отчет

Результат поиска: найдено 2207 материалов.

Гормоны и лишний вес. День 5	10 октября 2018 года
LadyMilady-2018

ПИТАНИЕ:
Завтрак - кофе с молоком + два бутерброда с творожным сыром
Перекус - зеленый чай без сахара + 1 ч.л. цветочного меда
Обед - макароны + котлета из индейки + огурец + зеленый чай без сахара + две кокосовых печенюшки
Ужин - творог + зеленый чай с 0,5 ч.л. меда
В течении дня съела два леденца Холс
ВОДА:
1,5 литра воды негазированной
СПОРТ:
15 минут беговой дорожки + 5 минут эллипс + упражнения для рук + упражнения для ног + наклоны

7 фотографий

+3 | Комментарии (2)

Гормоны и лишний вес. День 4	9 октября 2018 года
LadyMilady-2018

Сегодня не фотографировала свое питание, но ничего страшного, отчитаюсь без фоток, хотя надо себя заставлять фоткать, если уж не взвешиваю еду:
ПИТАНИЕ:
Завтрак - кофе с молоком + бутерброд с творожным сыром
Обед - рис с куриным фаршем и овощами
Перекус - зеленый чай без сахара + горстка боярышника + мармеладка
Ужин - макароны с тушеными сердечками + черный чай без сахара + две печенюшки Мария
СПОРТ:
не было, а вот фоточку выложу вчерашнюю из спортзала
ВОДА:... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

Гормоны и лишний вес. День 3	8 октября 2018 года
LadyMilady-2018

Сегодня отчет будет без фотографий, так как забегалась и забыла сфоткать свою еду
ПИТАНИЕ:
Завтрак - ломтик сыра + кофе с молоком и ч.л. меда + яйцо вареное
Перекус - кусок пирога с капустой + зеленый чай без сахара (у глав.буха на работе умер отец, она принесла на его помин пирог с капустой и пирог с вишней)
Обед - рис с куриным фаршем и овощами + пирог с вишней + зеленый чай без сахара
Ужин - творог с ч.л. смородины протертой с сахаром
СПОРТ:... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

Гормоны и лишний вес. День 2	7 октября 2018 года
LadyMilady-2018

Второй день моего присутствия на сайте подходит к концу и настал момент для отчета.
ПИТАНИЕ:
Завтрак - Пшенная каша +кофе с молоком и с сахаром + бутерброд с маслом и сыром
Обед - котлета из индейки + салат из помидор + черный чай без сахара (чай пью без сахара, а вот кофе не могу) + 2 мармеладки
сфотографировать свой обед забыла.
Ужин - рис с куриным фаршем и овощами + черный чай + кусочек черного хлеба + 1 ч.л. фейхоа протертого с сахаром
ВОДА:... Читать далее»

4 фотографии

+4 | Комментарии (4)

	Отчёт за 4,5,6 октября. Первый срыв.	7 октября 2018 года
	Татьяна Erkowitch

Девочки, привет. Ездила на два дня к дедушке в деревню. И, конечно, сорвалась. Но, по порядку...
Меню за 04.10
Вечером поехали к дедуле, на место прибыли ближе к полуночи. Там нас ждали мой брат со своей семьёй. И дедушка со списком дел. Дедуле моему уже 74, но он бодрый, держит кур и гусей, а ещё пару лет назад построил баню, для которой нужны дрова... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (19)

Гормоны и лишний вес. День 1	6 октября 2018 года
LadyMilady-2018

Сегодня я начинаю свои отчетные дни за съеденное, выпитое за день, а также за многое другое.
ПИТАНИЕ:
Завтрак - кофе с молоком и с сахаром (буду стараться убирать сахар) + бутерброд с маслом + бутерброд с колбасой
Обед
Ужин - кофе с молоком... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (4)

	Приятные результаты!	5 октября 2018 года
	Mariet

Привет всем или доброго времени суток!
Надеюсь сегодняшний день приносит в вашу жизнь только хорошие новости!
Сегодня рылась в своём блокноте и нашла приятную для себя информацию и решила ею поделиться с вами!
Это мой отчёт за 2 месяца:
это минус 3,5 кг вроде и не сильно много , зато шикарно ушли объемы - 17 см!
Вот так, незаметненько и уходит проч лишний вес
Всем желаю приятных выходных, без болезней и печалей!

1 фотография

+14 | Комментарии (25)

	Снова Я	1 октября 2018 года
	Dalvira

Всем приветик, мои дорогие!
Не писала больше двух недель...
за это время:
количество шагов в среднем 8000
ем вроде регулярно, но наверное все-таки много!
сон затягивает, проспаться тяжело в любое время суток...
Пришла к выводу, что надо начинать считать калории, как раньше, надо делать пару разгрузок на неделе, надо делать зарядку и забить на работу...
Вот забить на работу - это ключевое!!!
Забить не в буквальном смысле - не ходить, не хамить, не посылать... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	ОТчет с 4.09 по 9.09	10 сентября 2018 года
	Dalvira

Всем доброго дня!
Пишу отчет, т.к. со вторника в легком офигении прибываю...
Я во вторник прошле больше 20 000 шагов...
Ела умеренно
Итак
4.09 - 20346 шагов
05.09 - 15705 шагов
06.09 - 23431 шагов
07.09 - 8222 шагов
08.09 - 18293 шагов
09.09 - 8439 шагов
В среднем 11 189 шагов...
Теперь объясню, почему я в легком шоке...
3 раза в неделю у сына трени. Теперь в новом зале.
Доехать туда никак! Зал между домами... ждать 1.5 часа... Ой... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Отчет за 1 сентября (суббота) и сегодня (воскресенье)	2 сентября 2018 года
	Dalvira

Добрый вечер
Отчитаюсь за субботу
Итак!
1 сентября! Всех поздравляю Желаю ненапряжного учебного года!!!
Ела по графику, хоть и был фастфут (вечером отмечали День Знаний ), но без обжорства.
Полшла 15000 шагов. Это радует.
В планах: на днях начну писать график питания на день и на неделю.
Сегодня ем почти по графику, но т.к. дома, и сегодня выходной, то все лень... сейчас 10 вечера, а только 4500 шагов... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)