Начала японку, сил нет уже топтаться на одном месте - в одном весе.
всего то надо сбросить 10кг, опыт такой есть, но все что то тормозит..
Снимаюсь с ручника)) и - вперед)
*******
встала поздно, так как и поздно легла)
10-30: кофе черный без молока + 2 вареных яйца.
/совместила завтрак с обедом/
16-30: куриное филе, обжар без масла на сковороде + помидор
люблю курицу, ела бы её и ела)) просто запеченную. рыбы не было. завтра куплю, продают сейчас форель радужную, порционную...
Читать далее»
день проешл хорошо, чувство голода было неболезненным
на спорт не попала, ждала достаку дивана. привезли вечером, знала бы, 10 раз успела сходить
И так начало вроде как положено. Но... такое ужасное самочувствие - портит весь вчерашний мой оптимизм, даже были мысли забить на все!!! Сейчас пересмотрю свои картинки-мотивашки, думаю они мне поднимут настроение))
Вернусь к диете. Основной диетой выбрала "японку", также решила добавить к ней диету на основе жиросжигающего супа, т. е. в каждый прием пищи буду добавлять суп! Надеюсь обратного эффекта от такое диеты не будет)))
Сегодня второй день.
Сложно? Нет. Чувства голода особо нет, хотя и ощущения легкости тоже пока нет. Тем не менее уже есть чем похвастаться: за первый день отвес 1600г. Понимаю - вода. В лучшее верю и питаюсь по следующему графику:
Сегодня начало 13-ти дней пути к желаемому весу. Настрой боевой, тортиков не хочется. Вот план того, что нужно кушать:
Ура! Ура! Ура! Начата диета сутра!
Доброе утро, худеющие красавицы!!!
Вот и наступил шестой день!
Как и обещала (себе) контрольное взвешивание: вес на сегодня 60,2 (вес на старте 64,5)
честно, я такого не ожидала! но и побаиваюсь (уж слишком много-быстро)
Из отрицательных ощущений - только расстройство сна. (Даже стул сегодня был. ура!!( на взвешивалась до него ))
Сегодня проведу глубокий анализ - копание и продолжаю с чуток изменениями относительно приведенной здесь диеты.
Фрукты и овощи, наверное, кушать не буду...
Читать далее»
Еще как минимум пару недель старайтесь избегать жирной, сладкой, соленой, мучной и острой пищи, которая крайне отрицательно оценивалась японской диетой. Ешьте фрукты, овощи, каши и крупы, хлопья. Пейте как можно больше кисломолочных продуктов и чистой воды. Добавьте в свой рацион комплекс витаминов и минералов, рыбий жир.
Помните, что на правильный выход из японской диеты вы должны потратить столько дней, сколько вы ее соблюдали...
Читать далее»
Почему вопрос выхода из японской диеты заслуживает отдельной статьи? Почти каждый, кто пытался сбросить лишние килограммы, соблюдая строгий режим питания, сталкивался с очень неприятной проблемой. При выходе практически из любой диеты килограммы, которые с таким трудом были сброшены, возвращаются обратно. Постараюсь дать несколько важных советов о том, как выйти из японской диеты правильно.
Самое главное в диете – японская выдержка...
Читать далее»
Японская диета представляет собой одновременно низкокалорийную и низкоуглеводную диету. Период диеты составляет 13 дней, за это время потеря веса составляет порядка 7-8 кг. Диета относится к разряду жестких, не является сбалансированной, поэтому обязательным является применение мультивитаминов с основными микроэлементами, чтобы не нанести непоправимого вреда организму. Считается, что за время диеты ускоряется обмен веществ, и происходит перестройка организма...
Читать далее»
Привет всем япошечкам
Сегодня у меня был первый день. Правда от печеньки я не смогла отказаться Это было единственное моё отступление. Начала с веса 65,5кг. Посмотрим на завтрашний отвес.
Всем удачи
жизнь продолжается!
12 часов назад