Соблюдаю питание по диете, вчера занималась спортом. Вес 71кг
не скажу, что я рада. мне не верится, что все закончилось. вес скажу завтра. вообще он 3 дня стоит на одном месте, что меня очень расстраивает, но я не сложила руки и продолжаю в том же духе. нарушила обед - вместо капутсы и яиц у меня было 2 капустных оладушка. самочувствие хорошее, полет идет нормально. но на спорт мне не захотелось сегодня..
меню:
весы замерли на одной и той же отметке... чую, не видать мне послезавтра 66..
завтра последний рынок. хоть в целом будет не такой отвес, как я ожидала, все равно я молодец, что затеяла все это... осталось продержаться день.
ходила в магазин, примеряла платья трикотажные, поняла, что надо еще худеть и заниматься спортом.. вот как то так..
меню было такое. мясо есть не стала, тушила мужу гуляш, попробовала 1 кусочек на готовность..
и конечно хочу сырников не смотря на платья...
все шло прекрасно, пока не начала готовить сырники... как я их хочу!!! не передать словами!!!
но тем не менее рацион такой-
сегодня какой-то каллорийный день(( много фруктов съела, в 2 захода...
эх, весы мне этого не простят...
вчера на работе была карусель, день прошел быстро, я дже не моняла, хочу есть не хочу.
фруктов я съела много. пишу приблизительный вес, т. к. я их не взвешиваю. еще вчера попробовала экологический ананас, хотя на ананас это совсем непохоже )))
вот и перешагнула я экватор. уже ближе к финишу. отвесов нет, был пару дней назад привес.
стараюсь держаться из-за всех сил.
3 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец. - это есть
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле. - здесь будет жареная капуста
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. - вместо мяса у меня везде будут кур грудки
==============
7-00: черный кофе + жареная капуста
выпито 2 кружки черного кофе в четении дня
17-30: 2 яйца вареных+капуста, ну и кофе)) куда ж без него)
==============...
Читать далее»
День 2.
Нуу вот, так спешила за ноут, что забыла взвеситься((. Потому как попив кофе и похрустев сухариком перед монитором, только сейчас об этом вспомнила
таааак, что там у нас по плану сегодня надо съесть... смотрим
********
2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
********
9-30: кофе + сухарик = съедено...
Читать далее»
с утра был спорт. 45 минут фитнес+ бол.
после только спать хотелось, а не есть. с сыром я конечно переборщила, но он такой вкусный по сравнению с пресной морковью))))
хурма пошла на ура сливы подточил муж с мандаринами. поэтому съела я в принципе только 3 хурмы
P.S. очень хочется колбасы. сухой или сервелат
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
22 часа назад