минус 60

Результат поиска: найден 381 материал.

Статьи (1) Дневники (378) Фото (1) Группы (1)

Бесконечность -1	5 июня 2015 года
Slim_2015

Диета/Система: -60
Меню на 05.06.2015
Завтрак - проспала.
Обед:
1 мал. кабачок + 100 гр. вешенок + чеснок соевый соус(все без масла тушить) = гарнир
Куриная грудка (на сковороде без масла)
Ужин
Куриное бедро с ногой(без кости и кожи) (без масла)
Спорт:
Пробежка в парке - 20 минут.

0 | Комментарии (0)

	меню 28 апреля 2015 год	28 мая 2015 года
	Акварель1976

З: т ворожная запеканка ( покупная), кофе с молоком
О: куриные котлетки, салатик ( помидорка, огурчик, капусточка)
У: паровая цв.капуста, 1/2 помидорки, питьевая активов ( использовала как заправку к капусте)

+2 | Комментарии (0)

	меню 27 апреля 2015 года	27 мая 2015 года
	Акварель1976

З: бутер с творожным сыром, запеканка, кофе с молоком
О: мараконы, салат из свежих овощей
У: курогрудь на пару
Примерно вот так))))

0 | Комментарии (0)

	меню 26 апреля 2015 года	25 мая 2015 года
	Акварель1976

Ужин за 25 чуть изменила. Был тоже творог, только взбитый с черносливом в блендере. Вкусно- о- о...))))))
Теперь о 26 числе:
З: бутер с колбаской ( м-м-м...зашла в фирменный магазин Останкино..…Такое все красивое и вкусненькое)))) жду утра)))), кофе с молоком
О: гречка с овощным бульоном, 1 ч.л. сметанки, зелёный чай
У: курогрудь, но только не придумала ещё, как приготовить((((

0 | Комментарии (0)

	меню 25 марта 2015 года	24 мая 2015 года
	Акварель1976

З: яичница (лень было ужин готовить и готовила своим, аж слюнки текли), кофе с молоком
О: супчик ( сварила морковку, цв. капусту и стручковую фасоль) + гречка. Добавлю пожалуй в супчик гречку и получиться, Аля такой, гречневой овощной супчик. Чай зелёный
У: творог с помидоркой, чай зеленый

+3 | Комментарии (5)

	Новая попытка по новой системе (для меня)	25 апреля 2015 года
	Nata26liya

Здравствуйте, всего неделя как я на системе минус 60.
Прочитала книгу Е. Миримановои, идея мне понравилась, но в меню я еще не очень разобралась.
Надеюсь найти помощь на сайте, а также меня интересуют рецепты.
Вес мой 77,5, хочу 70
Первый вопрос - на ужи можно только гречку и рис, овощи или одно мясо/рыба, я правильно поняла?

+2 | Комментарии (4)

	ужин молочка+овощи	20 марта 2015 года
	МаришкаАС

СОСТАВ:
творог — 250 г
морковь — 200 г
яйцо куриное — половинка (белок)
йогурт или кефир — 2 ст. ложки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для приготовления творожной запеканки с морковью морковь очистить, потереть на мелкой терке или измельчить в измельчителе от блендера.
К творогу добавить добавить йогурт или кефир и взбить блендером.
Белок взбить в пену (взбивать пару минут).
Смешать морковь, творог и белок.
Творожную массу вымешать... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	ужин молочка+фрукты	19 марта 2015 года
	МаришкаАС

творожный пудинг
Продукты: Творог 5% жирности — 250 гр. Яйцо куриное — 1 шт. Кусочек сливочного масла — для смазывания формы
Творожный пудинг в мультиварке получается по особенному мягким, потому что готовится на пару. Млжно приготовить творожный пудинг в духовке. Но, по сравнению с ним, этот пудинг получился нежнее.
Пудинг творожный в мультиварке на пару
Рецепт:
1. Для творожного пудинга понадобится только 250 гр. творога, одно яйцо.
2. Яйцо разделить на белок и желток.
3... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	суп из индюшиной печени с овощами	19 марта 2015 года
	МаришкаАС

на мой взгляд исключать супы из рациона полностью не стоит. поэтому предлагаю вам рецепт сытного, вкусного и полезного супчика
Ингредиенты:
100 грамм индюшиной печени;
половина луковицы;
50 грамм белокочанной капусты;
смесь замороженных овощей (свежих): цветная капуста, помидор, кабачок, брокколи, брюссельская капуста, стручковая фасоль,
морковь;
соль.
Индюшиная печень очень легкая и полезная, с помощью ее употребления можно поддерживать уровень гемоглобина в норме... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	обед. вкусно и полезно)	13 марта 2015 года
	МаришкаАС

зразы из индейки на пару + тушеная капусточка
ингредиенты для зраз:
- филе бедра индейки (700 г)
- лук репчатый 1 шт
- морковь средняя 1 шт
- яйцо куриное 1 шт
- яйца перепелиные 10 шт
- укроп и зеленый лук по паре веточек
- чеснок 2 зубчика
- соль, прованские травы, перец черный
Индейку, лук, морковь, чеснок перекручиваем на мясорубке, в фарш добавляем яйцо куриное, специи, соль и хорошо вымешиваем.
Перепелиные яйца отварить в чуть подсоленной воде, остудить и очистить... Читать далее»

+12 | Комментарии (7)