53.9 кг (-200)
21 д.ц.
Завтрак (6.15): салат оливье (заправка йогурт+с/соус+горчица), 1 кус.бородинского, пирожок с рыбой, 1 большое имбирное печенько, цикорий с молоком.
Обед (12.30): гречка, отварная говядина, салат (свекла, чеснок, сыр, йогурт), 1 мандарин.
Ужин (17.30): творог зернёный, 50 гр.сыра, 4 криспа, стакан ряженки.
Спорт: 30-дневка, 14/30
Кажется, я простыла . Блиииннн . Температура 37.1, пью терафлю, надеюсь он на ноги поставит . Ненавижу болеть ...
Читать далее»
54,1 кг (плюс 100)
20 д.ц.
Завтрак (8.40): салат оливье, 1 кус.бородинского хлеба, мал.кус.пиццы, глазир.сырок (50 гр), цикорий с молоком.
Обед (14.40): лапша (тарелка), мясо с картошкой (пара ст.л.), 2 мандарина, чай
Ужин (17.40): творог зерн. 130 гр, яблоко, стакан кефира
Спорт 30-дневка 13/30
Сегодня весь день по гостям . Поэтому и обед с нарушениями, но я воспользовалась правилами поддержки, когда можно всё до 15.00 . Зато ужинала, хоть и в гостях, зато по системе ...
Читать далее»
Вес 54 кг (минус 500)
19 д.ц.
Завтрак (8.50): овсянка на воде+банан, 1 зефирка, чай.
Обед (13.00): Пол порции роллов филадельфия, 1 порция роллов калифорния
Ужин (17.30): Творог зернёный 5%, 50 гр сыра, 4 криспа, ряженка.
Спорт: конечно же, 30-дневка, 12/30.
Отвес вполовину сошёл , осталось ещё 500 гр и я вернусь в ДОновогодний вес . Все эти привесы - дело, конечно, неприятное, но и сидеть за новогодним столом с пустой тарелкой - уныло ...
Читать далее»
Вчера за новогодним столом КОНЕЧНО ЖЕ оторвалась : тут был и салат Цезарь, и селёдочка, и фрукты, и вкусные лепешки, я даже горячее поковыряла . Но за счёт того, что весь вечер протанцевала, привес 1 кг (54,5 кг). Пила символически.
Протусили в ресторане до 4 утра, проспали сегодня до 12. Отчёт не очень системный, ну да ладно:
Завтрак-обед (12.00): Хлопья кукурузные+молоко, 1 зефирина, чай.
Ужин (17.30): запеченные куриные бёдра (3 шт.)
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 11/30
Вес 53,6 (-100 гр)
17 д.ц.
Завтрак (6.20): яичница-болтунья+кетчуп из 2-х яиц, 2 хлебца, копчёный кальмар (2 кус.), 3 солёные помидорки (маленькие), 5 оливок, 50 гр зефира, чай.
Обед (12.30): гречка, отварная говядина, 2 мандарина.
Ужин (17.30): куриные бёдра запеченные.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 10/30.
Вечером на новогоднем банкете буду пить красное сухое , минералку, чай и в 12 ночи конечно же обожаемое мной шампанское ! Есть не планирую! Но не знаю, как там пойдёт...
Читать далее»
53,7 кг (минус 500 )
16 д.ц.
Завтрак (6.00): 130 гр. зернёного творога, кусок тыквенного кекса, чай.
Обед (12.30): тушеные овощи, отварная говядина, 2 мандаринки, 2 маленьких помидорчика.
Ужин (17.30): запечённые куриные бёдра.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 9/30.
Вчера на корпоративе всё прошло гладко - выпила за вечер грамм 100-130 красного сухого, много минералки и съела 1 яблоко и 2 мандарина. И всё...
Читать далее»
Минус 400 гр (54,2 кг)
15 д.ц.
Завтрак (6.40): овсянка на молоке+1 ч.л. мёда, 2 "бутера" (хлебцы+копчёный кальмар), кусок тыквенного кекса, чай с молоком.
Обед (12.30): отварная говядина, тушеные овощи, 2 мандаринки, 2 маленьких помидорки.
Ужин (17.30): 2 мадрарина, яблоко, вино кр.сухое, шампанское .
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 8/30.
У нас опять дурацкий копоратив сегодня . Ну, не то, чтобы дурацкий...
Читать далее»
Вес стоит.
14 д.ц.
Завтрак (6.30): овсянка на молоке с бананом, кусок тыквенного кекса, цикорий с молоком.
Обед (12.30): тушеные овощи (соте), отварная говядина, 2 Помидорки (маленькие), 2 мандарина.
Ужин (17.30): тёртая морковка+тёртое яблоко, 2 киви.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 7/30.
У нас похолодало. На завтра назначили корпоратив. Надеюсь, отменят . На работе у нас всегда авралы в конце года, поэтому всем не до пьянок...
Читать далее»
Вес тот же.
13 д.ц.
Завтрак: кусок пиццы, банан, кусок тыквенного кекса, цикорий с молоком.
Обед: вчерашние драники, зелень, ряженка, апельсин.
Ужин: морковно-творожная запеканка, ряженка.
Спорт: 30-дневка, 6/30.
54,6 кг (+100)
12 д.ц.
Завтрак: 2 куска пиццы, кусок бананового пирога, цикорий с молоком.
Обед: картофельные драники (системные)+ряженка+зелень, апельсин, чай.
Ужин: творожно-морковная запеканка (творог 5%, яйцо, морковь, соль), баночка активии натуральной.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 5/30
Этой ночью было полнолуние, а теперь убывающая луна. Жду отвесов
жизнь продолжается!
19 часов назад