шаги

Результат поиска: найден 141 материал.

	Готовь сани летом, а купальник с зимы :)	25 ноября в 21:59
	Irrirrna

Готовь сани летом, а купальник с зимы :)

Привет, девочки!
Обычно все начинают худеть с понедельника и я тоже решила в понедельник начать новый отсчет к заветной цели. Утром весы показали 86.9 и пусть это будет моей отправной точкой. Для начала хотелось бы сбросить примерно 12 кг, чтобы весить 75 кг. Худеть планирую плавно, по 3-4 кг в месяц, чтобы кожа успела подтянуться и чтобы здоровье не сильно пострадало. Т.е. результата хотелось бы достичь к концу марта. Дальше я хотелось бы сбросить еще 5 кг... Читать далее»

+21 | Комментарии (5)

	ЖЕНЩИНА, ВЕСОМ В ПОЛТОННЫ!!!	23 октября в 9:22
	Милая Барышня

Трудно быть такой толстой!!! В этом году работала на море. И КАЖДЫЙ ДЕНЬ видела такую картинку. Никого не осуждаю. Но сама не хочу быть такой. Поэтому вновь вернулась сюда с весом в 80кг. Буду стройнеть!
Последние два года я в периоде предменопаузе набрала 6 кг. И вес продолжает расти.
Есть задача. Будем решать. В помощники себе взяла Квинсенту. 23.10.2024 (сделала первый укол 0.25)... Читать далее»

+16 | Комментарии (8)

	Итоги по тренировке: " Парное шагание Весь день" 26 ноября	26 ноября 2023 года
	ak210585

Итоги по тренировке: " Парное шагание Весь день" 26 ноября

* не выдержила завтра, озвучиваю итог- сегодня)))...
* ух, девочки, вы и дали - жару))))))... хочу сразу сказать, Вы очень - сильные в этом деле и даете отличные результаты!!! ... когда у меня была другая группа, там 10 000 было для многих - запредельным результатом, а здесь прям - ВСЕ СПОРТСМЕНКИ, Вы все: ОЧЕНЬ СТАРАЕТЕСЬ!!! ...
------------
* Елена ( lenlein) - даже побила свой результат по шагам и можно сказать, что она уже сама для себя-ПОБЕДИЛА))) : 21 244... Читать далее»

+15 | Комментарии (26)

	26 ноября.. Тренировка: " Пара- Весь День"	25 ноября 2023 года
	ak210585

26 ноября.. Тренировка: " Пара- Весь День"

* Наша Пара :
- Арсик/ Милости Пряности
- pumacam ( Гуля) / lenlein ( Елена)
- tolma4ka ( Татьяна) / Таша Анатольевна
- Анюта Макарова/ sto qiu ( Мария)
- Елена Симф/ Есения
---------------
Баллы за места:
- 1 место ПАРА ( 5 баллов)
- 2 место ПАРА ( 4 балла)
- 3 место ПАРА ( 3 балла)
- 4 место ПАРА ( 2 балла)
- 5 место ПАРА (1 балл)
---------------
* девочки, фото отчет до 22:00
* отчет, присылать в ЭТОТ ПОСТ
* Итог: 27 ноября
---------------... Читать далее»

+8 | Комментарии (34)

	26 ноября ТРЕНИРОВКА: " ПАРНАЯ- ВЕСЬ ДЕНЬ"	25 ноября 2023 года
	ak210585

26 ноября ТРЕНИРОВКА: " ПАРНАЯ- ВЕСЬ ДЕНЬ"

* ТРЕНИРОВКА: " ПАРНАЯ- ВЕСЬ ДЕНЬ"
* действует: с 26 ноября (1 день)
* уровень: средний
* фото/ скрин отчет: до 22:00
* пара формируется 25 ноября ( сегодня) до 22:00
* Цель: парна- нашагать шаги в течение дня... итоговые шаги за день суммируются с Вашей парой- это и будет: ИТОГОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ Вашей пары... ограничений по времени - нет, целевой цифры- нет... Шагаем столько сколько хотим...
* Как выбрать себе пару:
* в комменте под ЭТИМ ПОСТОМ, ставим +... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Итоги+ баллы по Тренировки: " Шагай Весь день"	25 ноября 2023 года
	ak210585

