Сегодня я по программе должна была попрактиковаться в борьбе с тягой съесть что-то определенное. Но у меня ее не было, если не считать желания купить хлеб "Гурман", которое я вполне успешно поборола.
Поэтому оставлю этот этап на потом, когда такая тяга возникнет. А пока займусь следующим. Он меня уже заранее пугает
Сегодня я должна спланировать, что буду есть завтра. А завтра четко придерживаться плана питания, не позволяя себе нарушений.
Как ни странно, для меня это сложнее голодовки...
Читать далее»
По программе сегодня мне надо было пропустить обед, чтобы понять, что голод - это не проблема, его вполне можно терпеть.
Сначала нужно было составить таблицу дискомфортных состоянии со шкалой от 0 до 10. Где 0 - состояние комфорта, а 10 - самый эпичный звиздец, который когда-либо случался в твоей жизни.
Я ее составила и даже красиво оформила. Сорри, последние пункты публиковать не буду, это слишком личное...
Читать далее»
Вот и настал последний месяц осени - 1 ноября
Мой первый день моего личного марафона
Отчёт:
1. Сегодня проснулась в 4.35, поэтому успела сделать 5 дыхательных практик. Из них Капалабхати, или Огненное дыхание
2. Выпила за день все 8 заявленных стаканов воды.
3. А вот с горячей водой утром оказия получилась - помню что наливала, но не помню, что выпивала
4. ПИТАНИЕ:
- Завтрак: - вполне себе ППшный - омлет из двух яиц и молока, сваренный в мешочке
- Перекус - мандарин...
Читать далее»
Всем огромный приветище
Сегодня 26 октября, а значит пришло время подвести очередные промежуточные итоги своего нахождения в этом прекрасном мире худеющих и честно признаться, что Танечка ЛЕНТЯЙ, да да ЛЕНТЯЙ, прям не просто с большой буквы, а со всех больших букв Не, я щаз, конечно постараюсь найти оправдания этому, типа было много зажоров и поводов для этого, типа свадьба брата, приезд мамы в гости, долгие поездки и пожирания мучного в придорожных кафе, но согласитесь, так себе оправдания...
Читать далее»
Доброго времени суток всем!!! В очередной раз я тут... печально конечно, но сама к сожалению совсем не справляюсь
Нужна ваша поддержка . С завтрашнего дня на лепесточки...уже практически год никак не могу справиться с весом, гоняю пару килограмм туда сюда. Сегодня увидела свои фото...сказать что испытала шок ничего не сказать. Уверена лишний контроль и мотивация мне очень помогут...
Читать далее»
Отчёт за 3-й день. Минус 0,4 после крахмалов, что очень неплохо в моём случае- я с них бывает и плюсую . Вес 100,6. Общий отвес 1 кг ровно.
Завтрак- банан, яблоко, кофе.
Обед- лепешка (вода, мука, дрожжи, соус, помидоры, лук, перец, маслины, солёный огурец)- мне опять мало досталось- дети растащили!
Ужин- Медовик и полоска горького шоколада.
Чтоб предотвратить вопросы "что за ужин", "развенатакомпохудеешь" , говорю: это- 90 дневная диета раздельного питания...
Читать далее»
Всем привет!
Белковый унес с собой 600 грамм . Вес 101,0 (04.08.2022) Первый день прошел достаточно легко, вечерний жор не посещал!
Отчет за крахмальный день:
Завтрак- яблоко, банан и несколько фиников. Мне досталось далеко не все! Мой младшенький попробовал весь мой завтрак! . Только на кофе не покусился!
На обед и ужин были чечевичные котлетки и салат. В обед еще лаваш вместо разрешенного хлеба.
Второй день прошел еще легче...
Читать далее»
Всем приветик!
Решила я попробовать 90 дневку еще раз ( другое у меня ваще-ваще не идет ). Смотрю- тут тишина аж с конца мая . Жалко... Но я чуток оживлю группу!
Итак, по теме похудения. Вес- печаль печальная... на начало 90 дневки ( 03.08.2022) 101,6 . Смотрела прошлогодние свои записи- короче, за год нажрала я где-то 3 кг. Не катастрофа, но тенденция мне не нравится!
Отчитываться я буду за каждый день, но не каждый день . Подкоплю и выложу, подкоплю и выложу...
Читать далее»
Доброго всем времени суток.
Отчёт за 6 дней после лепестков.
Вес прибавился на 0,7 кг. Грешу на отбивную солёную на ужин. Завтра с утра перевзвешусь.
По объему минус 1 см на талии, остальное без изменений.
По питанию порции взвешиваю до 300 гр. Хлеб могу съесть только утром и то два кусочка. Но не каждое утро. Сахар заменила на сахзам и тоже пью только утром в кофе.
Жиротоп не делаю, у меня сейчас жаркая пора по закруткам. Ещё и жара стоит...
Читать далее»
Ну вот как- то так выглядят результаты первой недели. Очередной первой- наверное так точнее... Задумалась... Получается, что уже с некоторых пор я теряю вес. Просто не взвешивалась. А это значит, что ещё несколько месяцев назад моё падение на Землю было бы сродни падению метеорита по своим разрушительным последствиям... Хорошая новость та, что сбросить вес до желаемого- вполне реально!
А! Ещё вот что забыла!-
И вот это
Завтра стартую, кто со мной?
