минус 60

Результат поиска: найден 381 материал.

Статьи (1) Дневники (378) Фото (1) Группы (1)

	День 87 Похмельный(((	5 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (10.00): овсяноблин+сыр+банан, 40 гр. гематогенки, кэроб с молоком.
О(13.00): овощная солянка, 2 куриные сосиски, 1 мал.яблоко, 1 мандарин
У(18.00): творог зернёный, 4 криспа, брынза, стакан ряженки
Спорт: Focus T25, 3/126 (надеюсь, выживу ).
Дооо, кое кто вчера оторвался по полной, и в плане еды и в плане вина ... Было сожрано много! Аха, закуски она холодные не будет, ню-ню ... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	День 86	4 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.20): овсяноблин (рецепт выложу) +нежирный сыр+банан, бутер (бородинский хлеб+слив.масло+икра минтая), зефиринка, кэроб с молоком.
2 ст.л. клетчатки
Обед-ужин (с 15.00): корпоратив . Потом перечислю размер бедствия, т.е. список сожранного...
Спорт: Focus T25, 2/126.
Девочки, вы спрашивали про Focus T25. Занималась вчера вечером и сегодня утром (т.к. после корпората вечером точно не буду). Первая треня, Cardio, это ваще жесть ... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	День 85	3 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.30): оладьи (яблоко, 0% творожок, яйцо, овсяная мука, жарила без масла)+мёд+10% сметана, 2 бутера (хлебца, масло слив., икра минтая), 1 зефиринка, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): 2 куриные сосиски, овощная солянка, 1 большой мандарин.
У (17.30): творожное суфле (яблоко, творог, чернослив), стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 1/98.
Всё, сегодня перехожу к новой программе тренировок !!! 18 недель интенсивных занятий! Если, конечно, выдержу ... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	День 84	2 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.10): мюсли б/с (4 ст.л.)+молоко 3,5% (полстакана)+банан, 3 бутера (хлебцы, масло, икра минтая), 1 зефиринка, кэроб с молоком.
2 ст.л. клетчатки
О (12.30): рис пропаренный, скумбрия с овощами, 1 киви.
У (17.30): творожно-фруктовая запеканка, баночка активии, стакан ряженки+1 ст.л.клетчатки.
Спорт: ПЖ, 42/42.
Ура! Сегодня у меня заканчивается «Плоский живот»!!! Шесть недель! Офигеть! Шесть недель я НЕ ФИЛОНИЛА ни разочка!!! Я молодец... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	День 83 Первый день весны!!!	1 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.20): овсянка на 0,5% молоке+1 ч.л. мёда+банан, бутер (бородинский хлеб, масло, икра минтая), 1 зефирина, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки.
О (12.30): скумбрия с овощами, отварная брокколи, 1 большой апельсин.
У (17.30): творожно-фруктовая запеканка, баночка активии, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: ПЖ, 41/42.
Девочки, поздравляю с Первым весенним день! У меня настроение уже весеннее-весеннее !!!
Хочу сегодня доехать за средством для снятия макияжа... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	День 82	29 февраля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.00): пшенка отварная+кусочек слив.масла, бутер (кусок бородинского+масло+икра минтая), 2 овсяные печеньки, кэроб с молоком.
О (12.30): коричневый рис, скумбрия под овощами (рыба, лимон, лук, морковь, масло), апельсин.
У (17.30): творожная запеканка (творог 0%, кефир, яйцо, яблоко, чернослив)+активиа, стакан 0% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: ПЖ, 40/42... Читать далее»

+4 | Комментарии (23)

	Начало	28 января 2016 года
	Wild_Elf

Привет, всем! Я неделю сидела на Японской диете, мои успехи это минус 4 кг. Дальше я себя мучить не стала. Появился другой вопрос - как сохранить хотя бы этот результат. Ответом - стало правильное питание! Я решила присоединится к группе "Минус 60". Изучив информацию на сайте Миримановой, заказала книгу с рецептами к этой диете, теперь жду - не дождусь, когда она придет. С сегодняшнего дня начинаю менять свое питание.

+5 | Комментарии (2)

	день 11	24 января 2016 года
	Albionnn

Всем привет! Каждый день писать не получается, то сил нет, то времени. Но я все еще держусь и иду дальше. Сегодня взвесилась - 1,5 кг. Медленно, но верно))) Будем верить, что через неделю будет еще минус 1,5)))

+1 | Комментарии (0)

	День 46	24 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

11 д.ц.
З (6.20): кусок пирога с картошкой, чак-чак, халва, кэроб с молоком.
О (14.30): пока не знаю, вечером напишу, едем в гости. 2 ложки греческого салата, роллы (штук 8 разных), 1 мандарин, 1 киви.
У (17.30): творог 0% (пачка), яблоко, кефир 1% (стакан).
Спорт: ПЖ, 4/42.
Продолжаю заниматься "Плоским животом" . Мышцы вроде уже не так болят, но до конца мне ещё пахать и пахать , посмотрела в календарь - аж до 2-го марта ... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	День 44	22 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

9 д.ц.
З (6.20): каша из овс.отрубей на воде+3 кураги+1 ч.л. мёда, 1 инжир, чак-чак, полоска шоколада, кэроб с молоком.
О (12.30): чечевица отварная, дом.кабачковая икра, 1 яблоко.
У (17.30): рис пропар. с овощами.
Спорт: ПЖ, 2/42.
Опять холодрыга . Ну ничего, скоро весна и это не может не радовать . До лета у меня ещё полно времени, чтобы подтянуть фигурку и убрать целлюлит.

+3 | Комментарии (1)