Всем доброе утро. Сегодня 45 дней, как я начала худеть. Мотивация- надоело быть слонопотамом, больным и несчастным. Пока все идет нормально, питаюсь дробно, т. к. вес большой, из физических нагрузок только ходьба.
всем привет! давно я не была на сайте ...помогите подскажите киньте сылки по дробному питанию
Сто лет не была здесь! Всем привет!
За эти сто лет ни чего не изменилось с моим весом. После рождения двойни (сейчас им почти 2 года), остался огромный висячий живот. Бока все в растяжках, хрудь обвисла (кормила своих малявок почти год). Вес 74 кг. Наверное нужно уже смириться.
Времени нет ни на что. Вот сейчас немного становится легче с детьми. Больше года спала по 5 часов в сутки. Может и сбои уже какие в организме. Некогда.
Короче о чем я хотела написать. Решила я жить без диет...
Читать далее»
С 15 октября я ем каждые 3 часа по 150-300 г еды ( дробное питание для меня удобнее всего), такое же меню, но в бОльших порциях у всех домочадцев.
В прошлую среду мне было нехорошо, жуткая горечь во рту((( До этого 3 дня интенсивно занималасмь с Синди. В настоящее время ем так же, но пью воду, когда организм потребует, а это может быть сразу после еды. Надеюсь, что приведу ЖКТ в норму.
Есть хочу постоянно, сильно. Например, сегодня ела два раза супчик с фридельками из индейки с хлебом...
Читать далее»
Всем привет, хочу поделиться своей историей. Мне 22, рост 155, вес 90кг. И вот настал момент для того чтобы изменить себя. С чего же начать? Для начала я советую скачать книги по правильному питанию и диетологии, тем самым у нас будет база знаний и кроме того мы замотивируем себя. Второе- определиться с набором продуктов, мое мнение чем разнообразнее еда тем веселей, я не сторонник отказов от каких либо продуктов, главное знать меру. И третье определиться с системой, у меня это дробное питание...
Читать далее»
Небольшая (вернее большая ) предыстория...
Я за свою жизнь перепробовала много диет. Чем старше становилась, тем жестче был рацион. Но вес рос... Вернее были постоянные качели. Шаг вперед, два шага назад.
Дошла до страшных для меня 85,5 кг (при росте 162). И уже практически махнула на себя рукой.
Ну, не было уже сил истязать себя... Жесткие диеты всегда приводили к срыву.
А постоянно ходить полуголодной тоже не могла. Обязательно был бы срыв...
Читать далее»
Дробное питание
Автор: Геннадий Маренный
Сегодня я расскажу вам что такое дробное питание, и как оно поможет нам сбросить лишний вес.
Дробное питание отличается от привычного нам трёхразового количеством приёмов пищи. Их при дробном питании рекомендуется 5-6 за день. Таким образом, перерывы в приёмах пищи должны составлять 2-3 часа (максимум 4). При этом количество потребляемой пищи за раз следует немного сократить...
Читать далее»
Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»?
Сохраните на стену, чтобы не потерять.
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.
Большинство диет не дают долговременного эффекта. Вернувшись к обычному рациону, организм вновь приобретает потерянные кило.
Именно по этой причине многие женщины не могут окончательно похудеть, продолжая ходить по замкнутому кругу в поиске лучшей диеты. Одной из эффективных методик похудения считается питание по часам.
часы лежат на белой тарелкеКак похудеть на дробном питании и составить меню на неделю?
Принципы и эффективность...
Читать далее»
Всем здравствуйте!)
С сегодняшнего дня, а именно с 14 сентября 2014 года, я решила заново сесть на диету.
В силу особенностей своего организма, полнею я очень быстро. И с детства пыталась хоть как то бороться с лишним весом, но, все диеты, которые я пробовала, не приносили никаких результатов. В итоге, к своим 23 годам, мой вес составляет 80 кг при росте 1.64 (что очень обидно, так как до этого я похудела до 70 кг)...
Читать далее»
Дробное питание.
жизнь продолжается!
2 дня назад