Итоги+ баллы по Тренировки: " Шагай Весь день"

------------
* от 24 ноября... ух, девочки, Вы конечно дали Все жару))))... за эту тренировку, у Всех результаты выше, чем ваша норма дня... т. к. я смотрю не только ваши шаги, но и вашу норму дня- Вы меня ОЧЕНЬ РАДУЕТЕ. ..значит, мы идем- верно))))... а теперь перейдем к местам и баллам)))...
---------------
- 1 место: Арсик - 32 675 ( 6 баллов)
- 2 место: Гуля - 28 279 ( 5)
- 3 место: Милости Пряности- 23 007 (4)
- 4 место: Елена Симф- 20 173 (3)... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Мой рекорд по шагам: 55 000 за 1 день	24 ноября 2023 года
	ak210585

* это было в 2019 году на спор с девочкой из инета...
* тогда я вела спортивную группу, наподобие, что веду здесь... но, там были у меня разные задания: и на силовые упражнения и на домашние тренировки и т. д... конечно, никаких заоблачных заданий я не давала, все в приделах нормы...т. к. все девочки были с большим весом... и для когото даже 3000 шагов - это была победа и я принимала и такие результаты, т. к понимаю, что человек старается... Читать далее»

+15 | Комментарии (46)

	24 ноября. Тренировка: " Шагай Весь день"	23 ноября 2023 года
	ak210585

24 ноября. Тренировка: " Шагай Весь день"

* Тренировка: " Шагай Весь день"
- действует: 24 ноября ( 1день)
- уровень сложности: легкий
- принимается любой итоговый результат!!!..
-фото отчет/ скрин присылать: до 22:00 под этот пост!!!..
- в 22:00 обсуждение этого поста : закрываются
- Итоги: 25 ноября
* Цель: ходить в течения дня, целевой цифры- нет, без ограничении по времени... любой итоговый результат- принимается...
* Балы по итогу начисляются:
- 1 место: 6 балов
- 2 место: 5 балов... Читать далее»

+9 | Комментарии (68)

	22 ноября. Тренировка: "Пройди за 1 час от 5000 шагов"	21 ноября 2023 года
	ak210585

22 ноября. Тренировка: "Пройди за 1 час от 5000 шагов"

* Тренировка: " Пройди за 1 час от 5000 шагов"
* Действует : 22 ноября ( 1 день)
* Уровень сложности: Средний
* Тренировка может проходить: улица, дом, спорт зал..
* если есть вопросы по данной тренировки- пишите...
* ЦЕЛЬ:
- пройти за 1 час от 5000 шагов
- к ОТЧЕТУ принимаются фото: от 5000 шагов..
* НЕ ПРИНИМАЮТСЯ И НЕ ЗАСЧИТЫВАЮТСЯ ФОТО-ОТЧЕТЫ:
- меньше 5000 шагов
- тренировка длительностью Больше: 1 часа 3 минут... ( 3 минуты дается на фото/ скрин)... т. к... Читать далее»

+12 | Комментарии (31)

	!! Правила Участия!! гпуппы "Соревновашки- Мотивашки"	21 ноября 2023 года
	ak210585

!! Правила Участия!! гпуппы "Соревновашки- Мотивашки"

* СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: рассчитаны на ОДИН день, у каждой тренировки будет свой УРОВЕНЬ (легкий, средний, сложный)... поэтому можно выбрать ДЛЯ СЕБЯ в какой тренировке- участвовать!!!... пока планируется 3 тренировки в неделю...
* ДЛЯ УЧАСТИЯ В ТРЕНИРОВКИ:
- выполняешь тренировку по заданию..
- присылаешь отчет это: фото часов, или скрин из приложения на телефоне..
- ФОТО ОТЧЕТ/СКРИН ПРИНИМАЮТСЯ: В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДО 22:00 ( по Московскому времени)... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)