Начинаю диету "Минус 60" Е. Миримановой. Пять дней в неделю я соблюдаю эту диету. В выходные - послабление. Начну с правильного ужина. Следующую неделю с понедельника начинаю готовить правильные ужины. Порция - 250-350 г.
А также я не ем после 19.00. За исключением 150-200 мл нежирного йогурта (ряженки, кефира) в 22 часа.
Еще я пью три стакана воды: перед завтраком, обедом и ужином.
Из физических нагрузок:
бассейн - два раза в неделю;
Zumba Gold - два раза в неделю...
Читать далее»
После нескольких недель на Дюкане, поняла, что эта диета мне совсем не подходит. Не могу я жить без фруктов! Тем более весной Решила сменить стратегию и перейти на «Диету "-60" Екатерины Миримановой. Посмотрим, что из этого выйдет.
Утро началось с головной боли, поэтому на первый завтрак была таблетка и черный кофе))))
Еле натянула джинсы Ну, давай, попрыгай, вдохни, выдохни... еще немножко... Хорошо, что сверху достаточно длинная туника.
Отвела младшего в садик и к 9 вернулась домой. Вот тогда то и решила позавтракать:
Я не умею фотографировать еду красиво, ну как есть. Завтрак вроде плотный, еле доела (не приучен организм утром кушать, да и жевать вчера я закончила, когда уснула), но кушать захотела я быстро((((...
Читать далее»
У меня куда-то пропала ДИЕТА МИНУС 60 Екатерины МИРИМАНОВОЙ.
Сохраняю в своем дневнике, чтобы не искать каждый раз.
Диета минус 60, автором которой является Екатерина Мириманова, — это методика похудения, успешно воплощенная автором в жизнь. Эта женщина смогла за сравнительно короткий промежуток времени (всего за полтора года) добиться фантастических результатов: при помощи диеты она сумела похудеть ровно в два раза...
Читать далее»
Долго я не писала свои отчетики! Целый месяц!
На сегодня мой вес 75,1! За месяц скинула 2,8, это всё из за праздников, ох уж эти гулянки!
Итого сброшено с момента похудения 17,9! Неплохо конечно и это радует, но радость у меня сейчас другая!!!
Я буду бабушкой второй раз!
Неделю назад пришел младший сын и обрадовали дети меня! Ура! Нашему мальку уже 5 недель...
Читать далее»
отчёт...за неделю...и + 1000гр! первый плюс за такое время!
Перехвалили видно, расслабилась! что то после нового года стала я если честно ЛЕНТЯЙКОЙ!
Спорта практически нет, уход совсем по минимуму! Настроения нет, хандра какая то, может это нехватка витаминов?..оправданье ищу!
Кд жду должны были 20..нету, это точно не склероз! Прошлые записала! Хожу..живот опух, ощущения как колобок, как будто все бывшие 93кг!
Прошу ВАС! Дайте не пендаль, а что то большее...
Читать далее»
Вот уже и 14 недель прошли!
7 февраля вес был 77,5, на сегодня 77,1.
14 февраля вес был 76.9! Отвес был 600гр! Мало спорта , понимаю но ничего сделать не могу! лентяйка одним словом!
Ещё и после романтического ужина 14 февраля плюс 300 чувствую такими темпами к 1 апреля не дойду до 70 кг. как себя заставить спорта делать побольше.. наверное начинается пмс..апатия, лень..животик припух
Слева фото до - вес 93кг 1 сентября 2017г, а справа после 77,5 11 февраля 2018г!
Сегодня вес 84.8 (отвес 200 г)
Вчера была тренировка, после которой ноги реально болят, после которой кофейное скрабирование (кофе+морская соль+корица+масло ДжонсонсБэби)
Всего 4 день на системе, а я уже накосячила...
С утра все шло хорошо..
Завтрак - картофельное пюре с котлетой и маринованным имбирем (ну, с утра же все можно! ), зеленый чай...
Ланч - морковный торт и цикорий с молоком и сахаром.
Я даже приготовила харчо с курочкой на обед...
Читать далее»
7 ноября 2017 я вступила в группу Забег по системе -60! И начала свой забег! Сегодня как 3 месяца уже бегу! первый юбилей так сказать!
Мои параметры на 7 ноября
Рост-168
Вес-89,2
ИМТ-31,5
Ог- 105
От- 91
Об- 117
А сегодня спустя 3 месяца так
Рост- всё тот же!
Вес- 77,5
ИМТ- 27,3
Ог- 95
От- 79,5
Об- 105
С размера 54 на 48-50!
Насмотревшись на маму, наконец то и дочь решила! Думаю всё таки чисто женская зависть.. .она то тоже 54р-р...
Читать далее»
Диета минус 60 Екатерины Миримановой: рецепты вашей стройности
жизнь продолжается!
3 часа назад