паиньками. А пока терпим. Соседи - это коммерческая организация. Все инстанции привлечены. Работа идёт.
Из вчерашнего списка не выполнила только укроп, потому что земли то нет, только для кактусов - песок и камни.
Не додумалась утром посмотреть...
Читать далее»
Привет!
Как и обещала, расскажу подробнее про Гимнастику по системе Дикуля.
Я ее выбрала на время травмы, и потому что в свое время знакомый убрал грыжи на спине с этой гимнастикой.
Я скачала несколько книжек- для шеи, спины и для компа, они оказались скучными, однотипными (в начале одни и те же рекомендации, слово в слово). Рекомендации там хорошие, но мне они не нужны. А упражнения в них требовали всякие приспособления для тренировок. Мне это не подходило...
Читать далее»
Привет!
Померилась, взвесилась, сфоткалась.
Не набрала, это хорошо
Но посмотрев на свои фотографии, поняла, что это ***Ц, полный
Там такая ж**а. Как я столько времени с этим мирилась
Наверное, я себя люблю очень сильно
У меня есть фотографии в купальнике с этого лета, я их не удаляю с телефона, но принципиально не смотрю. Там бабища Не я
Нужно попробовать эту неделю держать себя в руках и не идти на поводу у змеев искусителей со вкусняхами.
Мои замеры:...
Читать далее»
Всех с крещением!
Желаю счастья, здоровья и добра!
Отчёт за 19.01.2020
Выходные прошли хорошо. Ела, как не в себя. Завтра будет прибавка в весе. Так мне и надо.
План на завтра:
1) первые фото До (до были дни);
2) уборка;
3) первая треня (Light режим, пока лапка не заживёт);
4) в магазин за продуктами;
5) выбрать книгу и начать читать (англ. яз).
Сладких снов!
жизнь продолжается!
12 часов назад