минус 60

Результат поиска: найден 381 материал.

Статьи (1) Дневники (378) Фото (1) Группы (1)

	День 43	21 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

8 д.ц.
З (6.20): овсянка на воде+3 кураги+1 ч.л. мёда, полоска шоколадки, чак-чак, кэроб с молоком.
О (12.30): гречка, мясной рулет, кабачковая икра, 2 мандарина.
У (17.30): творожно-фруктовая запеканка, ряженка.
Спорт: ПЖ, 1/42 .
Итак, вчера сделала замеры габаритов своего тела:
ОР=26 (0)
ОГ=83 (-1 см)
ОП=74 (0)
ОТ=63 (-1 см)
ОЖ=78 (-2 см)
ОБ=90 (- 2 см)
ОН=48 (- 1 см)
ОК=39 (0)
ОИ=35 (0)
Вес 53,2 кг (-1,2 кг)... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	День 42	20 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

7 д.ц.
З (6.10): яичница из 2-х яиц+кетчуп, сосиска, сухофрукты (инжир, 2 кураги, 2 финика), 1 конфета, цикорий с молоком.
О (12.30): рис пропар., мясной рулет, кабачковая икра, яблоко.
У (17.30): творожно-фруктовая запеканка, ряженка.
Спорт: 30-дневка с ДМ, 30/30 (Ура!!! ).
Итак, сегодня я заканчиваю "30 day shred" ! Я молодец, отзанималась все 30 дней, без халтуры... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	День 41	19 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6 д.ц.
Завтрак (6.20): овсяно-банановый смузи, сухофрукты (2 финика, 2 кураги, 1 инжир), 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.30): рис пропар., мясной рулет, дом.кабачк.икра, 1 яблоко.
Ужин (17.30): фруктово-творожная запеканка (творог 5%, мандарины, чернослив, яблоки, яйцо, ряженка), ряженка.
Спорт: 30-дневка ДМ, 29/30.
Решила со следующей недели взвешиваться раз в неделю по понедельникам , ибо цифры эти бесполезные .

+2 | Комментарии (3)

	День 40	18 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

5 д.ц.
Завтрак (6.00): яичница их 2х яиц+сосиска+кетчуп, корейская морковка, творожный десерт, 2 конфетки, цикорий с молоком.
Обед (12.30): гречка, мясной рулет, 2 ст.л. домашней кабач.икры, 1 яблоко.
Ужин (17.30): творог 0% (пачка), 4 криспа, 50 гр 15%-го сыра, ряженка (стакан).
Спорт: 30-дневка, 28/30.
Мне осталось 2 занятия отпрыгать по 30-дневки и я начинаю "Плоский живот за 6 недель" . Помнится, раньше он мне казался трудным, посмотрим, как сейчас... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	День 39	17 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

4 д.ц.
Завтрак (6.00): пломбир, овсяно-банановое смузи, 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.20): гречка, кур.котлета, 2 "бутера" (гречневые хлебцы+домашняя кабачковая икра), 2 мандарина.
Ужин (17.30): пачка 0% творога+зелёное яблоко.
Ещё было 2 бокала шампанского ...
Спорт: 30-дневка ДМ, 27/30
Вечером нас вызвали на работу (кое что доделать), поэтому пришлось ужинать там. Захватила с собой творог и яблоко . А потом мы немного выпили шампанское ... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	День 38	16 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

3 д.ц.
Завтрак (6.00): каша из овсяных отрубей на молоке+банан, бутер (ржаной хлеб+домашняя кабачковая икра), 2 печенья, 1 конфетка, цикорий с молоком.
Обед (ок. 13.30): свинина запеченная (2 кус), салат из морской капусты, 1 яблоко.
Ужин (17.30): стейк лосося.
Спорт: 30-дневка ДМ, 26/30.
Устала. Весь день в разъездах, весь день по гостям... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Два:)	15 января 2016 года
	Albionnn

Всем привет! Второй день прошел. Начинаю привыкать к новому питанию. Сегодня плюсом ко всему буду делать упражнения. Фото креплю в отдельный альбом. Теперь про еду)
Завтрак: творог ноль процентов, хлебцы с сыром 3 шт.
Обед: те же голубцы ленивые т.к. сделала многовато, то хватило и на сегодня)) и еще мандаринка)
Ужин: пачка творога и 2 хлебца с сыром. Усе. Едем дальше)

+4 | Комментарии (1)

	День 37	15 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

2 д.ц.
З (6.00): пшенная каша на молоке с маслом, 2 "бутера" (гречневые хлебцы (2 шт)+низкожир. сыр), 2 конфеты, цикорий с молоком.
О (12.30): гречка, кур.котлета, 1 зелёное яблоко, мандарин.
У (17.30): стейк лосося.
Физо: 30-дневка ДМ, 25/30.
Вчера натянула на себя корсет ! Тот самый, который икс эс (китайский) . Он на меня налез, хотя я ещё пару недель назад вообще не представляла, что он когда-нибудь на мне застегнётся . Ну как, налез... С треском, конечно ... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	День номер раз!	14 января 2016 года
	Albionnn

Всем привет! Сегодня сделан первый шаг на пути к новой фигуре)
В принципе не сложно, но сегодня рабочий день поэтому, возможно, было легче не нажраться.
Итак завтрак: сказано ешь, что хочешь. Ну надо так надо) И был зерненый творожок и три хлебца намазанных
медом. Ну и зеленый чаек.
До обеда держалась и в 12 часов были ленивые голубцы ( капуста, фарш из индейки, морковь, лучёк). Было вкусно) Ужин мне принес роллы, названные мною весенними)))... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	День 36	14 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

1 д.ц.
Завтрак (6.20): овсяно-банановый смузи*, бутер с красной икрой, 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.30): рис пропар., кур.котлета, тёртая сырая морковка, 2 мандарина.
Ужин (17.30): стейк лосося.
Спорт: 30-дневка, 24/30.
Сегодня начались ВНЕЗАПНО КД . Вернее, начались они по графику (в который я нифига не смотрю), но как то неожиданно , в этот раз ВООБЩЕ не было ПМС-а ! Вот так бы всегда!
Сейчас мне моя фигура начинает нравится ... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)